zimny

jak starasz sie nie jesc monotonnie to czasem przygotowanie posilkow zajmuje nawet 2h. a czy zimny ryz jest dobry? mnostwo osob je go na zimno i sie nie zastanawia nad tym ale najlepiej byloby przyjmowac cieple, świeże pokarmy z tego wzgledu ze zanim zostaną one strawione to organy trzewne muszą je podgrzac bo enzymy trawienne pracują w [...]

Widze, ze niedokladnie to ubralem. W ciagu 5-7 minut bierzesz naprzemiennie prysznic cieply 15-30 sekund i zaraz zmieniasz na zimny 15-30 sekund. Zreszta to wplywa takze dobrze na krazenie i samopoczucie jesli stosowane jest na cale cialo. Ale nie kazdy lubi zimny prysznic. Stosowac mozna codziennie.

Nie lubię takiej pogody jak nagle deszcze się pojawia nie wiadomo skąd. I na dodatek zimny, a nie ciepły majowy :-) Zapomniałam jeszcze dodać, ale wczoraj wpadło tez rolowanie i rozciąganie nóg. Efekt taki, że w nocy bolała mnie i ciągnęła cała lewa noga, spać nie mogłam %-) Poza tym cały dzień chodziłam głodna. W końcu postanowiłam zrobić ciasto [...]

radzę pochodzić na saunę a potem pisać że sauna+zimny prysznic=katar ja po bieganiu biorę zimny prysznic,z letniej wody przechodzę stopniowo do zimnej bo i tak jestem tak rozpalony że nie czuję ;)

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy. Sam zimny się nie sprawdzi?

[...] chybotliwe i trzeba mocno stabilizowac aby utrzymac rownowage - pompka na bosu a na podlozu to calkowiecie 2 rozne cwiczenia :) Z Tabata jak sie rozkreci to idzie jakos ... Pozdrawiam Cie Ojanie serdecznie w ten zimny poranek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/896c3dd459384ebe92167bc99088ad24.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-21 08:23:58

[...] sie organizm odwadnia sie. Takze sposob w jaki sie z sauny korzysta jest wazny. Powinno sie najpier isc do sauny na 10 min. i porzadnie wygrzac tem. 70C. Po tym wejsc pod zimny prysznic. Na 3 min. i dokladnie schlodzic cale cialo. Wtedy jeszcze raz do sauny na 15 i pozniej takze zimny prysznic. Po wyjsciu radze szorstka rekawica przetrzec [...]

[...] i zaczerwienie mi zniknie... Już nie zrobie tego błędu... Min co drugi dzień. A polecam 2 razy w tygodniu... a macie może jakieś propozycje aby pozbyc sie troche tego swedzenia skory ? bo strasznie jest to meczace i denerwujace :) stosowalem balsamy... zimny prysznic i nic xD Zobaczymy jak rano wstane... oby tylko bym zasnął :) POzdro dla Was...

[...] Jedyne co doskwiera trochę to głodek. W planach miałam dziś rower, ale czasu nie było w pracy, więc pod wieczór wyskoczyłam pobiegać. Temperatura była dość niska i wiał zimny, silny wiatr, mimo to miałam ogromną ochotę na bieganko; zarzuciłam bluzę sponsora Activlab i poszłam śmigać. Pierwsze 15 minut było ciężkawo – zasapałam się [...]

[...] Tętno: w zakresie 69 – 76 % HR max, w przewadze wynosiło: 132 – 142 Tak to u mnie wygląda: Podsumowanie dnia: Dzień aero, ale z uwagi na bardzo zimny wiatr i niską temperaturę na dworze zrezygnowałam z biegania. Po treningu żałowałam tej decyzji. Mogłam się ciepło ubrać, czapę na głowę i heja. Dawno nie ćwiczyłam na [...]

wyjepka w takich chwilach jak ta mój prapradzadek a bardzo blisko znajomy od prapradziadka Fedora mówił mi ze na kaca dobry jest jogurt i zimny prysznic Posłuchaj mnie bo prapradziadek by nigdy mojego prapradziadka nie okłamał nie no na powaznie jogurt i zimny prysznic to dobre rozwiązanie

Prysznic - gorący, letni, zimny w takiej kolejnośći

Mam rozumieć, że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? [...]

Proponuje na przemiennie zimny i ciepły okład lub wodę pod prysznicem. zimno zahamuje ewentualny stan zapalny oraz złagodzi ból, a ciepły okład lub woda na schłodzoną nogą uodporni nerwy na ból. Pamiętaj żeby również nie przesadzić ze zmianami zbyt dużymi zmianami temperaturowymi bo mogą Ci popękać naczynia włosowate. Chyba że masz poważny stan [...]

[...] kończyli bez problemu. Dlaczego? Dokładnie ten sam bieg, ale zasady inne. Było wtedy bardzo zimno, temperatura odczuwalna później 0, bardzo dużo wody już od samego początku, zimny wiatr, mokre i śliskie przeszkody z których łatwo się spadło. Osoby z Open nie musiały się zatrzymywać bo mogły przeszkody nie zrobić, zamiast tego wystarczyło kilka [...]

[...] myśli po co ja idę biegać w taką pogodę }:-( Ogólnie pogoda mi nie przeszkadza, ale po długiej zimie można mieć w kwietniu dość zimna. Tylko dwa stopnie na plusie i bardzo zimny wiatr. Nie spodziewałam się że będzie tak zimno, nie wzięłam rękawiczek i po biegu nie byłam w stanie ruszać palcami, ledwo wróciłam autem do domu. Brak czucia w [...]

[...] o każdy krok. Dobrze że końcówka z górki ;-) Nawet nie miałam siły przyspieszyć. Dodatkowo w końcówce już nie bardzo jedzenie wchodziło. Pogoda była przewrotna. Na zmianę zimny wiatr, padający śnieg i rozgrzewające słońce. Do tego widoki jak z bajki. Aż żałowałam że walczę o czas i szkoda się zatrzymywać na fotki. Szczególnie jak biegliśmy w [...]

Ładna pogoda tam U Ciebie . U mnie leje codziennie. A jak nie leje to tak wieje ostatnio że rowerem ciężko startować. Bo wiatr zimny i trzeba by jakoś nery chronić żeby takiej rekreacji nie odchorować.

proponuje Ci zastosowac przed treningiem swego rodzaju hydroterapie :) najpierw przez 6 minut kierujesz zimny prysznic (tak zimny jak mozesz wytrzymac) na nogi od polowy uda do polowy lydki, najwiecej na kolana), a pozniej przez 6 minut robisz to samo, ale goracym (tak goracym jak mozesz wytrzymac) powoduje to zwiekszenie wydzielania mazi stawowej [...]

Akurat ten zimny posilek to zazwyczaj komosa+amarantus+lopatka+warzywa+sos pomidorowo paprykowy wlasnej roboty z samych warzyw, no i duzo kurkumy z bazylia :-) nie wiem czy to lekkostrawne czy nie, ale tak wypada, ze ten akurat jem zimny i raczej kolejnosci nie zmienie, bo inme czynniki mi to warunkuja:)