zimny

[...] sie rzucac. cwiczysz 3 lata i masz takie doswiadczenie ze nie wiesz jakie bialko kupic i pojecia nie masz jak wazne jest wlasciwe odzywianie dla osiagania efektow. co do fot pokaz nam swoja sylwetke pierwszy skoro taki kozak jestes jak wkleisz dam tez swoja jak to cie uspokoi. a jak nie uiesz nad emocjami zapanowac to proponuje zimny prysznic

Podwój porcje żarcia i zrób prysznic gorąco-zimny na przemian (z 3-4zmianami) , i j/w... wiecej nie da rady chyba...

Czy jednak zimny prysznic nie wplywa negatywnie na rozgrzane miesnie? Zaczynam regularnie cwiczyc-dzis, gdy bralem prysznic po treningu i konczylem go zimna woda, to zlapal mnie skurcz. D.

Znajdź lepszą kawę, miel samemu. Zmielenie 20g kawy z rana też dobudza. Porządny zimny prysznic też działa cuda. Mało snu za to potęguje efekt porannego drzemania. Poranne zapakowanie wegli mnie osobiscie usypia.

[...] sauny oraz jak się relaksować pomiędzy/po. Przeważnie jest to przedział 7-15min +/- 10-15min pauza j/koledzy wyżej zlanie wodą, mgiełka, beczka, grota, basen czy zwykły zimny prysznic. Co do ilości to myślę, że nie ma co przesadzać i codziennie łazić, wystarczy 2-3x week i będzie dobrze. Kwestia indywidualna też decyduje kto jak się czuje i [...]

Generalnie na opuchlizny zimny, kwaśny okład (no chyba,że otwarta rana). Ja obita twarz leczę woreczkami z lodem, a czasem mrożonkami z zamrażalnika, jak nie ma nic innego pod ręką. Im szybciej tym lepiej.

Mieszany prysznic po treningu to chyba kiepski pomysł. Proponowałbym ciepły prysznic po treningu, a zimny w dni bez treningu po lekkiej rozgrzewce.

[...] temu o 4 rano obudziłem się w panicznym strachu ze umieram , wstalem i zacząłem się ubierac żeby isc na pogotowie , momentalnie byłem caly mokry ( dosłownie zalal mnie zimny pot) , do tego mocne duszności i delikatny bol klatki piersiowej od przelyku do mostka .. Za wyjatkiem tych dwoch atakow nie odczowam bolu przy moich ww [...]

+ 1/3 to już nie tak mało. Najważniejsze pytanie czy na dobę przed badaniem trzymałeś pytona spokojnie w gaciach i ile czasu po przebudzeniu robiles badanie. No właśnie nie jakieś 9 godzin przed badaniem seksik ;D wstałem dokładnie 6.20, a badanie mialem przed 7.40. To jak chcesz miarodajny wynik to następnym razem weź zimny prysznic ;-) :-))

Zimny okład + wizyta u lekarza

A nie najpierw cieplly potem zimny ?

ja stosuje zimny prysznic. dzieki temu poprawia sie krazenie krwi, jedrnosc, gladkosc skory, odpornosc no i oczywiscie samopoczucie polepsza. dla tech ktorzy cwicza przyspiesza takze regeneracje miesnie po treningu.

zimny prysznic a regeneracja http://www.sfd.pl/temat65274/ http://www.sfd.pl/temat48194/

[...] pokarmowym - mieć nieciekawe objawy, kiedy nie w pełni strawiony posiłek "przelatuje" sobie przez brzuch... Może stąd domysły o substancjach antyodżywczych. Nie ma ich, ale ta skrobia oporna działa jak np. duża ilość błonnika. Chcąc pozbyć się skrobi opornej, wystarczy porządnie podgrzać zimny ryż czy inny skrobiowy produkt. Pozdrawiam.

To może na zmianę ciepły i zimny:)

[...] tylko mnie to wogule nie boli myślałem i moja mam też jest lekarzem że coś jest nie tak ale przy kopaniu nic nie czuje że przeskakuje mam 16 lat ale nie wiecie czemu mi ściegna szczelają dosć czestą jak jestem zimny tak wiecie bez treningu a jak sie porościagam i podczas treningu to strzelanie przechodzi czym jest to spowodowane prosze o odp.

[...] poza lozkiem. Niektorzy przysiegaja, ze picie cieplego mleka pozwala im na spokojny blogi sen. Jest jeszcze kwestia prysznica. Ogolnie przyjmuje sie, ze cieply rozleniwia a zimny pobudza. Jednakze organizm ciala antagonistycznie w stosunku do bodzca. Jesli wiec polejemy sie zimna woda- organizm bedzie sie staral ogrzac nas. Odwrotnie z [...]

Jak Marcin pisze... Na zmiane cieply-zimny najlepiej zadziala

[...] tam twierdzimi ze kazdy ma gruczoly pod sutkami, twrde mal eguzki, al eto nie gino, czasem to zanika wizualnie pod wplywem niskiej temp gdy jet nam zimno lub beirzemy zimny prysznic, lekko stercz te gruczoly pod skora, ale skoro tylu endokrynologow mowilo mi ez to nie gino tylko "dobrze rozwiniete gruczuly piersiowe" ze to od [...]

zmniejszy się jak będzie zimny znów będzie mniejszy... ile nie pytaj