Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ziomal_krk

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 3897 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50633

ładnie ładnie MC

Gonisz mnie ... pussy

http://www.sfd.pl/ziomal/dzienniek/_Pain_is_temporary_Pride_is_forever_!_-t970982.html

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Ruger szczerze to jesli chodzi o klatke sprawdzil sie w 100%

ale w ciagu zrobie w hoooya kalkulator...postaram sie

Jak nie zapomne to nakrece
Ziomal ktos gonic musi

"Miota nim jak szatan..."

...

ruger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1447 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13029

akurat u ciebie, ale każdy jest inny, jeden ma większą wytrzymałość siłowa drugi mniejsza i te kalkulatory są z dupy wzięte ogólnie.

...

Danio135

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39323

Dawaj Hells, ustaw nowy algorytm do kalkulatora

np.Masa *obw klaty [w m] * il. Sogów

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

czekamy czekamy na wynik nich sztanga lekką ci będzie

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Ruger zgadzam sie

Danio hahaha dobre

Chuck dzięki

mam nadziej ze bedzie lekka

A dzisiaj masakra na plecach. Zakwasy od dupy po szyje

"Miota nim jak szatan..."

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

30.10.2008

WL CIĘŻKO
6p x 70kg
2x2p x 80kg
1p x 85kg ( z pomocą)

2p x 80kg
Poręcze na trica
6p x ja
3x3p x +10kg
7p x ja
WW polowiczne
10p x 40kg
10p x 45kg
8p x 60kg
Uginanie sztangą + uginanie siedzac z supinacja
20p x nie wiem ile pogubilem sie w liczeniu

3x8p x 30kg
+
3x6-8p x 10-14kg
Uginanie drazka z dolnego wyciagu
3x10p x 2 sztabki

1. Klapa w ciul

2. Tutaj tez jako tako
3. Dawno nie robilem wiec lekko
4. Tutaj tez bida dzis

5. Dzisiaj to cwiczenie bardzo dobrze

"Miota nim jak szatan..."

...

weronikav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 559

Kulturystę poznaje się po tym jak kończy, a nie po tym jak zaczyna, więc nie ma się co łamać.

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Weronika ładnie napisane

dzieki

Chyba sobie łydke naciagnałem czy cos bo mnie boli:/. Ale teraz regeneracja do pon. i we wtorek maksuje MC bo stwierdzilem ze klaty nie ma co bo po ostatnim i dzisiejszym treningu to poprostu jest tragedia. Przysiadu tez raczej nie bede maksował bo bede jechał po 4-6p przez cały plan (po to by sie nauczyc techniki i dbac o kolana trzeba) wiec nie ma co robic maksa i obliczac procent.

"Miota nim jak szatan..."

...