zimny

Cześć , wczoraj dałem sobię nieżle popalić z treningiem kondycyjnym + do tego na końcu było rozciąganie , + wziełem zimny prysznic , i wczoraj po tym całym treningu byłem taki słaby i zamulony że spaliłem kasze z ryżem bo nie miałem nawet siły wstać od pc , w dodatku byłem rozdrażniony , nie mogłem spać , aha i serce mnie do dzisiaj boli ;( . [...]

[...] i jednocześnie zdrowy i który mógłbym jeść przez ten czas? To co mi przyszło do głowy to jajecznica lekko ścięta, puree ziemniaczane itd. ale nie mam pomysłu innego zbytnio. Nie może być to też co się jakoś żuje, bo ból czasami jest większy nawet przy żuciu niż przy nacisku. Nadwrażliwości żadnej nie mam, więc może to być pokarm i ciepły i zimny.

witam! ostatnio dałem kompres żelowy do zamrażalki powinienem dać go na 1 godz,ale zasnąłem i był 2 godz i dlatego jak przyłożyłem ten kompres nawet w szmatce był bardzo zimny trzymałem 20 min na mięsniu i tak zrobiłem 2 razy raz 2 godz,a 2 1,5godz ,zamiast poczekać asz się trochę odmrozi odrazu przykładałem teraz mnie czasami mięsień boli może [...]

Witam, przymierzam się do treningu chcę ćwiczyć przez cały ten zimny okres roku, zależy mi na poprawie sylwetki + przybraniu trochę kg, tylko tak żeby móc chodzić do pracy a mam 2 zmianowy tryb pracy. 6-14, 14-22 czasem zdarzają mi się jakieś nad-godzinki ale przy treningu ciężko z nimi pewnie będzie. Co byście mi zaproponowali? Mój wzrost: 194 [...]

[...] barku, rehabilitant powiedzial mi ze regeneracje moge przyspieszyc naprzemiennym prysznicem (nie nawidze tego ), ale mam w domu taka smieszna elektryczna poduszke, ladnie grzeje, w aptece kupie zimny kompres co sie go w zamrazarce chlodzi, moge tym zastapic prysznic przekladajac co 2minuty poduszke na kompres ? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

wyniki w porządku czekam na kolonoskopię, krwi w kale nie zauważyłam ataki co trzy miesiące zaczynają się poranną biegunką, osłabieniem, zimny pot na czole, plamki przed oczami, duże zmęczenie po wypróżnieniu opadam z sił, jestem tak głodna że zjadałbym konia z kopytami, po południu i wieczorem potężne wzdęcia ból w prawym boku pod żebrami [...]

[...] miał problemów(płatki owsiane oliwa oliwek orzechy jaj itd)ale nurtują mnie posiłki od godziny 16 czyli przed trenigowy i potreningowe.Czy na moim miejscu jedli byście zimny ryż z kurakiem czy inaczej jak wy robicie w takich przypadkach.Razowy kurak myśle że w około treningowych to śrenie rozwiązajnie jaja ?Już sam nie wiem. Napewno jest [...]

[...] i rękami na stołkach, by klatka nabrała ładnego kształtu;) Jak je robić? Tzn, serie powiedzmy 10x5serii, czy jest jakiś lepszy sposób? 4. Czy gorąca kąpiel, a zaraz po niej zimny prysznic może uchodzić za domową saunę, czy jest to bzdura??:) 5. Pytanie bonusowe - Alkohol. Czy picie, powiedzmy, lampki wina do kolacji zaszkodzi? Czy wręcz [...]

[...] ŻE DZISIAJ PÓŁ DNIA PRZESIEDZIALEM W KIBELKU. NIGDY NIE MIAŁEM TAKICH PROBLEMÓW I MYŚLE ŻE ORGANIZM PO TAK DŁUGIEJ PRZERWIE NIE JEST PRZYZWYCZAJONY DO TAK DUŻEJ ILOŚCI WĘGLI I BIAŁKA I MYŚLE TEŻ ŻE TO PO PARU DNIACH MINIE. A CO WY SĄDZICIE NA TEN TEMAT??? JESTEM OTWARTY NA WSZELKIE SUGESTIE I UWAGI. Z GÓRY DZIĘKUJE!!! zimny LECH to nie grzech

DNIA 29.09.2007 rozxegraliśmy zawody strong man. ostatecznie wystartowało 7 zawodników, rywalizujących w następujących konkurencjhach: -martwy ciąg -wyciskanie hantla stojąc -waga płaczu przodem -wysiskanie sztangi stojąc Ostateczna klasyfikacja: 1 miejsce. Szczepan Widera 2. Kamil Szabelski 3. Zdobych Zbigniew 4. Łukasz Kaźmierczak 5. ex Michał [...]

