Jezu
JEŚLI 3 DNI TO NIE INACZEJ(!!!) JAK W ODSTĘPACH
NIE WOLNO (!!) TRENOWAC 2 A NIE DAJ BÓG 3X POD RZĄD- TO JEST CYKL SIŁY
------------------
K.i.l.e.r
ZRÓB WTEDY
1.NACHWYTEM
2.KONCEM SZTANGI (LUB DOLNY WYCIĄG WĄSKO JAK MASZ)
------------------
Danny_V
CIESZE SIĘ, CZE CZUJESZ TE KOCIE RUCHY
--------------------
Lazaaa
JAŚNIEJ POPROSZĘ- NO I CZYTAJ ZAŁOŻENIA OGÓLNE- TA PIERWSZA WKLEJKA
----------------------
MłOdYY
-trenujemy systemem T W T T W T W ? BO tak by wychodziło z dni tygodnia jak napisales. KTÓRY TO CYKL??
AKTUALNY- SIŁOWY??
2-nie mam lamanej sztangi.Moze byc prosta? BO chodzi tylko o odciazenia nadgarstków przy łamanej tak? TAK
3-wyciskanie francuskie za glowe zmieniam na prostowanie na wyciagu tylko nie mam raczki lamanej.Mysle ze prosta raczka moze byc bo tu znow zapewne chodzi o nadgarstki? DASZ RADĘ PROSTYM
4-"unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie" -hmm trzeba robic jednoczesnie dwiem czy mozna najpierw jedna w oparciu o lawke a potem druga strona? PEWNIE, ŻE MOŻŃA- SAM TAK ZAWSZE ORBIE- TO WYŁACZA PRACĘ GRZBIETU
5-Progresja tylko przy cwiczeniach w ktorych ty napisałe PROGRESJA? BO widze ze gdzie niegdzie nie ma progresji a powtórzenia sa schodzace. W KILKU MIEJSCACH NIE WKLEIŁO MI SIĘ PROG, ALE WSZĘDZIE, GDZIE SĄ ZEJSCA JEST PROGRSSJA !!!!!!!
)
6-no i najgorsza sprawa...nie mam cholernego drązka...musze go wkoncu jakos zmontowac mam nadzieje ze jakos bedzie mozna bo wiadomo-cwicze w piwnicy i sa sciany nosne i tam cos wywiercic to .Postaram sie jak najszybciej to zrobic ale ile to potrwa to nie wiem CO robic do czasu az cos skołuje?
CZYTAJ POWYŻEJ W TEJ ODPOWIEDZI JEST SKIEROWANE DO K.i.l.e.r OKI??
------------------------
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM