żeń

Dzień 8 DNT 1800 BWT 120/170/70 jedyna aktywność to wf- siatkówka +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone 2l wody pomidory, papryka, mix sałat, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af1f909436d46f681bd27468e675284.png

[...] łokcie... 3a- ok, następnym razem zrobię z zatrzymaniem na górze :-)) 3b- też lubię, fajne jest, wszystko boli 4a,b,c- poprawnie zrobione brzuszki męczą nawet w ilości 25 %-) Miska +tran, Mg, żeń-szeń, 3 zielone, skrzyp, pokrzywa, 2,5l wody +szpinak, pomidory, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/201c13424dec4e14950625c7175eca23.png

[...] ok 4b- jak robię na jedną stronę, to ok, czuję brzuch. Ale jak po 10 powt. zmieniam stronę to już nie mam tego czucia w skośnych, a mam w ramionach }:-( Micha: +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, zielone 3l wody +pomidory, mix sałat, cebula, pieczarki (nie wiem czy można @-| Komentarz: Wypryszczyło mnie! Na czole kilka- z nimi się [...]

Dzień 14 DNT 1800 BWT 120/170/70 +Mg, tran, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 1,5l wody, 3 zielone +mix sałat, warzywa na patelnię (never ever!!!), pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0b413cfcfcd4ba89cafec0395eefa56.png Dwa słowa od siebie: -jestem na bardzo trudnych studiach%-) i mogę wykrzesać na treningi siłowe te 3 dni. Myślę, że jak się [...]

Dzień 15, DNT 1800 BWT 120/170/70 Jeśli można to uznać- to wf jako aktywność %-) Miska +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7ac1d41cc464551b342e7f16683819b.png

[...] ale brzydzę się jeść w tramwaju udało mi się zjeść jakąś bułę w biegu. I rozjechała mi się micha bo rano zapomniałam wyjąć indyka, który miał być na obiad }:-( +tran, Mg, żeń-szeń, zielone (skrzypu i pokrzywy dziś nie, bo brak czasu i ochoty %-) Wody jakieś 2-2,5l wejdzie +pomidory, papryka, szpinak, czosnek %-) [...]

[...] dłoni. (czułam jak przesuwa mi się skóra :)) Zupełnie pierwsze 3 pompki były męskie, reszta damskie @-| (ale cycami do ziemi!) |-) czas: 00'24'29 :-D Miska: +tran, Mg, żeń-szeń, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, kawa, do tej pory 2l wody +pomidory, papryka, brukselka, cebula, czosnek [...]

[...] ok Podejście do aero: 2min40sek :)) (no co ja poradzę, że nie lubię, nudzi mnie itd...) %-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a5b68027564777a6a6f4bd0c4aae1c.png +Mg, tran, żeń-szń, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, kawa, 3l wody %-) +pomidory, papryka, pieczarki Już się tłumaczę z mleka! To nie moje! %-) ukradłam współlokatorce, ale koniec [...]

[...] mega mega leszczarskie %-) ale na rzymskiej ławeczce nie dałam rady robić wznosów! Bolą mnie plecy po weekendowych treningach. No to już wiem dlaczego nie należy ćwiczyć siłowo 2 dni pod rząd }:-( Micha: +Mg, tan, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone kawa +pomidory, papryka, brokół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ade2831c85d2484da25e5b0703f81fe3.png

Dzień 23, DNT 1800 BWT 120/170/70 Dziś nic oprócz łażenia %-) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +pomidor, kapusta (surowa, teraz sobie podgryzam :-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d100578941d64e37900a9be6d702e4b6.png ps. planowanie miski na jutro to najprzyjemniejsza część dnia :-D8-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

[...] jakościowy :-D 4a- myślę sobie "jeszcze 5 sek, jeszcze 5, jeszcze raz 5" i wychodzą takie okrągłe liczby %-) 4b- okej, ludzie się na mnie dziwnie gapią %-) Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidory, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta (88-O ło matko ile warzyw! nic dziwnego, że pękam }:-( [...]

Dzień 25, DNT 1800 BWT 120/170/70 Micha: +Mg, żeń-szeń, tran, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, 1,5l wody +mix sałat, pomidory, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8518e82c2f2405ebebc5bd7f2ee55e2.png

[...] i bezboleśnie :-) 4a,b,c- ok, w b wydłużyłam z 10 do 15- paliło %-) aero w planach (serio miałam dobre chęci) ale wszystkie maszyny zajęte Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, 2,5l wody +pomidory, brokuł, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934a4db6c81f49998c2433e0d1395f31.png boli mnie brzuch, jeździ mi w żołądku, nie [...]

[...] 4b- okej (tylko ludzie się dziwnie gapio...) Miska: oszukana... @-| posiłek 3 to pomidorówka. Nie wliczone- śmietana, gotowana marchew i pietrucha @-) +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, duuużo zielonej herbaty, 1 kawa, 2l wody +papryka, mix sałat (głodnam dziś...:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e71df624e4714e159300e864b6ad911f.png Nie ogarnęłam zmiany [...]

[...] :)) przez pierwsze pół godziny byłam jedyną kobietą na siłowni i nie powiem- przysiady sumo zrobiły furorę %-) faaaajnie było :-D (teraz czekam na zakwasy) Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, woda +mix sałat, papryka, pomidory, cały słoik ogórków+ woda z ogórków:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c5e5cfe2d94c1389fc669ea8eddd10.png

Dzień 38, DNT 1800 BWT 120/170/70 Zakwasów po wczorajszym treningu brak- znak, że trzeba bardziej przycisnąć :-D Miska: +Mg, żeń-szeń, tran, wiesiołek, zielone, kawa ~2l wody +papryka, pomidor, mix sałat, cukinia, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83dd4f452edd4d0cb4db03a18e74f710.png

Dzień 40 DNT 1800 BWT 120/170/70 Jutro wreszcie idę na siłkę! 8-) I pojutrze też- będą 2 siłowe pod rząd. Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, 2! kawy 8-O (staram się ograniczać i pić w naprawdę kryzysowych przypadkach- czyt. ten tydzień i następny) +pomidor, brokuł, mix sałat [...]

[...] w przyszłym tygodniu i zmieniam na kolejny- AB nr 3 by Obli. (jeszcze go nie czytałam, ale skoro powstał jako kontynuacja tego, to pewnie będzie dobry %-) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, świeży sok z marchwi i truskawek +brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ef3f8d16e4692928938600815fe97.png edit: Właśnie [...]

Dzień 43, DNT 1800 BWT 120/170/70 (to już ostatni DNT z tak wysoką miską... %-) ) +Mg, tran, żeń-szeń, wesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +mix sałat, pomidor (fasolkę szparagową zostawiam na jutro %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f81dcbf95884346928aba9134dd6462.png

[...] 15min z mojej i tak za krótkiej doby, żeby wrócić tramwajem |-) Micha: Tu też dziwy- jestem głodna, ale nie mam apetytu, nie chce mi się jeść... @-| Ale jem! :-D +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +mix sałat, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki, cebula No i posiłek nr 3 na raty :-PP [...]