zincas

[...] 2.Makaron razowy 110g 22.30 1.Pucha tunczyka 2.Warzywko 0.30 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.2capsy filomag+1caps zincas Wypiska z treningu SHOTGUN A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds Ciezar:+5kg A2) [...]

[...] 2 capsy 4.Zdrowit complex 1caps 12.00 1.Pucha tunczyka 2.Ogorek 3.Makaron razowy 75g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Pomidor 200g 18.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidor 21.00 1.3 Jajka 2.2 ogorki 3.Oliwa z oliwek 20g 24.00 1.Ser bialy 125g 2.o3 2capsy 3.2 capsy Filomag+1caps zincas

[...] 1.Makaron 75g 2.3 jajka 3.Warzywa 20.00 1.Ryz brazwoy 50g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Warzywa 23.00 1.Ser biały 125g 2.o3 1caps 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Pozniej opisze dzisiejszy dzien bo zaganany jestem przez te dwa dni Narqa SIŁA!!!!!!

[...] Godzinke po czyli 19.30 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 150g 23.00 1.Bialko 30g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Wypiska z treningu TROUBLESHOOTING A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds Ciezar:13kg B1) Zottman [...]

[...] 22.30 1.3 jajka 2.Pomidor 0.30 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.2capsy filomag+1caps zincas Wypiska z treningu SHOTGUN A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Ciezar:80kg [...]

[...] 30g 3.Olej z pestek win 22.00 1.3 jajka 2.pomidory 1.00 1.Salatka z kurczakiem 2.Olej z pestek win 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+1caps zincas Wczoraj dieta kulala jak widac z racji tego ze gosci mialem caly dzien i musialem jesc to co bylo. Dzisiaj juz wszystko normalnie bede wcinal i na trening bede [...]

[...] 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 110g 22.30 1.3 jajka 2.Warzywko 0.30 1.Ser bialy 125g 2.Olej z pestek win 3.o3 1caps 4.1caps zincas+filomag 2capsy Wypiska z Treningu SHOTGUN: A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 secondse [...]

[...] 16.00 1.Schab 200g 2.Ryz brazowy 100g 3.Ogorki 19.00 1.Jajecznica z 3 jajek 2.Orzechy wloskie 15g 21.00 Ttuaj bylem na walce wiec jakies ciastko zjadlem. 24.00 1.Ser bialy 125g 2.Olej z pestek win 20g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps

[...] 17.00 1.Schab 200g 2.Salatka 3.ryz brazowy 50g 20.00 1.3 jajka 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Jest to wypiska z wczoraj Dzisiaj shotgun!!! Pozniej zrobie wypiske

Dzien 38 Nietreningowy Dieta: 8.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 11.00 1.Serek wiejski 200g 2.Bulka razowa z ziarnami 3.Pomidorki 14.00 1.Piers 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 200g 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidory [...]

[...] razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.o3 1caps 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Magnez 2capsy+zincas 1caps Wypiska z treningu SHOTGUN A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Ciezar:85kg [...]

[...] razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.o3 1caps 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Magnez 2capsy+zincas 1caps Wypiska z treningu TROUBLESHOOTING A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa: 60 seconds Ciezar:11kg B1) [...]

[...] 50g 3.Salatka 20.00 1.Schab 200g 2.Pomidor 3.Oliwa z oliwek 20g 23.00 1.3 jajka 2.Pomidor 01.30 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Magnez 2capsy+zincas 1caps Jest to wypiska z soboty

[...] razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Magnez 2capsy +zincas 1caps Wypiska z treningu SHOTGUN A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: [...]

[...] 160g 2.Makaron razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Magnez 2capsy+ zincas 1caps Wypiska z treningu TROUBLESHOOTING A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds [...]

[...] 100g 2.Makaron razowy 110g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Orzechy wloskie 15g 3.o3 1caps 4.Magnez 2caps +zincas 1caps Wypiska z treningu SHOTGUN A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Ciezar:85kg [...]

[...] 40kg na 10 powtórzen to tak akurat.jest dosc ciezko. Kruszek - no niezle to wyglada.ale narazie zrobie ten trening.ale to co napisales bede mial na uwadze wrzucilem na pierwszą strone testu zdjecie supli: kreatyna glutamina tribulus ketobol + witaminy olimpa,zincas i próbki bialka z labrady Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 20:59:14

[...] chleba razowego + 40g SP80 olimp 7. 100-150g twarogu dieta dziennie sie zmienia nieznacznie, posiłki kolejnościa bardzo często. suplementacja teraz: carbo, zestaw witamin, zestaw minerałów, aspargin, acard, b6, zincas forte (teraz juz nie - nandrolon). po cyklu dojdzie bcaa + glutamina + 2 rózne kreatyny, nadal carbo i co tam jeszcze bede miał.

ja juz po treningu dzis poczulem moc wyciagu na tricu cybul jak wychodzi ten zincas forte i filomag cenowo ?? http://www.sfd.pl/DZI%C5%9A_PI%C4%84TEK_W%C5%81%C4%84CZAMY_NATIONAL_GEOGRAPHIC%21-t409304.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-23 17:03:31

Remik zincas forte + filomag to koszt okolo 13 zl ale filomagu trzeba z 3 pudelka na cykl