SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chude nogi

  • chude nogi, co zrobić????

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Problem jest następujący: mam bardzo chude nogi (szczególnie łydki), przy czym od pasa w górę jestem dobrze zbudowany i wyrzeźbiony. Wiadomo, ogólnie głupio to wygląda, komicznie. Problem w tym,że ja nie mam na nogach żadnej masy tłuszczowej... więc czy samymi ćwiczeniami zbuduję mięśnie i spowoduję,że nogi nie będą wyglądały jak wykałaczki?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16220 Data: 2008-04-01 23:39:01 Liczba szacunów: 5
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Może mi ktoś pomóc??? Mam chude nogi, ogólnie jestem cała bardzo szczupła, ale najbardziej dobijają mnie te patykowate nogi. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pogrubić nogi i pupę??? Słyszałam, że dobre są przysiady, ale ile tego wykonywać, jak często aby było widać efekty?? I co jeszcze oprócz przysiadów mogę robić, aby nogi i tyłek był

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 19:01:19 Liczba szacunów: 3
  • problem chude nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwicze już 1,5 roku na domowej siłowni.Sprzęt jako taki jest ale nie ma nic na nogi.Więc nogi nie są ruszone a góra już całkiem dobrze wygląda a nogi poraszka.Czy gra w piłke nożną coś da lecz zależy mi na masie czy są inne sposoby na rozbudowanie tej parti mięśni.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17550 Data: 2006-08-15 15:06:18 Liczba szacunów: 0
  • CHUDE NOGI !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem z wyrownaniem moich nóg do mojej góry... Góre całkiem fajnie sobie zrobilem itd ale nogi to jedna wielka porażka i mega kompleks :[ Co myślicie o tym żeby zacząć robić nogi 2 razy w tygodniu?! Mam do dyspozycji 3 dni w tyg na silke, dltego jakieś partie mięsni bym musiał robić co 2 tydzien...eh pomocy, skomentujcie, doradźcie! Ty

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2005-01-17 00:32:37 Liczba szacunów: 0
  • chude nogi ;/ ( UDA )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam waze 69kg mam 183cm wzrostu mam 19 lat trenowalem rok temu. od roku nie cwicze bo zaczalem pracowac na budowie schudlem do 64 kg zwolnilem sie teraz juz waze 69 kg przed budowa wazylem 73kg Jestem chudy ogolnie ale nogi to juz calkiem mam obwod uda 50cm jakie cwiczenia pomoglyby mi zwiekszyc ten obwod ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 6

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 2009-02-03 22:18:09 Liczba szacunów: 3
  • Chude nogi

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich.Chciałbym aby ktoś mi napisał czy mam dobry plan na rozbudowę nóg . Mam 22 lata ,wzrost 186,waga 83 kg.Mam straszne kompleksy przez moje chude nogi.Pewnie zaraz napiszecie ze nogi trzeba ćwiczyc raz w tygodniu:) czytałem opinie paru chłopaków i trenerów ,że trening dwa razy w tygodniu na nogi ,przyniósł lepsze efekty od jednego t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2012-12-01 12:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Strasznie chude nogi - pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Problem polega na tym ze nie wiem co robic zeby poprawic wyglad swoich nog. Moze byc co kolwiek. byle by byly grubsze Najbardziej chodzi o ich dolna czesc. Zanim zaczelem cwiczyc bylem caly chudy tzn 7 miechow temu Teraz ogolnie cwicze FBW dietka jest i idze dobrze ale nogi. eh POmozcie co moge robic bo juiz nawet wstyd krotkie spodenki ubrac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2008-07-10 00:00:09 Liczba szacunów: 0
  • za Chude Nogi :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    ELo, mam 15 lat 170cm wzrostu i jakies 54kg, Chciałbym jakos wziaść sie przedewszystkim za nogi, bo one najbardziej mnie martwią POPROSTU MAM JE ZA CHUDE. Czasem ćwicze Hantelkiem (7kg), mam drązek, rowerek i teraz mam pytanie czy przy tym (domowym) sprzęcie mogłbym coś zdziałac zeby poprawić mase NÓG ?. Czytałem że na nogi są dobre przysiady ze s

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2009-03-31 19:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z chudymi udami i łydkami...Są niepropocjonalne do góry ciała.Mam praiwie 16 lat, ok 170 cm wzrostu,ważę 57kg. Mam ogólny plan 5 dniowy: Pon-klatka triceps WT-Barki,przedramie Śr-uda,łydki CZ-wolny PT-plecy,biceps Sob-uda,łdki Niedziela-wolna Ćwiczę ok 3 tygodnie nogi 2 razy w tygodniu.W domu mam sztange i hantle.Na nogi robie 8x1

