lukistar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

223

przeczytanych postów

8491

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.03.2017 (18:26)

Data rejestracji 13.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	otworzyć sklep z odżywkami czy jest sens otwierać sklep z odrzywkami w moim 100 tys mieście.praktycznie nie mam tu takiego dobrego sklepu jest jeden ale ceny i wybór lipny.może da sie na tym zarobić mała konkurencja a dużo dzieciaków na siłke biega :).zna ktoś adresy hurtowni	9	2006-11-21 12:45
Odżywki i suplementy	Jakie białko najpewniejsze?? witam jakie białko obecnie najsmaczniejsze i dające najlepsze efekty co polecacie??	18	2007-05-09 21:44
Doping	holenderska vs polska metka	26	2005-10-12 13:34
Doping	prop+meta	2	2008-04-14 16:55
Odżywki i suplementy	xp+mono witam jak najlepiej dawkować xpanda w tabsach jedną puszke oraz monto treca też tabsy.kiedy to brać najepije w treningowe i nie treningowe??	1	2008-02-18 10:59
Zdrowie i Uroda	łuszczenie skóry na twarzy witam mam problem mianowicie w niewielkim stopniu mam złuszczoną skore na twarzy najczęściej po kąpieli myśle że powodme jest woda jak moge temu zaradzić??	4	2008-01-07 11:17
Trening dla zaawansowanych	Złamana noga witam nie wiem w jakim dziele umieścić temat.chdziłem systematycznie jakieś 2 lata i 9 miesięcy na siłownie miałem wypadek w pracy mam noge w gipsie a więc lipa z treningów na przynajmniej miesiąc.siłownie mam niedaleko domu ale nie warto ryzykować	8	2008-01-04 17:17
Odżywki i suplementy	co sądzicei o tym cyklu.?? witam co sądzicie o takim połączeniu odrzywek.trening typowo masowy 3-4 dni w tygodniu.ostatnie odrzywi brałem rok temu teraz cały czas na sucho planowałem na marzec coś takiego. od początku marca przez 30 dni paczke xpanda w kapsułkach	5	2008-01-06 11:36
Zdrowie i Uroda	noga w gipsie :/ witam nie wiem w jakim dziele umieścić temat.chdziłem systematycznie jakieś 2 lata i 9 miesięcy na siłownie miałem wypadek w pracy mam noge w gipsie a więc lipa z treningów na przynajmniej miesiąc.siłownie mam niedaleko domu ale nie warto ryzykować	1	2008-01-04 17:27
Doping	Problem z nogą	1	2008-01-04 17:32
Zdrowie i Uroda	Plama na twarzy pomocy witam mam problem mianowice co jakis czas na twarzy pojawia mi sie niewielka plama jakieś 15mm na 15mm w okolicy nosa.czasami widać ją bardziej czasmai mniej największym problemem jest to że potrafi sie łuszczyć np po kąpieli używam kremu	1	2007-11-21 14:09
Doping	Kto sie wybiera na Sunrise 2007 ??	138	2007-06-24 22:12
Doping	Prolo z jelfy broblem (fake)??	9	2007-05-19 10:46
Doping	Teść slolo czy warto??	19	2007-04-24 18:32
Doping	Rozstępy bez dopingu możliwe??	17	2007-03-15 08:09
Doping	Cykl Testosteronem względnie dobrze i zdrowo	28	2007-03-12 09:44
Doping	Prosze o mądrą rade dotyczącą tego cyklu :)	7	2007-02-25 22:12
Odżywki i suplementy	Universal pytanie wiatm zamówiłem animal paka pumpa z universala 30 porcji , jak to najlepiej dawkować czy dokupić do tego jeszcze zwykłą kreatyne??	2	2007-02-12 22:39
Odżywki i suplementy	Jaki odstęp między kreatyną witam jaki dlugo najlepiej odczekć między cyklami kreatyny mój ostatni cykl był w listopadzie i składał sie z xpanda+mono??	7	2007-02-09 11:40
Odżywki i suplementy	co po kreatyie??? witam 2 mięsiące temu skończyłem brać mono+xpanda w lutym mam zamiar wziąść no booster ale jaki?? zastanawiam sie nad nitrobolonem , nitrixem i animal pumpem co wybrać dodam do tego oczywiście białko.czy jest sens brać taką kombinacje po 2	10	2007-02-06 13:08
