chude nogi

pompki w podporze tyłem są na triceps Dużo jeżdżę na rowerze i biegam (za piłką) więc nie narzekam na nogi i na ich siłę Wątpliwości mam jedynie do klatki i przedramion Klatka za mała widoczna gdy założę koszulkę a przedramiona bardzo chude

[...] żarcia, stąd otyłość trzewna im urosła. Tak, mówię to jako zalany ekto: mało treningów na studiach, za to od groma stresu i spanie po 4 godz niestety się odbija. Nie patrz tylko na typ budowy, ale też tryb życia plus inne czynniki zdrowotne, jak choćby problemy hormonalne A jak wygladają u CIebie ręce i nogi? Też takie grubsze czy chude?

Więc rozszerzenie do 2 treningow łap w tygodniu polepszy efekty? Niż jeden raz w tygodniu? Chcę szybko w miarę i efektywnie rozbudować ręce bo przy 185cm wzrostu 16lat 30cm w łapie nie wygląda zbyt dobrze Podejrzewam, że nogi są również chude. Klatki czy pleców także brakuje. Dlaczego więc nie "rozszerzyć do 2 treningów" każdej partii ?

Dobra dzięki :) Bo chciałem nogi pogrubić bo mam strasznie chude, a od długodystansowych chyba jeszcze bardziej się wyszczuplają. Albo się myle. Ale tak czy siak dzięki, może zrobię tak jak mówi Mawashi.

[...] w mc. dobra technika i ładnie robi się mc z ziemi. masz niezłą wage i masę, dałeś zdjecie tylko góry, a jak nogi? nie ma już dysproporcji w budowie? tj. potężna góra i chude nóżki? ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1. dieta redukcyjna w dziale odzywianie 2. trening siłowy 3 razy w tygodniu FBW 3. zaczął dorzucać aeroby- po treningu [...]

Nie nie ja trenuje okolo 3lat sporty siłowe Nie jestem gruby tylko ten brzuch nogi mam strasznie chude bo nigdy ich nie trenowałem Ale np na łape mam 41cm a w łytkach 37,5 w udach 59cm w klatce 114cm razem z motylem To dobrze czy zle

[...] 30 ed (wychodzi że muszę mieć ze 170), propa mam 20 ml, ale tez dokupie aby polecieć 8 tyg. Ile clomidu do odbloku i kiedy zacząć? mam też novaldex (tamoxifen)? ps. nieco napier...mnie kolano - z oświadczenia szanownych kolegów- po koksach troszkę lepiej będzie? mam priorytet na nogi, bo są chude, a ja wysoki muszę więć mocno na nie pracować...

Jestem na telefonie ciężko mi si tu poruszać wiec wpisze to co mi przyjdzie do głowy Wiek 22 Wzrost 194 Staż 7lat Waga 107 Diety obecnie brak z powodu kontuzji Parametry w chwili kontuzji 47 bic 127klatka 89 pas Nogi bardzo chude Tak to wygląda Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2016-07-10 16:53:10

[...] tutaj: ser biały chudy, pierś z kurczaka, chudy schab (z młodej świnki), ryby wędzone wszelkiej maści, tuńczyk z puszki w zalewie, odzywka białkowa dla sportowców, chude kefiry/maślanki/jogurty naturalne (czyt. bezsmakowe), jajka. Węglowodany tutaj: płatki owsiane, kukurydziane, pieczywo razowe (albo chociaż ciemne), ryż - więcej źródeł [...]

hehe silke to ja u siebie w piwnicy bede mial na dniach :D a nogi chce meic chude jak patyki :D jak moge zrobic zeby byly chudziutkie?? a tak apropo to ja robie pompki 10 dziennie :D szpan 5 rano i 5 wieczorem ;d jutro bede robil 14 i tak coraz wiecej :D Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-02 13:22:39

nogi po prostu są tak chude że ich nie widać

Z posty Nortona: Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie [...]

ja np mialem lydki chude jak patyki - naprawde nie jestem jakis "wielki" ale nogi zanim zaczalem cwiczyc mialem jak wykalaczki - cwiczylem je w sumie nie patrzac na nie marne 4 serie wspięc po 15 ruchow... sybko zrobilo sie 43cm szkoda ze inne partie tak nie rosną teraz obecnie trenuje je 2-3x tydzien - raz wspiecia na suwnicy, raz [...]

no a 68 w udzie wg Ciebie to norma dla kulturysty>>>/?? ja mam 75 i nogi chude

Trzebie mieć co przytulać, płaskie chude dupsko i nogi jak patyki też nie są dobre. W pelni popiram Deca, kochanego cialka niegdy za wiele. Juz raz wszyckim skladalem zycenia, ale uczynie to raz jeszcze WESOLYCH SWIÖT DLA CALEJ EKIPY SFD-ZACHODNIO POMORSKIE

Po pierwsze: może wypada zrobić nogi żeby nie były chude? :-P Po drugie: nie grube kostki tylko opuchlizna? Po trzecie: wrzuć foto - bo może się okazać że wcale nie problem kostek.... Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-09-09 23:12:55

[...] troche bardziej zaawansowanych hm chcesz miec klate i brzuch... dziwne podejscie załóżmy ze dosc dobrze rozwiniesz te partie ale przy tym bedziesz waski w barkach, rece beda chude a plecy(cała figora w sumie) nie beda miec charakterystycznego kształtu litery V no i wiadomo nogi. Ja bym proponował najpierw sie mocno zmasować (nie chodzi mi o [...]

Zamiast tylu sserii na ramiona zacznij ćwiczyc nogi. po co tyle ćwiczeń skoro łapy masz chude i nie potrzebują dodatkowych bodźców?

Okej. 1"moja budowa jest dobra w bicepsie mam 35cm jestem szczupły nogi mam chude najwięcej tłuszczu odkłada się na brzuchu 2"mam lat 16 3" waga to 65kg a wzrost 170. 4" staż treningowy to pół roku 5. Cel cyklu to : powiększenie bicepsa oraz zamiana tłuszczu z brzucha na mięśnie. 6. Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. 7. Nie stosowałem [...]

problem w tym że rece i nogi mam chude ,ale mam zwał tłuszczu wkoło brzucha .on mnie dobija ,nie moge gnoja spalić.próbowałem do treningu użwać therma pro, ale mam chore serce i mało w deskami mnie nie obili. fan magnolii