ćwiczenia na wzrost

Płeć :M Wiek :16 Waga :54kg Wzrost :160 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1.5roku Dieta- zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :kreatyna Deload był niedawno, o dokładanie ciężaru chodzi mi w wielostawach, Czy na przykład jeżeli w push mam wąskie wyciskanie i francuza to to nie są cwiczenia na podobne [...]

Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni (w tym również na suwnicy - nogi) rion: jakiś czas temu faftaq przytaczał argumenty,że ćwiczenia siłowe mogą mieć wpływ na wzrost (chodziło o zamykanie nasad kości bodaj) pzdr.

[...] te 90 oby tylko nie było oponki wokoło brzucha. Ćwiczę na siłownik trening rzeźba i aeroby które niestety zaniedbałem ze względu na pogodę.. Po siłowni robię brzuszki i ćwiczenia na dolną partie mięśni. Na warsztacie mam spalacz po treningach i przed aminokwasy BCAA. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 183 Obwód pasa: 98/97 Obwód [...]

Bylo miliony razy walkowane, ze silownia nie ma wplywu na wzrost. Odkad cwicze uroslem 2cm i sie zatrzymalo Jesli nigdy nie cwiczyles i na pierwszy raz podniosles wiecej niz Twoja masa ciala, to bardzo ladnie. Zachecam do cwiczenia, byle z glowa.

Witam ponownie, już nauczyłem się wiązać bandaże trochę innym sposobem. Chciałbym was prosić o ćwiczenia na siłę i na jako taką redukcje oraz na szybkość ponieważ muszę stracić kilogramy do boksu i dla siebie. Do dyspozycji mam drążek(rozporowy), 2 hantle 2 kilo każda skręcane, do tych hantli 16kg obciążenia. I tu jeszcze pytanie do was, jeżeli [...]

Gryfu nie posiadam wcale :P Drążek na szczęście mam już zamontowany. Z tego co zrozumiałem z tematu: 3 razy w tygodniu robić jedno lub dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni, każde po 2-4 serie. Mam robić tyle powtórzeń ile dam radę? I pytanko: Po jakim czasie będą efekty? :D A, i prawie zapomniałem. Ten trening nie "przyhamuje" mojego rośnięcia? [...]

[...] tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Codziennie stepper, stretching nog, jakies ćwiczenia na pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : przeważnie jem to co jest, jakas zupa czy mieso, ziemniaki + sałatka Co jako [...]

Waga raczej do zbicia, ale to od samej aktywnosci Ci powinno zejsc, bo chyba jestes troche za ciezki na swoj wzrost i wiek:) Na poczatek to w domu mozesz co najwyzej kroki cwiczyc, jak Ci pokaza proste/sierpy/uniki to powoli zaczac walke z cieniem. Do tego cwiczenia na balans+wytrzymalosc+szybkosc. Jakas skakanka w domu, idz pobiegac(przy nadwadze [...]

[...] przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - nie Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - lekkostrawnie, mało węgli! Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - nie wiem martwy ciąg - nie wiem wyciskanie leżąc - kiedys 100 x 7 wyciskanie stojąc - kiedys 70 x 7 wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku [...]

Jasne, że ćwiczenia hamują wzrost, myślisz, że skąd się biorą krasnoludy do filmów jak "Władca Pierścieni"? %-) A tak na serio - mit pierwszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 .

[...] "gdybym zaczął trenował w twoim wieku to bym bł teraz 10 cm niższy " " Trochę prawdy w tym jest, jeżeli w młodym wieku będziesz intensywnie obciążać kręgosłup, tzn wykonywać ćwiczenia z dużym obciążeniem na stojąco lub przenosić duże ciężary (pracować ciężko) itp może to mieć wpływ na wzrost." jeszcze tam więcej tego było ale pisze tu bo nie [...]

Boofi a jak na wzrost wpływają ćwiczenia z większą ilością powtózeń?

Po zrośnięciu zasad dzięku zwisu na drążku lub inne ćwiczenia na rozciąganie tzw.Dzieki rozciąganiu kręgosłupa.tzw wydłurzaniu kręgów szyjnych.Morzna zwiększyć wzrost.W minimalnym stopniu miletr po milimetrze.Lub morze być to 1cm lub 1,5cm lub 2 cm.Nie gwarantuje ci tego.Ale łatwo ci nie będzie na pewno.Skąd to wiem od lekarza endokrynologa.

1. żadne ćwiczenia nie wpływają negatywnie na wzrost , jest on uwarunkowany genetycznie . 2. proszę przeczytać regulamin w dziale zanim założysz temat . 3. nie ten dział . zamykam .

Wyciskanie sztangi na klatke nie wpływa źle na wzrost jedynie może wyciskanie na barki, przysiad. Co do odżywek nie ten dział. Ćwiczenia:http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Wszystko opisane.

http://i.imgur.com/nt7kaXz.png. Wiek 17, waga 61 (chudzielec), wzrost 177, cel - nabranie masy i osiagniecie wysokiej kondycji, aktywnosc fizyczna trening w domu co 2 dni - cwiczenia na brzuch, i klatke piersiowa (1h - 1,15h). Takze prosze o uzupelnienie kategorii sniadanie II Zmieniony przez - oko4321 w dniu 2014-05-14 18:40:36

z tego co się orientuje to ćwiczenia raczej rozciągające, ale mogę się mylić, wejdź może do działu trening i podpytaj tam, witaminy i o-3 podałem jako dodatek do diety nie jako środek na wzrost żebyś nie pomyślał;) z witamin to multiple sport z olimpu

Hej Gelo niezałamuj sie. Ja ma prawie 21 lat i tylko 172cm wzrostu. Wiem że twoja sytuacja jest nieco gorsza, ale moim zdaniem napewno możesz jeszcze urosnąć. Sam chce podskoczyć parę cm. Dostałem wczoraj od pewnego gościa świetny program na wzrost. Autorzy twierdzą, że można się wyciągnąć maksymalnie 10cm w dość niedługim okresie. Są tam podane [...]

Tak chodzi mi o wzrost wzwyż. Czy ćwiczenia na szpagat będą odpowiednie ?

[...] dróg" tzn. w jeden dzień mógłbyś robić mase(4serie po 5,3,2,1powtórzenie/a metodą progresji)a w drugi rzeżbe (3serie po 20-30 powtórzeń stałym ciężarem)+inne ćwiczenia na bazie tego.Bardzo dobra metoda,wiem bo sam ją sprawdziłem.Różnorodne bodżce powodują szybki wzrost masy a i siła idzie w góre(urosłem z ciężarem ze 115 na 125 i [...]