[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

no schody fajny temat mozna na nich nogi zrobic z ciezarami%)

nie mogę znaleźć filmu, ale ostatnio widziałem jak po treningu nóg dziewczyna robiła dobicie na schodach - dość niskie tempo i przysiad na każdym stopniu

20.11.17
Tył uda, barki
-wyciskanie siedząc maszyna rampa 8 + wspięcia siedząc 6x15
-wznos przedni z uzyciem wyciagu 5x12-15 + wspięcia stojąc 4x25-30
-wznosy bok 4x15
-uginanie leżąc podudzi 4x8+MCNPN 4x12.....

.....po czym dostalem telefon z pracy i musialem przerwac trening


Suple
przed treningiem siłowym KIMITE+200mg kofeiny, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec
w trakcie treningu BCAA 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g
po WPC 50g,
inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa


Dieta HC
B 310g
W 440g
T 52g

21.11.17
Klata, tric, brzuch
-wyciskanie siedząc maszyna 4x15
-wyciskanie hantle skos dodatni rampa 8
-pompki na poręczach 3x8 + rozpietki maszyna 3x12
-uginanie przedramion na modlitewniku 4x8-12
-uginanie przedramion ze sztangą 4x8
-uginanie młotkowe 3x10
-allaszki, wznosy w lezeniu, spięcia, allaszki na skosy wszystko po 3-4 serie

Suple
przed treningiem siłowym KIMITE+200mg kofeiny, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec
w trakcie treningu BCAA 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g
po WPC 50g,
inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa


Dieta MC
B 330g
W 290g
T 62g


jak juz widzieliscie, obecnie w dziale prowadzimy test nowych czekoladowych bialek od Activlaba
https://www.sfd.pl/Activlab_WPC_80_Standard_czekoladowe_smaki_OPINIE-t1157663.html

ja obecnie podjadam smak czeko-sliwka i musze powiedziec, ze chlopaki z Activlaba naprade sie postarali:)
czuc ze odzywka jest oparta na kakao, co daje wyrazny posmak czekolady, a nie czegos na jej wzor, smak sliwkowy posiada lekka nute owocowa,
dobrze komponuje sie w odzywka jak najbardziej polecam.
minusem jest tylko lekki osad z kakao, ktory plywa w odzywce, co sprawia wrazenie slabszej rozpuszczalnosci







Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-22 09:36:47

TomQ-MAG

minusem jest tylko lekki osad z kakao, ktory plywa w odzywce, co sprawia wrazenie slabszej rozpuszczalnosci

Czyli coś co powinno być plusem ("żywe" kakao") oceniłeś jako minus Mogli dołożyć rozpuszczalnego puchatka, zamiast zwykłego kakao i byłoby po problemie
Czekam na wszystkie opinie i na któreś się też skuszę z tej nowej serii, myślę najbardziej o tej śliwce lub chilli, ale poczekam do końca testów

nie napisalem, ze minusem jest dodatek kakao, bo jak najbardziej jest to plus i smakowy i w kontekście walorow odzywczych:)
minusem jest osad, ktory wyglada jakby bialko nie do konca sie rozpuscilo

będę musiał aż z ciekawości sprawdzić ten smak bo z samej 'nazwy' mi się nie spodobał

no do sliwki w czekoladzie nieco brakuje, ale i tak bialko jest bardzo smaczne

TomQ-MAG

nie napisalem, ze minusem jest dodatek kakao, bo jak najbardziej jest to plus i smakowy i w kontekście walorow odzywczych:)
minusem jest osad, ktory wyglada jakby bialko nie do konca sie rozpuscilo

ja mieszam zawsze z kasza wiec u mnie osadu nie widać

ja przerwaznie tez, jako dodatek do "czegos"


dzisiaj na wadze niecale 111kg, widac ze opuchlizna zeszla ze mnie co cieszy, bo sylwetka pomimo tak duzej masy, jak dla mnie, wyglada przyzwoicie