zanim

Witam wszystkich jestem nowy w sfd ale zanim założyłem konto z 2 tyg czytałem posty i wiele się nauczyłem, postanowiłem wiec że nie będe gorszy i założe swój własny dziennik moim celem jest redukcja :D obecna moja waga to 102 kg cel to 85 ale każde kilo mniej będzie bardzo umilało mi życie. Bylem już u doktorów pomierzyli mi wszystko i dali [...]

[...] szybko mu wyskoczylo,zaznaczam ze wczesniej suty nieswedzialy odrazu wyskoczyl mu guzy,od razu zaczal brac tamoxa 60mg myslac ze to od estro i kazalem mu leciec na badania. zanim znalazl czas minely dwa dni, wyniki progesteron 5,15 norma 0.28-1.22 prolaktyna 5.9 norma 2.1-17.7 estradiol 60 norma do 40 test 2459 [...]

[...] 2 tygodnie planuje cykl na ww suplementach. co do diety to zastosuje wysokobiałkową. nie będę jej rozpisywał bo i tak nie jadłbym dokładnie z kartki. czytałem dużo o diecie zanim zacząłem ćwiczyć i myślę że skumałem ok bo masa idzie mi zawsze spoko. jak zobaczę że znów mnie zalewa to zmniejszę ilość ww. będzie ok? Co do supli które nabyłem to [...]

[...] się na łóżku do 10 minut śpie. Niemoge pracować, bo nic mi się niechce. Próbowałem nie pić kawy. Senność mija po ok 45 minutach ale i tak bez jej wypicia jestem wyczerpany zanim wogóle cokolwiek zrobie. Ktoś wie dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, żeby temu zapobiec? zdr. p.s. później w ciągu dnia po innych posiłkach senność się nie pojawia

[...] gwarantuje Ci pokonanie przeciwnika Atakowany: - Najskuteczniejsze metody obrony to: -uniki - sprawiaja, ze cios trafia w proznie - blokady - zatrzymuja przeciwnika zanim trafi w cel - wycwiczona odpornosc na uderzenia - pozwala przetrwac atak - Atakowany, podobnie jak nacierajacy, musi dokladnie znac rozmieszczenie newralgicznych [...]

Witajcie. Może zanim przedstawię pytanie, to przedstawię moje "warunki" (?) fizyczne. Wzrost: ~180cm Waga: 90 kg (lekko poniżej, od pewnego czasu jestem na diecie) Wiek: 14 lat. Uwielbiam grać w piłkę ręczną (i nie, nie jestem sezonowcem który chce grać bo Polska gra w MŚ - od 2-3 lat śledzę polską scenę handballu ). Chciałbym zacząć treningi, [...]

[...] które podobno miałyby zredukować ową wadę. Regularnie ćwiczyłem, rozciągałem się, jednym słowem robiłem wszystko to, co kazał. Po ok.5-7 miesiącach porównałem zdjęcia zanim ćwiczyłem i po tym okresie. Rezultat był taki, że miałem wątpliwości czy wada nie zrobiła się większa. Później wziąłem się za "siłownie". Rozbudowałem klatkę itd. w [...]

[...] praca fizyczna przychodze wykamany nie mam czasu na chodzenie na silke jedynie to co w domu no i w pracy 8godzin dziennie.Doradzcie cos co dla mnie by byla najlepsze zeby nabrac masy,sily,oraz weliminowac dzienne uczucie zmeczenia co i w jakich dawkach bylo by do mnie najlepsze ( zanim pracowalem chodzilem czasem na silke bralem tylko bialko)

[...] jest tego posilku niewiem dokladnie co i ile ;> czasem sie zdarza tak ze wypijam jeden kefir pozniej obiad i przed silownia 30 min 2gi kefir 16-17.30 silka tuz po wyjsciu zanim dolece do domu po drodze do sklepu po kefir sokolski 0% 18 g b / 20 ww/ 1 g tł ok 18 ryba z puszki FLĄDRA w sosie pomidorowym to jest cos koło 15-17 gram bialka / 10 [...]

[...] to może przeszkadzać w budowaniu masy. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie mam jak się jej trzymać.. ale staram się jeść 5 posiłków dziennie, do tego 1 x gainer Dodam, że zanim trenowałem FA ważyłem ok. 62-63 kg, teraz nie mogę jakoś przełamać się przez to 67, co prawda miałem dni kiedy udało mi się dobić 68, ale teraz po chorobie waga mi znów [...]

