chude nogi

było słabo bardzo chude rece,nogi,opadnięte barki. Nad wszystkim staram się pracować równie mocno jak tylko moge sobie na to pozwolić

To ode mnie zwrotka jedna Gdy lato nadchdozi z siłowni się Auschwitz robi Chude chipki po siłowni biegaja i samą sztanga machaja a w przerwach miedzy seriami metke zazywaja Sezowncy dwoje mięsni znają biceps i klata ,a nogi i plecy to dla nich wata Sezonowiec to zwykłe chuda łamaga funfe mu sztanga wyciskac pomaga Wszyscy sezonowcy to jedna siła [...]

Na moje to nie ma co redukować, chudy jestes bardzo, Z jakiej wagi redukowales?? wyglada to troche na nadmiar skory np.na brzuchu ale nogi to Ty masz chude i nie wiem w czym problem za bardzo.. Napewno brakuje Ci mięśni, jeżeli nadal będziesz sie upierał przy redukcji to będziesz wyglądał za chwile jak anorektyk Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Dokładnie Marta > Nie rób z siebie przypadkiem patyka, tak jak modelki. Masz fajną pupę i nogi też. Dobry dół = Dobre uda + dobra pupa I w cale nie chude. Popatrzyć tylko na powodzenie J.Lo i wszystko jasne Pozdrawiam

Z calego, ale nie do konca, najczesciej gubimy z czesci, ktore akurat sa i tak chude, tak ze wiekszosc dziewczyn zostaje z zebrami na wierzchu, ale nogi niewiele chudna. To samo dotyczy majacych tendencje do tycia w brzuch, schudna wszedzie a brzuch zostanie. Do tego by zmienic swoja sylwetke trzeba wiele cierpliwosci, pracy i odpowiedniego [...]

wlasnie, mlody, chudy jestes-193cm i 91 w klacie? nogi tez chude-61 to malo. ruszac sie i nie jesc syfu, bedzie dobrze.

[...] na co zwróc uwage to na bf,bo jestes na takiej granicy ,ze możesz dorobic sie nie potrzebnie sporej opony na brzuchu Piotr P -dobre barki -względne plecy -dobra rzezba -chude łapy,az razi w oczy,walnij jakis priorytet na nie. triceps jeszcze jako tako,ale biceps i w szczególnosci przedramie słabe -nogi jak patyki,ale przynajmniej rzezba - [...]

[...] siłce od ponad roku, przerwa od rozpoczęcia wakacji, reaktywacja w zeszłym miesiącu). Co lubisz jeść na śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i [...]

wielkie dzięki co do biegania to puki co odpada nie chce obciążać stawów mimo takiej wagi nogi mam chude...

[...] że nie jest aż tak 'low fat' lecz czasem pozwalam sobie na upusty i nie zwracam uwagi na wartości odżywcze, pieczywo białe zastąpiłem ciemnym, ryż biały brązowym, do tego chude mięsa sporo warzyw owoców itp. głównie zwracam uwagę na białko/kg masy ciała a węgle podane w ok 600 g to tak naciągane i raczej w sferze ambicji, bo często zdarza się [...]

[...] bf na poczatku ale kiedy zaczynałem to miałem lekko ponad 80 kilo teraz jest 76,5 - 77 tak sie wacha , w pasie obecnie mam 91 cm , biceps 33 cm. Dodam ze tak rece nogi sa chude itd tylko brzuchal mam straszny a najlepsze jest to ze w ogole nie pije ani piwa ani wodki nic bo koneserem alko nie jestem wiec brzucha od piwa nie mam. Obliczyłem BMR [...]

"(...)Na początku określ swoją budowę ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i [...]

Jest OK!, tylko jeszcze nogi cos takie za chude,(uda) a tak ogolnie to jest luz, lapka niezla, ale jeszcze poka klatE?

[...] końca zrozumiałem? popuri. Może źle nazwałem to ćwiczenie, chodzi o unoszenie rąk z hantlami do góry na boki stojąc. W tym wypadku chyba pracują mięśnie barków? Ćwiczenia na nogi dołożyłem bo dolne partie nóg mam chude, to błąd? Przedramion też nie warto ćwiczyć, czy to jeszcze nie ten czas? Zmieniony przez - MPeter w dniu 2014-12-14 15:15:20

Mi się podoba tylko nogi chude i jakość leży :-))

Jak dla mnie to luxio a nogi wcale nie takie chude. Pozdro

[...] lat, ważę około 55kg mam 170cm wzrostu. Wszyscy mi mówią że jestem strasznie chudy, jak kościotrup. Ale właśnie mój problem polega na tym że może ręce i nogi mam strasznie chude ale za to na brzuszku są wałeczki chciałbym mieć krateczke i trochę bicepsu. Proszę o wskazówki..... dodam tylko że w domu mam ławeczkę ze sztanką, orbitrek i ławeczkę [...]

U zapomnialem juz poprawiam. NICK:Kogz16 PŁEĆ:M WIEK:16 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5Miesiecy WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:31 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:98 OBWÓD BARKÓW:111 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 Jestem zdrowy. A co do [...]

[...] niewiadomych. page moze ze 3 kopniecia zrobil w calej walce i wszystkie na nogi weszly wiec okopac sie go da, a tego jak jonesa zareaguje na serie mocnych kopniec na te jego chude przeszczepy w wykonaniu np. machidy tez nie wiemy. walki z kims szybszym jak evans czy wnerwiajacym bo nieuchwytnym jak machida, ktory dodatkowo w ulamku sekundy skraca [...]

[...] na palce w staniu ze sztagielką w dłoni - 2x40x10/40x10 d)Wspięcia na palce w staniu ze sztangą - 30x20/30x20 Uginanie nóg w leżeniu - 20x20/20x20 ogólnie trening poszedł "ostatnim wysiłkiem woli" byłem po pierwszych jazdach (robię prawko) i trochę się czułem znużony . ale mnie te chude girska nak wnerwiają że im nie daruję NIGDY