Witam ćwicze już 1,5 roku na domowej siłowni.Sprzęt jako taki jest ale nie ma nic na nogi.Więc nogi nie są ruszone a góra już całkiem dobrze wygląda a nogi poraszka.Czy gra w piłke nożną coś da lecz zależy mi na masie czy są inne sposoby na rozbudowanie tej parti mięśni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
No i wlasnie brawo brawisimo, a jak kazdy mowi granie wnoge to nie trening nog to sie smiejecie. Polecam podwiesic temat jako przyklad dla nowych.
A co zrobisz? pociesze cie masz cale zycie by wyrownac ta dysproporcje.Jak? treningiem
A co zrobisz? pociesze cie masz cale zycie by wyrownac ta dysproporcje.Jak? treningiem
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Przecież zeby ćwiczyć nogi wystarczy sztanga i już można przysiady robic, wykroki itd. ja nóg narazie nie cwiczylem ale to dlatego ze nogi mialem zawsze duze a reszte małą ale juz zaczynam
Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-15 15:13:51

Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-15 15:13:51
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
...
Napisał(a)
Ja byłem super chudy góra wyrobiłem dobrze jak ta ten okres czasu tylko nogi zostały w tyle martwy przysiady ze sztangą to nie dla mie mam słaby kręgosłup.Plan treningowy uważam za dobry ale wiele osób by go poprawiało setki razy.
...
Napisał(a)
phhh plan masz dobry wnioskuje po tym ze plan masz 1
Mc nie mzoesz a przysiady, a hack przysiady, a maszyny ? pewnie tez nie bo po co sie przemeczac. Spotkala cie wlasciwa kara mam nadzieje ze wiesz jak milo sie dysproporcje wyruwnuje radze ci zaczac juz od wczoraj
Mc nie mzoesz a przysiady, a hack przysiady, a maszyny ? pewnie tez nie bo po co sie przemeczac. Spotkala cie wlasciwa kara mam nadzieje ze wiesz jak milo sie dysproporcje wyruwnuje radze ci zaczac juz od wczoraj
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
napisales ze sprzet jako taki masz a na nogi nic nie masz, to znaczy ze nawet sztangi i obciązen nie masz?? 

...
Napisał(a)
Mam sztangi i 300kg obciążenia a jakie moge wykonywać ćwiczenia gadam że maszyn nie mam.
...
Napisał(a)
nie gadam tylko mowie, jak masz sztange i obciazenie to cwicz te nogi albo wygladaj jak d**** jak wolisz.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
zeby mic za***iste nogi wcale nie potrzeba maszyn nie wiadomo jakich
...
Napisał(a)
pilka nozna jest OK!!! ja grałem w klubie ok. 10 lat i dzieki temu mam za***iscie "ubite" nogi bez cwiczen (62 w udzie, 41 w lydce
)

konto sztajn zablokowane na tydzien;/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z Łapą....hmmm moze wy wiecie o co tu chodzi
Następny temat