chude nogi

chaczyk - fotki nóg będą, nigdy nie ukrywałem, że mam chude (szereg poważnych operacji wyklucza teraz poważne ich treningi) układam plan na nogi i będę próbował co do diety... jem już tak jakiś czas i jestem zadowolony

1 noga to genetyka,chude nozki,smukle lydki,bardzo ruchomy staw skokowy. i widze po sobie(z 1 nogi kiedys skakalem mega..a bylem chudziutki...nozki patyki.wrecz slaby..a z 2 wogole nie skakalem) tak samo kumpel ktory ze mna trenuje. z 1 nogi dotykal lokciem kosza...a teraz ledwo juz wsadza bo trenuje skok z 2nog..i to co skakal z jednej mu na [...]

[...] zgubiles, ale nogi tez sa wazne - klatka wymiata Dzięki za opinię. Nogi ćwiczę już od dłuższego czasu i będę ćwiczył. Teraz przechodzę na trening split i na nogi mam osobny dzień. Kończyny zawsze miałem chude. Ale przez ostatnie 3 miesiące przybyło 1,5 cm w obwodzie uda (przy podobnym, a nawet odrobinkę niższym BF), co dobrze wróży na przyszłość.

Co do barków to są za małe do klaty. A szeroki jestem genetycznie po ojcu. Nad jeziorem jest jeszcze taki starszy koleś koło 40-stki z tego co widzę miły gość z gromadką dzieciaków często przychodzi. Cyce ma spore,szorki,plecy dobre i nogi też takie nawet tylko za chude jednak co do góry

Wrzucam 2 zdjęcia nóg... nogi chude, do roboty wiem :) łydek praktycznie nie mam. Staram się teraz nogi robić regularnie, bo wcześniej praktycznie ich nie robiłem. http://i43.tinypic.com/2hdyzix_th.jpg http://i43.tinypic.com/m7f4gy_th.jpg

Tylko nogi chude %-)

[...] że brodę ogoliłem?;-) Golę sięza każdym razem gdy wracam do domu, bo mnie z brodążona nie dopuszcza. Mus to mus. Fans, ładnie to ująłeś - skromne uda. Powiedziałbym raczej chude w proporcji do łydek (59/41). Staram się to zmienić, tylko nie bardzo potrafię rozbudować uda na boki. Klaty też trochę mam, tylko jak się napnę, to mi się do góry [...]

Ogólnie forma super. Plecy niesamowite, wielkie wrażenie na mnie zrobiły. Imo jednak dalej za mało masy jak na Twój wzrost, no i to co często pisałem - nogi stanowczo za chude, mimo świetnej separacji. Ale wstydzić się nie masz czego, świetny występ ;-)

[...] oliwą, szczypiorkiem i pomidorem lub jajka gotowane. - do każdego posiłku dokładamy solidną porcję warzyw. - powinniśmy pić dużo wody. - w każdym posiłku powinno znaleźć się chude źródło białka, warzywa, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze. 3. Co wpisać na stałe do swojego jadłospisu: a) źródła białka: chude mięso, białka jaj, ryby... b) źródła [...]

[...] nadworny lepiacz pierogów - mąż. Niestety lepiacz okazał się marnym pomocnikiem, co z drugiej strony przysporzyło wiele radości bo pierogi były co jeden to lepszy - grube, chude, wąskie, podłużne każdy inny. Ale ostatecznie wyszły pycha :-D 26.09 - dzień NT Także od dziś mam MOCNE postanowienie trzymania czystej michy. A jak zdarzy się coś nie [...]

[...] żadnych nie mam. Skończył się kurak, więc zamieniłem na cyc z indyka, bo akurat była jedna tacka - rozkład B/T/W mają chyba taki sam, więc nie widzę problemu . Mięsko chude, a już pocięte było . Wrzuciłem trochę więcej cyca (20g), ale szkoda mi było wyrzucać czy odkładać na później te nieszczęsne 20g, więc przynajmniej się nie zmarnowało, [...]

Myślę że po redukcji zostanie kawał mięśnia, szczupłe nogi to nie to samo co chude i nie umięśnione :-) One są fajne, proporcjonalne do reszty a proporcje są bardzo ważne w sportach sywletkowych. U mnie akurat właśnie brak tych proporcji, góra jest chuda a nogi grube i moja sylwetka zupełnie nie nadaje się na scenę. Tłuszczu w udach siedzi sporo [...]

[...] w dupie mam ciezar, skoro jest efekt. Na podstawie poprzedniego roku a tego, to opcja osobno czwórka i dwujka daje najlepsze efekty. Choc co raz bardziej drecza mnie moje chude lapy i nie mam patentu na nie, niby pompa az rozyrwa, ale stoi w miejscu;/ Na mpj sie nie wybieram z braku czasu, ruszyl sezon i personali sie zbiera, do tego co raz [...]

[...] teges.. co? nie uwazasz?... nogi masz super i moga byc jeszcze bardziej super, ale oczywiście o gustach sie nie dyskutuje... na mój gust poprawiłabym łydki by nie były takie chude i dobudowała przywodziciele prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają, nie chcesz miec ich widocznych to nie odchudzaj [...]

[...] wysokości metra; " Ja tu czegoś nie kapuję...ze względu na "słabe nogi" nie mogłaś pływać 50??? A co to ma do rzeczy? Słabe nogi???Jak to wygląda???Że za chude czy co???Bo to chyba nie problem robić nożyce przez 50 m...Dlaczego "się nie zgadzasz żeby mocno pracował nogami, skoro Ty masz słabe i nie możesz pływać [...]

Olać brzuch :-D nogi i łapki masz chude:-D

[...] się ok. 9 ;P Trening: Szykbi i intensywny. Cały zapocony(wina tez podkreconego ogrzewania w siłowni). Czasami mnie smutne dni nachodza. Dzis miałem zajawke na nogi ze sa chude szczególnie kostki i łydki. No cóż tego nie przeskocze bo byłem ekto i zostane ekto. Taka karma. Ważne żeby to podobało mi się kiedys. Na razie mi się nie podoba bo [...]

no nogi mam dlugie i chude rece tez dosc chude tylko z brzuchem cos nie tak,nie jest az taki zly wystaje tylo ciut poza miesnie piersiowe gruby ani misiowatyt nie jestem kiedys wrzuce fotki to zobaczycie!! wiec co radzisz??

[...] są ręce i nogi, którym przydałoby się nabrać trochę krągłości. Zawsze kiedy tyje, wszystko odkłada mi się na brzuchu. Brzuch obrasta mi warstwa tłuszczu z którą źle się czuje, natomiast ręce i nogi mam dalej chude. Czy jest jakiś sposób by przytyć równomiernie? Dodam, że trenuję 3 razy w tygodniu po godzinie. Z góry dziękuje za odpowiedz :)

[...] nie znaja sie na tym wiec im wybaczam, juz sie przyzwyczaiłem ze tak na to reaguja SNIADANIE 2: jabłko,banan,chleb razowy z soja i słonecznikiem, indyk wedzony ( dobre chude miesko ) w sumie beda 4 kanapeczki MIEDZY SNIADANIEM 2 A POSIŁKIEM PRZED TRENINGOWYM: Gain Bolic ( jeszcze w szkole, znow bede sie paprał z u***anym szejkerem POSIŁEK [...]