[...] Co do korony to tutaj w sumie na maseczki itp bardzo zwracają uwagę Na siłce mierzą tem ale 37 jak się ma to na luzie puszczają Jednak do sklepu bez nie wpuszczają W sklepie jeszcze nie widziałem kurczaka xD ale chude ryby są ;d A tak ogólnie są rzeczy których u nas ciężko kupić Dużo rzeczy typu zero W sklepie spożywczym nawet są bolero
[...] na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Jest to główne źródło energii, można je nazwać "paliwem". Węglowodany są łańcuchami o różnej długości z [...]
[...] na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Jest to główne źródło energii, można je nazwać "paliwem". Węglowodany są łańcuchami o różnej długości z [...]
widzialem lydka git tez taka chcem, ale ja tam mam kijowe nogi tzn uda normalne ale lydki chude a to ****a wszystko prze z***ane wiezadla jak kiedys mialem ale niewazne odbuduje i bedzie git
[...] 1,5cm oraz udo 3,5cm to dobry wynik(lydka 0,5 nie wiem what happen), klatka 3,5-4cm, ale tu zawsze problemy z mierzeniem heee. Generlanie sylwetka uwazam za ok choc mam b.chude rece i nogi, szczegolnie budowa rak strasznie chuda i nog ogolnie w dolnej czesci co przeklada sie na wyglad ogolny w duzej mierze.. barki wydaja mi sie b.ok, i [...]
[...] dawki dziennej witaminy B1 należy skonsultować się z lekarzem. Wit. B2 Najbogatszymi źródłami wit. B2 są mleko i produkty mleczne, kasze gruboziarniste, ciemne pieczywo, chude mięso, wątroba. Ryboflawina wchodzi w skład enzymatycznie czynnych związków zwanych flawoproteinami. które biorą udział w wielu procesach metabolicznych, m. in. w [...]
O to w braku nadęcia jestem całkiem wporzo. Skromnie mówiąc :-D 26.02.2020 Pierwsze nogi po 10 dniach. Trening - Nogi: 1. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5s 5x285 kg 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x40 kg 3. Dynamiczne uginanie nóg siedząc - 4s 12x33 kg 4A. Odwodziciele na maszynie - 4s 12x50 kg 4B. Przywodziciele na [...]
roman troche lipa klata i plecy ale jak gosc bedzie tak zasuwac to jeszcze chwila i pro bedzie, borecki wyglada dobrze tylko szkoda ze te nogi takie chude i taka dysproporcja miedzy nimi :-( fotki tego igora strasznie slabe, kazdy wyglada jak bez formy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-06-13 00:15:38
[...] kiedyś taki flow ze świecą i wydawało mi się ze go powtórzę. Spróbowałam i się mało co nie udusiłam - trudniej było nos w biuście umościć, niż kolana za głową. Klęłam na te chude joginki z yt - a potem patrzę - a ona ma nogi na boki rozłożone... /SFD/2020/11/23/88464896f2a541d6a3279fe17f43260f.jpg [...]
[...] a nie głównie ręce! Wreszcie. Wyniki takie same, ale odczucia inne. I barki - wreszcie widać mięśnie jak ćwicze, coś tam się rusza, jakieś kształty widać. Super, tylko chude takie... Trening A 02.05.2018 09.05.2018 17.05.2018 osiedlowa 23.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: Rotatory 2 ćwiczeniax8px3s; Wznosy V na ławce 45 st. 3x12p Rotatory [...]
[...] nie jest dziwna. Trening nóg = woda na nogach. Woda na nogach = gówniana definicja. To samo jest z brzuchem, podobnie tez jest chyba z tricepsem (tyle że to mała partia to woda schodzi szybko). Nie rób nóg przez 10dni, zobaczysz jakie się chude zrobią nagle :D ale nie o tym tutaj dywagujemy. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-14 00:30:05
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
[...] zrobić w ten dzień np klatke i biceps które są najważniejszymi partiami mięśniowymi i powinny być trenowane conajmniej 3x w tygodniu. Jak wiadomo Idealna sylwetka kulturysty to kształt litery V, więc jak widać nogi są tam chude. Potem też są same problemy z nakładaniem spodni i przyrodzenie wydaje się być małe. Wasz trener personalny - Paweł