[...] i twarogowe, jogurt naturalny, orzechy, tuńczyk, paluszki rybne, makrela, warzywa - głównie mrożonki - jem jak się odmrożą nie gotuję ich. Poza tym banany, rodzynki i śliwki suszone. Mleko 1,5% i do tego Cookie Crisp (Nestle) czekoladowe. Praktycznie nie jem chleba i ziemniaków. Ostatnio tu własnie na forum wyczytałem żeby nie łączyć węgli [...]
[...] bieg 30 min Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane z kokosem i śliwkami 2. banan, twaróg, kalarepa, 3. mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, śliwki 4. mielone z indyka, ziemniaki, kalafior, marchew, pesto 1456 kcal b: 85 g (23%) ww: 142 g (39%) tł: 60 g (37%) Obli poprzednie dwa tygodnie praktycznie prawie [...]
[...] śliwka 2. orata, kalafior, marchew, fasolka szparagowa, sałata, pomidor, papryka, oliwki, oliwa, winogrona 3. naleśniki gryczane, indyk, orzechy 4. naleśniki gryczane, śliwki, kakao 1473 kcal b: 122 g (33%) ww: 133 g (36%) tł: 50 g (31%) ni stąd ni zowąd zrobiło się zimno jak skurczybyk :-? Marzy mi się wiadro gorącej czekolady, a lepiej [...]
[...] 3kg 2x25 9. brzuszki na piłce 4x25 długość przerw poszła się ciąć bo wpadło milion ludzi na siłkę i była walka o sprzęt @@-) Micha 1. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, śliwki 2. ziemniak, schab pieczony, marchew, kalafior, kapusta kiszona 3. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, ananas 4. soczewica, papryka, cebula, pomidor, parmezan, orzech [...]
[...] na 6. A tort to blatyczekoladowe przekładane musem dynia+mleczko kokosowe+cynamon i pieczona śliwka, podlany kawą. Fajny wyszedł, ale na przyszłość wybiorę mniej dojrzałe śliwki żeby trochę kwasku było :D /SFD/2016/8/30/5e2ea8c9ffff4f9991dc2239f151b6fc.jpg /SFD/2016/8/30/b303a35ed1b144f6a55834ca0836a3dc.jpg [...]
uwielbiam diety na mase pod tytułem " stara się jeść dużo " :D Sniadanie jogurt i sliwki :-) albo dziewczeta co się odchudzają i mówią "jem mało i nie chudnę " a potem się okazuje że w pracy to tylko jogurcik i jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z [...]
[...] (2 cebule, 6 dużych pieczarek, 2 jaja, łyżeczka smalcu, wielki pomidor, parmezan - kulka wielkości orzechwa włoskiego?), 5 ogórkow kiszonych - szklanka kefiru, 3 suszone śliwki, łyżka siemienia, duża kalarepa (jak dwie złożone pięści) - zupa wielowarzywna z pieczarkami, grzybami mung i piersią indyka z łyżką śmietany No i pewnie z 5 kaw z [...]
[...] sumienia z tytułu żarłoczności są spore. Ale jutro będzie nowy dzień. Bez M&M's-ów, obiecuję! :-)) Dieta: - 2 jajka, masło klatowane, chleb żytni razowy, duży ogór, 3 małe śliwki - zupa ogórkowa z ziemniakami, duży gołąbek z ryżem i mięsem wołowo - wieprzowym - kasza gryczana, gołąbki bez zawijania (mielone z indyka, ryż, pekinka), tarta [...]
fajny artykuł, ja bez warzyw i owoców nie wobrazam sobie zycia uwielbiam jabłka pomarancze, grejfruty, truskawki( w sezonie aahh pycha) czeresnie maliny suszone owoce jem tylko na sniadanie, morele sliwki daktyle, a z warzyw pomidory,ogórki szpinak,marchew,brokuły fasolka szparagowa groszek kalarepa cukinia, normanie niebo w gębie sog duchowy