[BLOG] Rudej DT

Sexy forma, a nie wieloryb

natalijka

co siędzi w tej pw od revanga? :D

dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie
za długo tam siedziałem na forum
bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono

to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej
gdzie może i hala była ale linia produkcyjna był stolik ogrodowy,kuchenna waga i miarka

tak więc nie tykam i polecam nie tykac
nawet jesli jest śliczne,świecące opakowanie

nie wiesz kto to pakował,bo o sterylności mowy byc nie moze i nie wiesz co siedzi w srodku tak naprawdę bo żadnych badan nigdy nie było i nie będzie

natalijka

co siędzi w tej pw od revanga? :D

ciężko powiedzieć ja po wypiciu po 20 minutach byłem cały w plamach
później zeszło i był mega trening
i jeszcze co ważne po wypiciu wrażenie miałem jak by ktoś wrzątek wylał na głowę

Uuuu to dobre ćpanie

Berry, matka wie, że ćpiesz?

Poślad mega <3

solaros

natalijka

co siędzi w tej pw od revanga? :D

dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie
za długo tam siedziałem na forum
bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono

to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej
gdzie może i hala była ale linia produkcyjna był stolik ogrodowy,kuchenna waga i miarka

tak więc nie tykam i polecam nie tykac
nawet jesli jest śliczne,świecące opakowanie

nie wiesz kto to pakował,bo o sterylności mowy byc nie moze i nie wiesz co siedzi w srodku tak naprawdę bo żadnych badan nigdy nie było i nie będzie

Solaros, domniemania zawsze są, akurat przytrafiło mi się że ćwiczę z osobą która mieszkała pare przecznic od niego , brała jego suple i kupowała od niego prywatnie , twierdzi że te info które są w obiegu o rzekomej piwnicznej brudnej melinie z suplami to są brednie.
Ja się tam nie wtrącam , firma jak firma napewno jest sprawdzana, ma nadal klientów i suple które dobrze koszą.

kiedyś kupiłam od niego kreatyne, tak mnie na forum nastarszyli że 'od tego umrę' że po 1 miarce wyrzuciłam do kosza całe opakowanie. Może trzeba było brać? ... heh.

Najlepiej sprzedać

Ojej, co tu się dzieje No ale po kolei:

Wczoraj zrobiłam klatkę, bicepsik i tricepsik, ale dziś już DNT, bo rozłożyło mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną regenerację podczas choroby
I jeszcze dodam odnośnie moich ostatnich problemów ze snem, bo zapomniałam napisać wcześniej: po tej rege śpię idealnie, noc w noc zasypiam bez problemu, budzę się wypoczęta

gienus - ja nie po świętach spuchłam, ja już wcześniej byłam spuchnięta

lodzianin - nieee, nie ma opcji na rekomp, za dużo jednak sadełka - zredukuję, zobaczę co tam się zbudowało a i psychicznie się trochę lepiej poczuję jak będę lżejsza

kendis - dziękować

solaros - doszła, doszła, będzie co szamać na redu raz jeszcze dziękuję

Cayek - zobaczymy kto będzie chudszy

alina - dzięki no aż tak źle nie jest, ale i do ideału bardzo daleko

blase - ale że cały obiektyw zajmuję?

Al - no niech będzie

kaszka - o ćpane nie pytała, tylko o sterydy, także chyba nie wie To jak będę miała jeszcze taki brzuszek jak Ty to będzie cacy

natalijka, sol, lodzianin, Cayek, domer - ja już wcześniej chaina próbowałam, jak dla mnie najlepsza pw A i warto zauważyć, że nie biorę pw na każdym treningu, tylko raz na jakiś czas



To skoro tyle mądrych głów się tu naszło, to przedstawiam wstępny szkic redukcyjny

Dieta
DT BWT - 120/250/55 - 1975 kcal
DNT BWT - 160/30/110 - 1710 kcal
Nadal CBL, nie liczę warzyw zielonych. Będę ciąć najpierw z ww w DT, ew. z tłuszczu w DNT, ale nie zakładam z góry kiedy będę ciąć - dostosuję to do tempa redukcji. Wiadomo też, że bardziej czysto będzie i liczone konkretnie, nie na oko.

Trening
Kończę priorytet na plecy, teraz raczej postawię na nogi, chociaż wiadomo, że kokosów się na redu nie spodziewam Pewnie wyjdzie coś takiego:
Nogi hiper
Plecy + barki
Klatka + biceps + triceps
Nogi siła
Barki + biceps
Na razie bez cardio - dojdzie dopiero jak ciecia w diecie będą mało efektywne, możliwe, że prócz standardowego cardio jakieś krótkie wytrzymałościowe, tabaty

Suplementacja
Taka jak dotychczas, zastanawiam się jednak ciągle czy nadal brać kreatynę, czy nie


Wypowiadać się, czy jest dobrze, co by zmienić, czy wszystko zmienić Chętnie wszystkiego wysłucham

JustBlackBerry

gienus - ja nie po świętach spuchłam, ja już wcześniej byłam spuchnięta

Zmień głowę proszę .. masa to masa a nie jakieś pipidułki , teraz większość cipek w rurkach się ciebie boi :D