śliwki

Boze ale ja upierdliwa jestem z tymi pytaniami :P A co sadzisz o polaczeniu fat burnera z CLA? nie za duzo tego? czy mozna brac to i to ? no i nie ukrywam ze wczoraj ogarnela mnie panika gdyz wyskoczyl mi wezel chlonny wielkosci sliwki przy uchu :/ i nie wiem czy juz umieram czy dopiero odwale kite za dni kilka :D

Przyznam sie ze jak bylam za granicami kraju to miesiac temu robilam cosik na wzor diety kopenhaskiej uzywajac zamiennikow np kotletow sojowych zamist mieska, a szpinaku ani raz nie wlozylam do buzki, salate jadlam bez cytryny i oliwy tak na sucho sobie chrupalam:)...dodatkowo podjadalam suszone sliwki i musze przyznac ze schudlam jaksies 3 kg [...]

[...] płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, ale najlepiej całkowicie zrezygnuj z tego. Wiórki kokosowe zastąp orzechami włoskimi. Dodaj tran 5ml-jesz duzo bialka witamina A jest potrzebna i omega-3 na [...]

Clever-orzechy też mają dużo węgli . Dziś też będzie łądniusio, jeżeli mój miły będzie mnie pilnować . Kupiłam śliwki suszone i...daktyle...coś chyba źle nie? Zresztą zaraz sprawdze.

Sobota-29.10-Masa tydzień 5 Ostatni trening w tym tygodniu,jako że wolę trenować z rana także dzisiaj w dzien wolny wpadł trening z rana. Pull siła więc wrzuciłem mocniejszy arsenał (Stimul8+Inferno). Trening fajny,ciężar już dosyc spory ale jeszcze z zapasem. Wieczorem byłem drugi raz na siłce,zrobiłem sobie łydkę+brzuch. Te partię robię [...]

[...] smaku, nie zwracam uwagi na białko tego pochodzenia); 10g oliwy; kilka śliwek 3. Posiłek: 100g chleba razowego + 100g twarogu; 2 jajka; 2 banany; 30g orzechów włoskich; 3 śliwki Ostatni posiłek ma dużo węglowodanów jak na kolację, ale późno wróciłem z treningu i podszedłem do niego jak do posiłku po treningowego. Trochę mnie głód ssie w ciągu [...]

Dzień 162.Poniedziałek 24.08 Dzień treningowy, jakoś tak średnio poszedł, brak mocy, Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoswkinia+śliwki+dzem 100%owoców) 2)Zapiekanka (makaron pełne ziarno+papryka+ser zóły+pierś+cebulka+marchewka) 3)Zapiekanka (makaron pełne ziarno+papryka+ser zóły+pierś+cebulka+marchewka) [...]

[...] razie kiepsko, nie mogę utrzymać równowagi na piłce. Dieta 13.10 jajka, chleb żytni na zakwasie, makaron razowy, indyk pierś, łosoś świeży i wędzony, ser twarogowy półtłusty,śliwki, truskawki,śmietana 30%,ser pleśniowy lazur blue,masło, oliwa z oliwek. warzywa: papryka, pomidor,sałata,brokuł Po treningu nie mam ochoty na jedzenie, piłam zawsze [...]

dziękuję Patrycja To jest to co najbardziej drażni moje kompulsywne jedzenie-resety i swięta 0 -słodyczy,owoców,ogólnie węgli dziś była tylko niecała połówka śliwki w szynce gotowanej ze wsi-co za pyszność-szary kolor, a nie tam jakieś różowe (nafaszerowane chemią) tak samo mięcho i tłuszcz! jajka, kawałeczek śledzia, królik, szynka gotowana, [...]

dziś niestety nietrenigowy jedzonko: 1. 3 jajka, razowiec, olej lniany, pomidor 2. gulasz z kaszą i warzywami 3. gulasz, 2 śliwki 4. 2 jajka, gulasz, fasolka szparagowa 5. gulasz, orzechy włoskie 6. kalafior, olej lniany

muszę wypróbować te śliwki z kakao - powinno być smaczne z PEWNOŚCIĄ :-D Polecam jeszcze fajny dodatek do sosów zup , deserów z mozonej cytryny....wystarczy ją zetrzeć na tarce ze skórką i dodać do czego tam chcemy i też fajnie podbija smak

pierwsze śliwki robaczywki, :-D szału nie ma, jest ciężko, ale dzięki Viki wyciągnąłem kółko z szafy, a plan żeby w wolnych dniach porobić brzuch miałem już od bardzo dawna :-) https://www.youtube.com/watch?v=D4RqvEy0Ypw

Ja od dziś robię tak jak ktoś pisał u Pana Sławka na forum. Tj w dnt dużo białka+tłuszczu i kcl -200 (24kcl na kg masy ciała) a dnt głownie białko+węgle +200kcl. I tak cały czas jestem na deficycie. Zobaczę czy ten system lepiej ruszy. Dodatkowo 20 mg yohy+1.3 w dwóch porcjach. Kilka stron wcześniej opisywałem swój problem - sliwki rzeczywiście [...]

[...] http://i47.tinypic.com/f2opg.png 30 min aero ABS II poziom 1 http://i50.tinypic.com/123phki.png - ciacho ze śliwkami (mąka pełnoziarnista + jaja + masło + trochę słodzika + śliwki) - schab pieczony w rękawie + sałatka - to samo - razowiec z łososiem - białko + orzechy - pójdzie jeszcze jajecznica i twaróg http://i49.tinypic.com/25rdth4.png Jako, [...]

Na wsi śliwki nie rosną, na wsi rośnie na śliwkach

[...] nie przestanie to zostaje lekarz. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2.- 3. 250g wątróbki 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki 5. 5jaj, 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się [...]

Twarogi to sama kaziena, czyli wolnowchłanialne białko. Jada się to raczej na noc. Pisząc owoce miałem na myśli te które zawierają pektyny, czyli jabłka, kiwi, śliwki. Niebardzo potrafię sobie wyobrazić śniadanie bez jajek, ale możesz sobie kupić np jakieś białko serwatkowe i miksować z owsianką i jogurtem naturalnym lub mlekiem, do tego kakao i [...]

Dziś: DZIEŃ 180 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, cukinia, pomidory, cebula 1. kasza żytnia, śliwki, jajo 2. kalmary, kasza jaglana 3. kalmary, mój chleb z hummusem TU

[...] Śniadanko- 100g owsianych na mleku, standardowo (kakaowe), tylko wkład inny niż zwykle- trochę płodozmianu musi być, także korzystając z tego, że mi się rodzynki skończyły- śliwki suszone + orzechy włoskie + wiórki W szatni- banan + szejk Po treningu- wafle ryżowe (%-) z brązowego ryżu, rodzice kupili a mi się nic nie chciało gotować) + 3 jajka [...]

[...] szejk Śniadanie- owsiane na mleku (dałem dzisiaj zamiast kakao 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej- to zdecydowanie nie jest to, co tygryski lubią najbardziej) + suszone morele i śliwki + migdały + wiórki W szatni szejk + banan Po treningu- ryż paraboiled (<100g) + tuńczyk z puchy Obiadek- rosół, resztka ryżu, trochę makaronu (ale tylko odrobinę, bo [...]