akurat przy tej pozie ramiona slabo wygladają. W pozie przodem troche lepiej sie to prezentuje no ale to nie zmienia faktu ze tez daja sporo do zyczenia. Mysle tez ze w glownej mierze jest to zasluga genu, moje bicepsy byly bardzo krótkie juz od samego poczatku przygody z silownia. No a dupa jak to dupa co do tych szczytow jak juz ktos wczesniej [...]
Lisus, wpis konkret... chociaż na chrumchrum myślałam że okaże się że chrapiesz :D Oku, powiedz matce w takim razie, by swoje pobożne życzenia wsadziła do lodówki z karteczką KASIA, to na pewno ktoś się nimi zainteresuje Hahhahahaa dobre! 8-)
No i się zesrało. Moje dwie kobiety nie pozwalają mi na monotonnie.Tym razem żona - wczoraj złamała rękę. Dobrze, że tylko tak się skończyło. Przykro czytać. Serdeczne życzenia dla Małżonki bezbolesnej rekonwalescencji, a dla Ciebie... cierpliwości i czasu na treningi.
Dzisiaj miałem iść rano pobiegać ale jakość powietrza pozostawiała wiele do życzenia więc pojechałem zrobić trening z odważnikami. 1a. 2KBfront squat - 2x20kgx5x5 1b. Drążek - 5x3powt 2. 1HSwing - 32kgx10x4, 2HSwing - 32kgx10x3 36kgx10x3 3. TGU - 24kgx1, 32kgx1, 28kgx3 Dzisiaj ćwiczyło się znakomicie. Jak człowiek pośpi, odpocznie to zupełnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"I co z tego że tak wygląda 39cm, skoro jest to zdjęcie i jakby stanął obok przeciętnego ćwiczącego to wyglądałby jak osoba niedożywiona?" miarą rozwoju sylwetki jest wylewanie się brzucha zza paska xD Dream napisz coś więcej co się z Markiem dzieje i przekaż mu życzenia powrotu do zdrowia od całego spamu junior sfd.