Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

nie myśl bo za dużo kalorii spalasz przy tym i potem na dźwiganie żelastwa siły nie masz
100 pęknie nawet okiem nie mrugniesz

Chłopaki nie mysle

Ale jestem naładowany ŚMOCOM

A co do spalania kcal to.... waga 105kg czyli +2kg w 3-4dni
Ostatnio 103kg

jedz mniej ziemniaków.

zdr

Wojtek oto chodzi ze ja wlasnie nie jem ziemniaków

07.10.2008 Bedzie pałer

WL Ciezko
4x4p x 75kg
2x2-3p x 80kg
Wyciskanie na barki chantelkami
2x6p x chyba 16kg
2x6p x 22kg chyba
Podciaganie sztangi wzdłuz
25p x 35kg
12p x 45kg
8p x 50kg
Unoszenie w opadzie
3x8p x 12kg
Przysiad
2x4p x 75kg
4p x 95kg
3p x 105kg
1p x 115kg
1p x 125kg

1. Dosc lekko. Przy 80kg kumpel mnie rozsmieszył i dlatego 3p a nie 4
2. Luzik. Trzeba dołozyc ze 2kg na łape
3. 50kg juz daje o sobie znac ale nie ze przeszkadza
4. Trzeba dołozyc
5. Miało nie byc ale było bo czułem ze jest moc. I w sumie jestem zadowolony bo 15kg na + po 3 miechach nie robienia NUK
ma sie gen

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-07 16:23:17

ziemniaki są spokodokładaj dokłada, i ćwicz nuki bo bedziesz wyglądał jak kurak

Gratuluję Bro! Jest dobrze

przecietnie

Nie no, siła rośnie. WL coraz lepiej. Rzadko odwiedzam ten dziennik, ale jak znajdę kiedy czas to muszę cały przeczytać.

Mam pytanie nie tylko do ciebie Hells. W grudniu są zawody (w wyciskaniu) u mnie w otwocku pod warszawą. Jak myślicie, jak do grudnia zrobię 110kg na ławce to mam szanse na jakieś przedostatnie miejsce? Waga sądzę, że do 82,5kg. Wiek prawie 17 lat.

PS. Popraw w profilu przysiad.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-07 18:30:33

Ruger chce miec silne a nie wielkie NUKI
Anim dzieki
Ziomal spadówa
qkabulski mysle ze szanse są nawet spore
Poprawie za 4 tyg

Właśnie nie wiem. Qmpel rok temu nie zmieścił się w 82,5 i ogólnie '89 to w koszuli 140kg złapał pierwsze czy drugie miejsce.