Doping	Mądry post=Mądra odpowiedź...prosze o pomoc	22	2007-02-03 14:26
Odżywki i suplementy	Co na mnie jeszcze podziała?? witam ćwicze na siłowni bardzo systematycznie od 21 miesięcy start był opłakany 29 cm w bicepsie 59 kg wakie teraz wymiary jak w profilu.przez ten okres zjadłem troche odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego	12	2007-01-03 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz z karku?? jak spalić tkanke tłuszczową zalegająca na karku i pod brodą??	18	2006-11-02 12:41
Doping	Czy dobry cykl??	3	2006-12-07 09:50
Doping	Prosze o rade	10	2006-11-21 11:45
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na karku?? witam jak pozbyć sie tkanki tłuszczowej pod brodą i szyją??	6	2006-11-02 12:15
Odżywki i suplementy	jak wziąść xpanda+mono witam mam 950g nowego xpanda+300 tabs mono mega capsa + 2,4 kg olimp provit jak to mądrze rozplanowac??	2	2006-10-12 20:26
Odżywki i suplementy	jak wziąść xpand+mono witam mam 950g nowego xpanda+300 tabs mono mega capsa + 2,4 kg olimp provit jak to mądrze rozplanowac??	3	2006-10-12 20:21
Trening dla zaawansowanych	problem chude nogi witam ćwicze już 1,5 roku na domowej siłowni.sprzęt jako taki jest ale nie ma nic na nogi.więc nogi nie są ruszone a góra już całkiem dobrze wygląda a nogi poraszka.czy gra w piłke nożną coś da lecz zależy mi na masie czy są inne sposoby na	140	2006-08-15 15:06
Doping	jaki odblok po omie??	7	2006-07-09 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Metka ruska prawdziwa czy fake prosze o pomoc	2008-05-07 16:57
Doping - zdjęcia	Metka ruska prawdziwa czy fake prosze o pomoc	2008-05-07 16:51
Doping - zdjęcia	Metka ruska prawdziwa czy fake prosze o pomoc	2008-05-07 16:46
Doping - zdjęcia	Metka ruska prawdziwa czy fake prosze o pomoc	2008-05-07 16:34
Doping - zdjęcia	Metka ruska prawdziwa czy fake prosze o pomoc	2008-05-07 16:19
Galeria Zdjęć	17Latek ważacy 106kg na suchooo Zapraszam	2008-03-01 15:55
Doping	DISCOVERY _TERAZ_KULTURYSTYKA	2008-02-25 21:26
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-24 10:20
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 18:26
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 16:30
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 16:08
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 15:42
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 08:52
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 00:36
Doping	cykl do 240zl	2008-02-21 11:25
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-21 11:14
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-21 09:30
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-20 12:04
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-20 10:55
Doping	Pomocy	2008-01-28 17:38
Doping	koksiarskie zarcie %-)	2008-01-28 10:18
Galeria Zdjęć	jeden z wielu	2008-01-24 10:39
Galeria Zdjęć	jeden z wielu	2008-01-23 21:28
Doping	dieta na metanabolu	2008-01-23 16:24
Doping	dieta na metanabolu	2008-01-23 15:45
Doping	dieta na metanabolu	2008-01-23 15:34
Doping	Methadienon - warunki	2008-01-23 15:32
Doping	META a Psychika	2008-01-23 15:26
Doping	Pierwszy cykl co ?	2008-01-23 15:20
Galeria Zdjęć	My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20	2008-01-23 12:09