Heyy Wszystkim !! Chcę zapytać żeby być pewnym o coś co powinno być chyba logiczne. Mam 24 lata, 177 cm wzrostu i teraz waże 66 kg, w wakacje ważyłem 72 czy 73 kg. Od września gdzieś wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć, głównie położyłem nacisk na brzuszki. Na początku robiłem góra 100-200 brzuszków dziennie ( 30, 40 seria ), a z [...]

[...] nazwiskiem poza UFC, ponieważ jest barwną postacią i bardzo dobrym fighterem. Pimblett zdobył tytuł Cage Warriors w wadze 145 funtów w 2016 roku i obronił go jeden raz, zanim stracił go na rzecz Nada Narimaniego w 2017 roku. Od czasu utraty pasa wagi piórkowej, Pimblett przeszedł do dywizji lekkiej, gdzie rywalizował cztery razy. Po [...]

"Ok wyjaśnijmy sobie coś. Chcecie znać moje motywy, którymi się kierowałem biorąc ta walkę. Zrobiłem to, bo uwielbiam wyzwania, a to właśnie jest wyzwanie. Ludzie siedzą tutaj i gadaja na mój temat wiele obraźliwych rzeczy. Mówiono, że Akebono to zwykły grubas i każdy z poziomem umiejętności niebieskiego pasa mógłby go pokonać. Naprawdę?? Ważył [...]

[...] Witamina ta jest niezbędna w syntezie aktywnych koenzymatycznie form kwasu foliowego. Zalecane dawkowanie Jedna kropla dziennie. Przytrzymaj ją pod językiem przez 30sekund zanim zostanie połknięta wraz ze śliną. Wymieszaj przed użyciem. Przechowuj w lodówce po otwarciu. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może [...]

[...] pisałem o tym czy w wieku 14lat można ćwiczyć na siłowni, odpowiedzieliście, że nie, ale polecacie trening domatora więc do 16lat będę ćwiczył w domu, ale mam dwa pytań zanim zacznę: 1. czy trening domatora przynosi widoczne efekty? 2. według tego: [...]

[...] ok. 5 ,także jest dobrze. Pije len, melisę do tego nisko strawna dieta. Nie miałem wykonanych żadnych badań. W sobotę idę zrobić test na obecność bakterii Helicobacter pylori. A moje pytanie jest następujące: Czy mogę biegać, chodzić na basen, robić pompki, podciągać się i wykonywać podstawowe ćwiczenia z hantlami zanim całkowicie się wykuruje?

[...] Poradzi ktoś coś? jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu, po ile, jaka dieta, może jakieś pomocne dodatki??? całkiem się chyba na tym nie znam... ile to może w ogóle potrwać zanim będzie widać efekty? Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam wszystkich Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 60 Wzrost: 160 Cel treningowy: wyrzeźbienie ładnej sylwetki, [...]

[...] był podobny temat to przepraszam. Trochę mnie ten stan rzeczy przeraża. Pomijam już fakt, że niszczę właśnie sylwetkę na którą tak długo pracowałem. Całe życie byłem otyły, zanim zacząłem ćwiczyć podstawą mojej diety były słodycze i chipsy... dlatego dość restrykcyjnie podszedłem do sprawy redukcji, chciałem wyciąć cały nagromadzony przez te [...]

[...] pomidorem, szynką, opcjonalnie inny jeszcze owoc kolacja: jogurt lub owoc, płatki na mleku Do tego mam Mega Whey 2, piję 3x dziennie z mlekiem chudym, przed i po treningu, i zanim pojde spac. Lubię też coś słodkiego zjeść, więc zdarza mi się zjeść croissanta, czy ciastka Digestive, gałkę lodów. Mój cel to bardziej się wyrzeźbić niż przybrać na [...]

witam serdecznie mam nastepujace pytania... 1/zanim dowiedzialem sie o tym konkursie, niechlujnie otwierałem seal'e w wyniku czego niektore kody zostaly uszkodzone czy tutaj sa twarde zasady i np hologram+kod z lekko obcietym kodem już się nie liczy ? 2/mam tez kod+holo ktory jest cały ale holo lekko odkleja się od seal'a mam nadzieje ze nie [...]