Anonim
Iccana, ja mam wrazenie ze moje cialo dostosowuje sie do kardio i broni sie. U mnie tylko drastyczne ciecia kcal daja jakikolwiek rezultat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Organizm dostosowuje się do aerobów, z czasem odkłada więcej tłuszczu śródmięśniowego.
Wtedy trzeba wydłużać sesje, mocniej kręcić, żeby utrzymać to samo tętno.
Dlatego aerobów nie robimy cały czas, na masie to sporadycznie albo wcale, żeby odzwyczaić organizm od nich.
Wtedy trzeba wydłużać sesje, mocniej kręcić, żeby utrzymać to samo tętno.
Dlatego aerobów nie robimy cały czas, na masie to sporadycznie albo wcale, żeby odzwyczaić organizm od nich.
...
Napisał(a)
Iccana
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
Seba dzięki raz jeszcze za wszystkie porady
Zdecydowałam, że robię sobie off od siłowni na jakiś czas... ,tydzien , moze dwa <jesli wytrzymam
>
Czuję się zmęczona , i to już któryś raz z kolei w tym roku , przedtem przerwy były 1-2 dni...
Będę oczywiście cwiczyć coś tam w domu ,ale bez ciężarów , wykorzystując cięzar własnego ciała no i cardio.
Obecnie robię rowerek 40 min rano i 20 dodatkowo wieczór , zmieniłam lekko dietę , bo już nie mogę na nią patrzeć
W 2 tygodnie mięsnie mi nie wyparują , a może coś zrzucę w koncu z kilogramów... Będę tu zaglądać , ale działalność mojego DT narazie zawieszam...
Zdecydowałam, że robię sobie off od siłowni na jakiś czas... ,tydzien , moze dwa <jesli wytrzymam
>
Czuję się zmęczona , i to już któryś raz z kolei w tym roku , przedtem przerwy były 1-2 dni...
Będę oczywiście cwiczyć coś tam w domu ,ale bez ciężarów , wykorzystując cięzar własnego ciała no i cardio.
Obecnie robię rowerek 40 min rano i 20 dodatkowo wieczór , zmieniłam lekko dietę , bo już nie mogę na nią patrzeć
W 2 tygodnie mięsnie mi nie wyparują , a może coś zrzucę w koncu z kilogramów... Będę tu zaglądać , ale działalność mojego DT narazie zawieszam...ZAPRASZAM DO MOJEGO DT 
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Anka_
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Kochana trzymaj się!!! Widzę, że ostatnio wszystkich coś łapie, jakaś epidemia demotywacji!! U mnie.jelitówka i antybiotyk, więc nie jadę na UMP 
totalny dół buziaki :-*
totalny dół buziaki :-*Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Ojoj ale sie porobiło - mam nadzieje ze weszlam tu w odpowiednim momencie i uda mi sie jakos rozpalic w Tobie pozytywna iskierke. Po pierwsze nie zaniedbuje Cie - przeczytaj ostatni wpis w moim DT a bedziesz wiedziec co bylo powodem mojej drobnej nieobecnosci ostatnio. Po drugie -patrzac na foty powiem Ci szczerze ze zrobiłaś baaardzo duzy progres! Kompletnie nie wiem skad wzięła sie u Ciebie ta demotywacja. Cala gora bardzo sie poprawila- plecy, barki. O nogach nie wspomne. Jak dla mnie masz piekna podstawe do uzyskania sylwetki bikiniary! Tylko tak jak sama piszesz okolice pupy-bioder powinnas mocno katowac. Na plaze śmiało z taka forma nie jedna by wyszla i cieszyla sie z tego jak wygląda. Za bardzo krytycznie do siebie podchodzisz !;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
Anka_Kochana trzymaj się!!! Widzę, że ostatnio wszystkich coś łapie, jakaś epidemia demotywacji!! U mnie.jelitówka i antybiotyk, więc nie jadę na UMP
Nie wiem co jest grane...mam nadzieje, ze po odpoczynku , który uważam, że mi się należy dostanę kopa motywacji...Szkoda mi Cię Aniu, tyle przygotowań... co następne w planach?
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
Doris.KOjoj ale sie porobiło - mam nadzieje ze weszlam tu w odpowiednim momencie i uda mi sie jakos rozpalic w Tobie pozytywna iskierke. Po pierwsze nie zaniedbuje Cie - przeczytaj ostatni wpis w moim DT a bedziesz wiedziec co bylo powodem mojej drobnej nieobecnosci ostatnio. Po drugie -patrzac na foty powiem Ci szczerze ze zrobiłaś baaardzo duzy progres! Kompletnie nie wiem skad wzięła sie u Ciebie ta demotywacja. Cala gora bardzo sie poprawila- plecy, barki. O nogach nie wspomne. Jak dla mnie masz piekna podstawe do uzyskania sylwetki bikiniary! Tylko tak jak sama piszesz okolice pupy-bioder powinnas mocno katowac. Na plaze śmiało z taka forma nie jedna by wyszla i cieszyla sie z tego jak wygląda. Za bardzo krytycznie do siebie podchodzisz !;)
Narazie chce sie skupic na zgubieniu kilku cm.. dobija mnie fakt, ze jestem na redukcji a kupuje coraz wieksze ciuchy ... Zrobie po swojemu i mam nadzieje, ze beda efekty. Dzięki Doris :)
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Może w takim razie trzeba coś zmienić w Twoim treningu/ planie żywieniowym ? Pogadaj z trenerem, że masz inne oczekiwania co do efektów a na pewno coś Ci zaproponuje ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
Czekam wlasnie na odpowiedz...
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
IccanaCzekam wlasnie na odpowiedz...
RÓŻOWA - Głowa do góry
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- ...
- 211
-
Następny temat
Może kiedyś... DT michalwezyk.
