"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
racja - pomyliłem z superpumpem
...
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
1) cel: nr1-siła,wytrzymałość, nr2-trochę masy mięśniowej
2) nazwa produktu: olimp kreatyna creatine mega caps (180 kap.)
3) staż: ponad 6 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam dylemat jak dawkować? Bo producent pisze "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Co wy możecie mi polecić bo wiem że koledzy z siłki brali różnie. Niektórzy rano, przed treningiem ... itd.
7) uwagi: robić jakąś fazę nasycenia?
Z góry dzięki za pomoc
Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-03 15:31:56
2) nazwa produktu: olimp kreatyna creatine mega caps (180 kap.)
3) staż: ponad 6 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam dylemat jak dawkować? Bo producent pisze "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Co wy możecie mi polecić bo wiem że koledzy z siłki brali różnie. Niektórzy rano, przed treningiem ... itd.
7) uwagi: robić jakąś fazę nasycenia?
Z góry dzięki za pomoc
Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-03 15:31:56
Trening czyni mistrza !
...
Napisał(a)
nie rob fazy nasycenia.
i dokup drugie tyle. 180 to za malo na cykl.
bylo juz sporo takich tematow.
ja polecam standard DT rano 4c po treningu 4c, DNT rano 4c.
cykl od 6 do 8 tygodni. wiec policz ile potrzebujesz wzro do obliczenia:
ilosc dni treningowych przewidzianych na cykly razy 8 dodac ilosc dni bez treningu przewidzianych na cyklu raz 4 wyjdzie ci ile potrzebujesz capsow na cykl.
i dokup drugie tyle. 180 to za malo na cykl.
bylo juz sporo takich tematow.
ja polecam standard DT rano 4c po treningu 4c, DNT rano 4c.
cykl od 6 do 8 tygodni. wiec policz ile potrzebujesz wzro do obliczenia:
ilosc dni treningowych przewidzianych na cykly razy 8 dodac ilosc dni bez treningu przewidzianych na cyklu raz 4 wyjdzie ci ile potrzebujesz capsow na cykl.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc! Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Co daje branie krety przed samym treningiem?
Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-04 09:57:58
Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-04 09:57:58
Trening czyni mistrza !
...
Napisał(a)
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
1) przede wszystkim siła, powrót do formy
2b) TCM, ORO, ALKALYN, ew. inne formy:
3) STAŻ: 2lata, 1,5 roku przerwy i teraz już 5 miesięcy non stop.
4) Która forma kreatyny będzie łatwo przyswajalna i odbije się najbardziej na sile? Masę mam, więc schodzi na drugi plan; jak nic nie przybędzie to ok, jak przybędzie, jeszcze lepiej.
5) Mono z TRECa: słabo Mono z Vitalmaxa: ok Nitrobolon II powder: ok (nitro było w jednym cyklu z mono)
6) możliwości finansowe: w sumie infinity :P ale najlepiej się tak zamknąć w przyzwoitym poziomie 150-200pln, żeby jeszcze jakieś antykataboliki dokupić.
7) uwagi:
-20 lat
-86kg
-173
-stosuję dietę nieprzerwanie od 3 lat (B: 291g W:354g,T: 103g @ 6 posilkow (chyba mało węgli :/))
-średnia przemiana materii
-W maju mialem cykl z AAKG + gluta + witaminy + samoróbka ZMA z apteki
2b) TCM, ORO, ALKALYN, ew. inne formy:
3) STAŻ: 2lata, 1,5 roku przerwy i teraz już 5 miesięcy non stop.
4) Która forma kreatyny będzie łatwo przyswajalna i odbije się najbardziej na sile? Masę mam, więc schodzi na drugi plan; jak nic nie przybędzie to ok, jak przybędzie, jeszcze lepiej.
5) Mono z TRECa: słabo Mono z Vitalmaxa: ok Nitrobolon II powder: ok (nitro było w jednym cyklu z mono)
6) możliwości finansowe: w sumie infinity :P ale najlepiej się tak zamknąć w przyzwoitym poziomie 150-200pln, żeby jeszcze jakieś antykataboliki dokupić.
7) uwagi:
-20 lat
-86kg
-173
-stosuję dietę nieprzerwanie od 3 lat (B: 291g W:354g,T: 103g @ 6 posilkow (chyba mało węgli :/))
-średnia przemiana materii
-W maju mialem cykl z AAKG + gluta + witaminy + samoróbka ZMA z apteki
...
Napisał(a)
mozesz zaeksperymentowac:
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html - codziennie 7 - 8g
https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html tylko w DT 20 - 30g przed treningiem
i styknie
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html - codziennie 7 - 8g
https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html tylko w DT 20 - 30g przed treningiem
i styknie
Poprzedni temat
Odżywki marcowe pod lupą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
Następny temat
REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA
Polecane artykuły