misiek009

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

229

przeczytanych postów

4445

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (03:29)

Data rejestracji 05.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prop morderca!	18	2012-02-27 02:01
Doping	Stanazolol Body Nutrition	8	2011-09-23 11:00
Trening dla zaawansowanych	Ocena FBW witam, ćwicze na siłce już koło 4 lat, różnie to bywało z tymi treningami, niemniej jednak zawsze był to split (jeśli miałem dostęp do siłowni). teraz chciałem zacząć od października po wakacjach na nowo z siłką, poprzednie splity już w zasadzie nie	13	2011-09-19 23:22
Doping	Pierwszy cyklon	13	2011-05-11 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	SCORCH + aspiryna? witam, wszedłem pierwszy raz porządnie na redukcję, kupiłem w tym celu puchę scorcha, oczywiście stopniowo dodaję aeroby, obecnie jestem na 3x45min, dietka też stopniowo ograniczana o węgle, białka dużo, bo 4g/kg - dobrze to toleruję, fat tylko	24	2011-04-04 12:19
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - prośba o poradę ;) witam, no to wreszcie napisałem, ćwiczę już jakiś czas, ale nie mam pewności co do swojego treningu... mam wrażenie, że najskuteczniejszy to on nie jest i że można jeszcze w nim wiele zmienić. nie ukrywam, że oczekuję gruntownej przebudowy planu,	3	2010-04-09 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ;) witam, no właśnie, stosuję już ją 3 rok, mam trochę pojęcia o żywieniu, ale ktoś musi na to popatrzeć z boku i powytykać błędy :p. a więc oceńcie sami: wiek: 20 wzrost: 173 waga: 86 staż: 2lata, 1,5 roku przerwy, teraz już 4 miesiące cel:	3	2010-04-08 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tren Pierwszy kontakt	2013-11-16 15:28
Ladies SFD	[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther	2013-11-16 14:24
Ladies SFD	[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther	2013-11-16 13:59
Ladies SFD	[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther	2013-11-16 03:41
Doping	sterydy przyspieszające produkcje krwinek czerwonych	2013-11-16 03:06
Doping	barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	2013-11-16 03:01
Doping	barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	2013-11-16 00:03
Doping	king of labs	2013-11-15 23:39
Doping	king of labs	2013-11-15 14:05
Doping	king of labs	2013-11-13 23:06
Doping	konwersja do DHT	2013-11-13 21:04
Doping	neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.	2013-11-13 20:55
Doping	Masa spada ..Pomocy	2013-11-12 00:47
Doping	Badania po PCT - kiedy?	2013-11-11 21:38
Doping	yohimbina	2013-11-11 21:35
Doping	KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180	2013-11-10 23:42
Doping	Cykl na clenie	2013-11-10 23:40
Doping	Cykl na clenie	2013-11-10 23:09
Doping	barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	2013-11-10 23:07
Doping	Cykl na clenie	2013-11-10 23:03
Doping	KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180	2013-11-10 23:01
Doping	KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180	2013-11-10 17:08
Doping	yohimbina	2013-11-10 17:01
Doping	szybkie pytanie metanolon	2013-11-10 16:54
Doping	neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.	2013-11-10 16:49
Doping	szybkie pytanie metanolon	2013-11-10 16:46
Doping	neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.	2013-11-10 12:58
Doping	Cykl na clenie	2013-11-10 00:41
Doping	szybkie pytanie metanolon	2013-11-10 00:39
Doping	Chore serce metanabol	2013-11-10 00:35