tu masz skład aptecznego zma powinna mieć to każda apteka Magnesium Asparticum 50 tabl. Filofarm Zincas forte 50 tabl. Farmapol Vitaminum B Compositum 50 draż. Pliva Kraków
Witam Mam jeszcze jedno pytanie :) Magnesium Asparticum 50 tabl. Filofarm Zincas forte 50 tabl. Farmapol Vitaminum B Compositum 50 draż. Pliva Kraków Jak to mam dawkowac?? czy tak jak zaleca sklep sfd w przypadku zma ?? Z gory Dzieki Pozdro
dodatkowe suplementy (dziennie): tse 4x bcca olimp 12x hmb 6x zincas forte 1x na noc filomag b6 4x na noc daily formula - witaminy 1x bone & joint na stawy 1-2x
Podałeś dziennie zapotrzebowanie dla osoby nie ćwiczącej... Osoby, które mają ciężką intensywną pracę fizyczną lub trenują intensywnie sporty powinny przyjmować ok 25-30 mg (tak mi mówił mój lekarz )... Mówimy o cynku na noc - te produkty o których wspominałeś zjadasz w ciągu dnia... Poza tym Zincas Forte ma 27 mg cynku w gwoli ścisłości...
[...] mozesz kupic w kazdej aptece (chyba ok.5-10zl) i zaleznie od zapotrzebowania brac. Omega-3 ja kupilem 120 tabletek za ok.15zl.. ZMA mozna kupic apteczne tj. magnez+b6 i zincas forte (wysnioslo mnie to ok.12zl.), wiec ja bym moze szedl na ten sposob hehe Chyba ze tak bardzo zalezy Ci na firmie i masz troche kasy na to Takie moje zdanie [...]
FutureLife tak z tym ze w mzb masz w lepszej postaci to raz, dwa lykasz duzo mniej kapsow wiec lepiej czasem dolozyc pare zl, filomag+b6 musisz na noc 5/6tabl + 1 zincas forte = 1 tabl mzb pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-30 13:45:22
jedz co 2,5h-3h najlepiej...ja zażywam jako ZMA cztery filomagi b6 i 1 zincas forte. A co do ostrowii to lepiej po treningu carbo lub glukoze+kretke, białko później
...no właśnie, kolega powyżej z ust mi wyjął- jak ci sie zmnudzi chodzic po aptekach i prosic by ci łaskawie sprzedano ten zincas f. to kup sobie ten http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DCYNK-t319498.html
ja też tak miałem - mówię - kurde nie chcą mi sprzedac tego cholernego zincas forte na co matka - jutro pójdę do lekarza żeby mi wypisał receptę; D serio; ) hehe
a kolega chociaz pytal w aptekach? czy tylko tak mowi z teorii ze zincas forte jest na recepte? Bo jakos kupowalem go w wielu aptekach i NIGDY nie prosili o recepte...
jak chcesz bez recepty to kup zwykły zincas do tego wiadomo filomagb6 tylko wtedy musisz brać więcej np. po 5 tabletek tego i tego.Jeżeli chodzi o działanie to naprawde rano bedziesz sie budził wypoczęty
Ostatnio poszedłem do apteki, w której zawsze mi sprzedawali Zincas Forte i niestety nie kupiłem bo farmaceutka powiedziała, że jest na receptę. Wyjęła nawet jakąś książkę, żeby sprawdzić (wyglądało to tak jakby sama nie była pewna) i ostatecznie nie dało rady. Przerzucam sie przymusowo na Chela Cynk Olimpa.
ZMA - Zincas forte + 4xFilomag B6 ( tak chyba wygląda zma apteczne ale nie jestem pewny.) albo jak chcesz kupićjuż gotowe ZMA to polecam Kaizena. NO Booster - może być np. AreO2 Biogenixa, Nitrobolon 2 Treca BCAA - IMO TREC BCAA G-Force Witaminki - Universala albo Daily Formula albo Daily Caps Izotonik - Vitalmaxa EDIT: możesz się jeszcze [...]
Vitalmax Creatine Malate 240 kaps. czy Activita TCM PRO 300 kap którą z nich braliście i możecie polecić ? I do tego wezmę ZMA apteczne zincas forte filomag b6 aspargin i do tego myśle o diecie
Jasne, właściwy posiłek "po" jest tak koło godziny po treningu. Zazwyczaj cyc + ryż. Czyli gainera zostawić na lepsze czasy - a jak z białkiem i bcaa? Czytałem że jeśli wrzuca się normalne białko to bcaa po treningu nie trzeba. A przed? Ile gramów? Na noc sam twaróg, czy jakoś wspomóc - zincas + filomag b6 albo bcaa?