[...] to skora na nich wisi. Kiedys lekarz powiedziała mi że jestem "wiotka" i ze ciazko bedzie mi wypracowac jakieś mięśnie...no ale może ktos wie co z tym zrobić? najbardziej zalezy mi na "trzęsących" sie posladach i udach. stosuje oczywiście kremy ujędrniajace, codziennie zimny-ciepły prysznic i masaże ale jakoś cięzko o efekty!! proszę o rade!!!

Spartan... Temperatura za oknem, minus 15... w mojej małej sali ćwiczeń - tzw. kuźni, temperatura nieco cieplejsza... (minus 10stopni). Gryf zimny, wręcz przymarźnięty... krążki jakby cięższe z tego zimna... Ale pora wziąć się do pracy... Kładę sie na zimną ławkę... gryf dotyka nagiego torsu... wyciskam, jeden, dwa, trzy... osiem, dziewięć, [...]

Witam, Cwicze na domowej silowni . Najprawdopodobniej na kilka miesiecy pojde na prawdziwa silownie . I teraz pytanie: czy trenujac splitem warto zrobic sobie dwa zestawy treningow? Np. na plecy, podciaganie na drazku, wioslowanie, mc , a drugi trening zrobic przykladowo sciaganie drazka gornego, dolnego, i MC . Podobnie byloby tez z klatka i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 zimny ;] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redkcja, 100% ;] -białko: 270 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x na ph I raz prop 8 tyg 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam mam taki problem. Przed treningiem zjadłem serek wiejski 200g dokładnie 1.5h przed no i już 2x mi się to przydarzyło. Czy to może byc wina zbyt zimnego serka (kupuje go z rana no i czuć że jest dość zimny). Jak ktoś coś wie na ten temat to proszę o wypowiedź

[...] i jem tego ogromnę ilości nie wliczając w moje kalorie. Po prostu czuję wieczny głód, więc jem i jem jak napisałem niekoniecznie zdrowo. Mam plan jeść od sierpnia do końca zimny i później wejść na zdrową dietę wyliczoną co do grama i ucinać kalorie. Powtórzę, że moim priorytetem jest siła i masa ( kosztem zalania się ) Napisałem to trochę [...]

[...] mocniejsze) a także odczuwam ból w tym miejscu. Skonsultowałem mój problem z fizjoterapeutką, ale uznała, że ból jest chwilowy, może być to lekkie stłuczenie i dała mi zimny okład. Na tym się skończyło. Ból nie ustępuje a chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów. Miejsce urazu zaznaczone w załączniku. Czy jest to problem [...]

[...] twardy Przesuwam dotyk delikatnie, pieszczotliwie, z miłością Cisza wokół mnie, chłód, upajam się samotnością Oto wynoszę sam siebie na piedestał, ponad standardy Obejmuję zimny metal, tyle wspomnień, tyle dni Spędzanych na walce wspólnej, na walce z sobą samym Spędzanych w tym pomieszczaniu, nie będąc oszukanym Oddycham głęboko, spokojnie, [...]

[...] DNIA BOLAŁY BARY I TRICEPSY. ROZKLAD OBCIĄŻENIA NIE BYŁ ROWNOMIERNY I NIE BYLOO ŻADNYCH EFEKTÓW ĆWICZEŃ. DOPIERO PO ZMAINIE GRYFA NA NOWY COŚ RUZYŁO:JAK ĆWICZE NP. NA KLATKE TO CZUJE ŻE MI W KLATE IDZIE A NIE JAK PRZEDTEM. TAK WIĘC LEPIEJ WYAC TROCHE WIĘCEJ KASY I ĆWICZYĆ NA DOBTYM SPRZĘCIE. NAPRAWDE. TO TYLE ,NARAZIE zimny LECH to nie grzech

[...] na okolo rok z w-fu przez uraz kolana. Wreszcie dzisiaj zaczalem cwiczyc na w-fie. Mialem 2 pod rzad, gralismy w noge no i w pewnym momencie zaczął mnie bolec lewy piszczel, zimny przeszywajacy bol jakbym cos w kosc sobie zrobil. No ale myslalem ze bol minie wiec biegalem tam dalej. Wrocilem do domu ledwo zywy, z okropnym bolem piszczela, [...]