chude nogi

aras1986 jak ty nie cwiczyles nigdy nog :D to ty musisz za***iscie wygladac hahahahaha! JAK BOCIAN! :D nogi chude a gora wyje.... :D

no nogi chude jednak wiec sie musisz przylozyc

no jestem ekto to nogi chude , 35 w łydce i 54 w udzie rozciagniety jestem dobrze, a cwiczenia rozgrzewajace przed i po przysiadach robie. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-03-13 15:31:33

[...] klacie był przypakowany, albo tak mi odstają a to z jednej strony a to z drugiej. Wydaje mi się że głównym problem jest poziom tłuszczu, dlatego ze o ile mam rączki i nogi chude, to i tak jak je dotknę, to czuje tłuszczyk. Mój problem polega na tym jednak co mam zrobić żeby spalić i zmniejszyć BF (co jeść a czego nie), czy co zacząć ćwiczyć.. [...]

[...] sie 55 kg to strata czasu i energii. zreszta za wizulane wrazenie szerokosci odpowiadaja - wspomniane plecy, barki, pas/talia, w pewnym stopniu nawet klatka. a idac dalej - chude lapki przy szerokich plecach i barkach wygladaja porazkowato, szerokie a plaskie plecy to rowniez nieporozumienie, nogi i dolny grzbiet to podstawa ogolnej sily i [...]

[...] możesz jechać sobie z innym treningiem, czy to split czy to podobnie jak ja pull push legs. Dokładam jeszcze informacje o planowaniu diety. Jeżeli masz długie chude kości i szybka przemianę materii to najprawdopodobniej jak ja jesteś ektomorfikiem. Pierwszym krokiem będzie ustalenie naszej podstawowej przemiany materii, czyli [...]

[...] twarogu poltlustego + 20g jogurtu naturalnego - pare migdalow i rodzynek Co o tym sadzicie? Mam jeszcze jedno wazne pytanie mam dosc grube nogi i okropnie sie z tym czuje czy znacie jakies cwiczenia na uda i lydki? Tylko chce aby one poprostu byly chude a nie umiesnione bo od biegania to mi jedynie jeszcze bardziej spuchly Dzieki z gory za pomoc

[...] Mam np. długie ręce ale za to szczupłe. Kiedyś jak bywałem na treningu boksu trener mówił , że mam spory zasięg pomimo 178 cm wzrostu. Nogi też mam długie . Kości raczej mam chude bo np. nadgarstek mam b.cienki , dłonie małe , palce u dłoni też nie zbyt grube i wnioskuje właśnie , że kości grubych i wielu atutów do kulturystyki nie mam ale nie [...]

[...] tluszczowej. Wiec jesli piszesz ze odzywiasz sie 'zdrowo' to nic nie zmieni jesli nie wiesz ile zjadasz kcl. Widziales kolarzy ? popatrz ile jezdza a jakie maja nogi chude/smukle /wyrzezbione - nie ma sie czego wstydzic. Ty chcesz zrzucic z ud wiec takie cos ci nie grozi. Aby zrzucic fat z organizmu tak jak juz pisalem musisz miec ujemny [...]

[...] tutaj o nie wiadomo jakich objętościach ... ale chciaż lekko zarysowanych kształtach Osobiście uważam, że najsłabszą twoją stroną są nogi i pośladki, o tyle o ile u kobiet chude ręce jakoś jeszcze wyglądają to dwa patyczki, które tylko z nazwy są nogami i płaski tyłek chyba są niezbyt mile widziane Eh się rozpisałam ... nie musisz brać pod [...]

[...] Źródła białka jakie będę stosować: -jajka -mleko bez laktozy lub śmietanka – tylko do kawy -whey -piersi z kury -jogurt grecki lekki -serek wiejski -wołowina -czasem chude wieprzowe ryby: -.łosoś -tuńczyk -dorsz -makrela Źródła tłuszczu jakie będę stosować: - olej kokosow extra virgin i wiórka kokosowe - oliva extra virgin - orzechy [...]

A tam narzekasz ja mam obwód uda 58 a łydki 37 a wydaje mi się że wciąż są małe nie ma co narzekać na nogi lepiej grube jak chude o wiele lepiej to wygląda

taka mala waga pewnie dlatego ze nogi chude

Słuchajcie mam pytanie czy wyskok bardzo pomaga w bieganiu, ale nie chodzi mi o sprinty ale średnie dystanse. Dodam tylko że nogi mam chude i chciałbym je jakoś wzmocnić przez wakacje i zastanawiam się czy to dobry pomysł ;]

Mam 178 cm wzrostu, przy wadze 74 kg. mam pytanie co do centuriona bądź super centuriona rozmiar 30. Nogi mam dośc chude tak więc mysle ze rozm 30 bedzie lepszy niż 32 tylko podobno jest prolem z szelkami. Słyszałem, że przy rozm 30 i przy moim wzroście szelki mogą byc za krótkie także wacham się między 30 a 32. Wie ktoś coś w temacie tych szelek [...]

Jesteś chudy, nogi też masz chude. Weź się za porządne jedzenie i doczytaj o treningu, po 8seriami po tysioncpincet powtórzeń, to robienia masy na pewno nie wesprzesz.

tylko nogi , a zwlaszcza lydki jakies chude.. no a reszta oczywiscie super

Witam Ładna sylwetka Bicepsy najlepsze i co wazne nie ma dysproporcji Nogi musisz podkrecic bo chude troche Powodzenia i zapraszam do mnie

Jak dla mnie plecy sa na minus, klata tez, z reszty jestem w miare zadowolony na dzien dzisiejszy. Nogi wydaja sie bardzo chude jak stoje na luzie a to dlatego ze mam je dlugie wiec za nie tez musze sie ostro wziac.

To jest blizna po oparzeniu, na klacie mam to samo. Mało ważę bo mam nogi chude ;p To w takim razie 4 posiłek będzie zamieniony na kurczaka + ryż i wyjdzie mi 324g węgli. W takim razie wszystko wygląda tak: B: 150g (2,41 g/kg mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt [...]