śliwki

sobota trening 10 min bieg 1. MC sumo 3*10 38kg/48kg/50,5kg 2. wioslowanie szanga do brzucha 3*10 18kg/23kg/28kg 3.zarzut + przysiad przedni + wykrok L + P + puss press 5*5 18kg/23kg/25,5kg/28kg/28kg 4.wyciskanie hantli skos 3*10 hantle po 7kg/8kg/9kg 15 min bieg miska maskra jakas, ogarnac sie nie moge :/ wlasciwie to czytsa miska byla, wpadly [...]

[...] (40%) tł: 80 g (39%) 1. sałatka z łososiem wędzonym, grejpfrut 2. łosoś, ziemniaki, groszek, kukurydza 3. jajka, marchewka, jabłka 4. jajka, suszone owoce (morele, daktyle, śliwki), orzechy Warzywa: brokuł, czosnek, fasolka szparagowa, cebula Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem), rano woda z cytryną Suple: [...]

[...] 2. sernik z truskawkami 3. kurczak, chrzan, fasolka fasolka szparagowa z masłem, soczewica 4. kurczak, soczewica z masłem, budyń czekoladowy (jaglana, kakao), olej kokosowy, śliwki suszone 5. brokuł z mozarellą i sosem pomidorowym + tran, wit.C, kurkuma, kombucha, ZMA 17.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/17/7b2acde140d443db8dda0a5931a7047b.jpg [...]

Dzisiaj aeroby: 60 min orbi. Szefowo! Jak długo będę miała śliwki w misce???? Pytam - bo sezon na nie się kończy powoli i coraz ciężej dostać. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1 rano, woda, sok z kap. kisz. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g 1 x [...]

[...] lubie ją. Rano własnoręcznie zrobiona granola (owsiane górskie, miód od pszczelarza , masło orzechowe sante, nerkowca orzechy) + jogurt grecki, nasiona chia i 3 suszone śliwki lunch 1 2 jaja od babci + kromka razowca lunch 2 beef meat ball z udźca wołowego , ryż brązowy z czosnkiem + warzywa z patelni obiad j/w po treningu banan+szpinak+ [...]

[...] to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki wegierki %-) A LIBIDO nie istnieje totalnie. Nigdy w życiu tak nie miałem. Faja stoi tylko po sildenafil 100mg, i jak już do czegoś dojdzie to nie mogę dojść.... trwa [...]

[...] 2 Posiłek MANNA W NIEBIE Uwielbiam kasze manne, a szczególnie w kompozycji z słodzikiem, mlekiem, WHEY C6 i kakao Dałem jeszcze sok z cytryny bo nie było to takie mdłe + śliwki i wyszło super http://www.iv.pl/images/39233898927845789658.jpg 3 Posiłek PIECZONE UDKA W GRZYBACH PO STAROPOLSKU Może nie wygląda za ładnie, ale smakowało bardzo ok [...]

Właśnie nie wiem co mi odyebało z tymi czereśniami %-) w sumie śliwki też mogą być :-))

sorki , nie patrzyłem do profilu Jeśli masz częste skurcze może to być niedobór magnezu lub potasu.. Produkty zawierające magnez (wymienie pare): Jabłka, wiśnie, śliwki, kakao, czerwona papryka, fasola, arbuzy kasza gryczana , owsiana - jak by co to wiekszośc z neta ściągałem Dużo tych produktów poszukaj w googlach. I potas : w morelach, [...]

[...] wszyyyyystko przede mną. Trochę o dzisiejszej "diecie". Aha, bym zapomniał. Wczoraj zakupiłem za 6 zł Xenne Extra, bo już nie mogłem wytrzymać z tym zaparciem (śliwki nie pomogły, zjadłem +/- 60 g i już mi było za słodko, więcej nie mogłem). To dziś tak trochę nosiło do wc, ale bez jakiegoś szału. Spróbować jeszcze jedną dziś [...]

ostatno mi wyszedl dobry kompocik wisnie,morele,jabłka, śliwki

no tak, racja z tymi dietami niskokal.musi sie rozbujac..:) jeszcze pytanko odnosnie mhm..mam problemy z kwestiami lazienkowymi..raz na 2 dni to chyba nie za dobrze?! no i co zrobic? sliwki suszone sa u mnie na stale w diecie..zawsze jakis problem..:(

no i sprawa z liczeniem:)od niedawna korzystam z dziennika posilkow..i tu troche problemowo..tzn.moze pomozecie mi okreslic, ile gram maja 3 sliwki, orzechy, migdaly????nie wiem tez czy wszystkie warzywa mam wliczac do ww?salate lodowa tez?taka mala garstka ile moze miec gram?a co z ryzem?makaronem?jem tylko brazowe..ale nie potrafie okreslic, ile [...]

moje musli wyglada tak owsiane +rodzynki+suszone śliwki+orzechy laskowe+migdały+troche wiórek kokosowych i wszystko do słoja macie jakies ciekawe dodatki oprocz wymienionych u mnie?

Jajecznica + bułka orkiszowa z masłem i warzywami /SFD/2016/10/31/7c7438d5e3f04566ac1be67e100981ca.jpg Kurczak w sosie pomidorowym, ryż basmati, kapusta kiszona + śliwki, czekolada 72%, ciastka - zayebiste %-) /SFD/2016/10/31/df7a839c11df4859b5da586d068b46e8.jpg /SFD/2016/10/31/431a4364ee4a4b0ba6a0bf0fa6056f1f.jpg Tosty żytnie ze schabem [...]

a dzis sliwki z nektarynkami-bedzie do omletow :-)

Owsianka z orzechami wloskimi/laskowymi +rodzynki, sliwki kalifornijskie i slonecznik

jablko i sliwki i niedlugo twarog jakis :-D

[...] 5 x 8-12 14kg 3. rozpiętki w bramie 4 x 15 4. rozpiętki na płaskiej 4 x 15 7kg 6. uginanie z hantlami 4 x 15 8kg +20min aero DIETA 1. 1 jajo, 5 białek, 60g owsiane, 200g śliwki 2. 5 białek, 60g owsiane, 150g mozzarella 3. nadziewany bakłażan (mielona pierś, kasza jaglana, 1 jajo, warzywa) - tu się pochwalę, bo to ładna odmiana od codziennego [...]

[...] wykroki w tył na smithie 4 x 10-12 na nogę 40kg 6. uginanie nóg na maszynie stojąc 5 x 12-15 7. wspięcia na palce stojąc 4 x 20 DIETA 1. 1 jajo, 5 białek, 70g jaglana, 200g śliwki 2. 130g pierś z kurczaka, 70g jaglana, warzywa 3. 7 białek, 70g jaglana, 30g masło orzechowe 4. 130g pierś z kurczaka, 70g jaglana, łyżka oleju lnianego 5. 4 jaja, 50g [...]