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2015-04-25 18:17:43 Liczba szacunów: 1
  • Chude Nogi!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17lat ok.170cm wzrostu, waga 65kg mam problem z chudymi nogami.Jak zwiększyć ich mase? przy kostkach to juz tragedia bo kośći są wyraźne ale uda już spore. Jestem zdrowy oraz lubie akrobatyke (salta, skoki itp.) nie jest to może przez to? (przez akrobatyke) Chciałbym poprawić też wybicie (skok) i bardzo zależy mi na wzroscie, muszę osią

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-07-07 23:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim problemem są chude nogi, jak "patyczki". Nie dość, że są chude, to jeszcze dosyć mocno widać na nich żyły. Czy może to być spowodowane tym, że jestem po prostu za chuda? Czy może tym, że treningi mam zbyt mocne? Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm. Czy Waszym zdaniem jak przytyje, to przytyją mi również nogi i nie będą takie chude? Będę wdzi

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2017-09-21 20:54:52 Liczba szacunów: 2
  • chude nogi ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy jezeli mam bardzo chude nogi i chce je jakos bardziej tak umiesnic zeby tak byly potezniejsze to potrzebuje masy ps.ciagle mi przyybywa na masie ale powoli mam rowerek czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ??chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz jak to iini mowia prosze o odp z gory dziekuj ps.jestem poczatkujacy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2008-06-08 13:50:47 Liczba szacunów: 1
  • chude nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, mam bardzo chude nogi, wiem ze po pewnym czasie na siłowni w połączeniu z dobra dieta uda i łydki nabiorą masy, ale mój problem tkwi w obwodzie nogi pod łydka. Mam w tym miejscu (w najwęższym miejscu zaraz nad kostka) tylko 19cm przy wzroście 185cm. czy jest jakiś ćwiczenie na poprawę obwodu właśnie w tym miejscu, czy tam są wogóle jakieś mięś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2016-04-21 11:06:25 Liczba szacunów: 0
  • chude nogi??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam bardzo chude nogi,łydki,uda-masakra... zbliża sie lato i lipa wyskoczyc w krótkich spodenkach gdzies wogule... czy jakas dieta wystarczy zeby cos z tym zrobic,nabrac troche masy?? przy wzroscie 175cm waze 60kg. z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2004-05-15 13:50:17 Liczba szacunów: 1
  • Chude nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuję porady, bo mam pewien problem :-) Mam chude nogi. Regularnie trenuję na siłowni, obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu. Czy to jest niska waga? Jeżeli przytyję, to przytyją mi też nogi? Co zrobić, żeby przytyć w nogach? Dodam, że mam widoczne żyły na rękach i nogach i nie wiem, czym to może być spowodowane - jak myślicie? Będę wdzięczna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2017-08-05 14:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Rower a chude nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    liża się lato a co za tym idzie plaza a ja mam pomiędzy 15-20% tłuszczu w ciele wiec postanowilem zacząć jeździć rowerem ale boje sie ze będę miał chudsze nogi niz teraz. Mam chude nogi i nie wiem czy jazda rowerem je umiesni czy wręcz przeciwnie wyszczupli. Dodam tez ze nie mam żadnej diety na masę. Powiedzcie mi jak jeździc , co robić zeby umiesn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-06-05 17:40:17 Liczba szacunów: 0
  • mam chude nogi co zrobić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam chude nogi 55lat i chodzę tylko w spodniach lub długich spódnicach a chciałabyn nosić spodnie okazjonalnie a sukienki na codzień jaka gimnastyka nóg(trening na rowerze stacjonarnym 2,3razy tygodniowo po 40min.)a może operacja plastycana nóg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-04-17 09:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem z nogami otóż mam je bardoz chude mimo ze korpus mam dobrze rozwiniety gdy osoby widza moje bicepsy i piersiowe wieksze mowia respect ale jak widza nogi to mowia ze mam jak baletnica Co mam zrobic??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2005-06-09 07:32:52 Liczba szacunów: 0
  • chude nogi

    Temat
    Trening w domu

    Witam =) Moja znajoma chce wzmocnić mięśnie i zrzucić troche tkanki tłuszczowej z nóg. Wystarczy jej same bieganie czy potrzebny jest jeszcze trening siłowy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2012-12-25 18:51:08 Liczba szacunów: 0
  • chude nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam bardzo chude nogi jakie cwiczenia moglbym w domu na nie robic i mam rowerek ale teraz tez przybieram na wadze a tam duzo spalam wiec odpada

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2008-04-16 14:44:31 Liczba szacunów: 0