z czym brzuch

Dzisiaj dzień pracy, w związku z czym tylko i wyłącznie mogę sobie pozwolić na cardio wieczorem, a właściwie w nocy, no i brzuch :-) ZOSTAŁO 13 DNI DO MISTRZOSTW ŚLĄSKA DZISIEJSZE POSIŁKI 1. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka + pomidor i takie tam + przepyszna kawa z bezcukrowym syropem czekoladowym z Waldena 0kcal - mogłabym pić litrami, jest tak [...]

[...] na zawodach regionalnych-ale nie na takich. Zapomniałem jeszcze o widocznych przepuklinach. Ogromna antyreklama obu panów,także jako trenerów,kulturystow na ostrej bombie,z czym się nie kryją. Przy okazji pokazali ,jak wyglądają skutki uboczne takich praktyk. Pozostali dwaj zawodnicy formą nie błysneli ale wyglądali dobrze. Startowało tylko 4 [...]

[...] widząc fotki to dopiero zauważyłem, że nie było wcale tak źle jak myślałem. Forma była dobra pozowanie też nie na tyle złe na ile myślałem. Do tego brzuch kontrolowany z czym wcześniej był problem także jednak progress pod tym względem udało się zanotowac. I tak jak Bzyku pisał podczas pompowania przed sceną z którym swoją droga był [...]

[...] parówka wpadła :-{ no takie rzeczy, wczoraj poza czekoladą było czysto i brzuch też płaski. Powywalam takie rzeczy na stałe. Tak, chcę lecieć dalej z redukcją, z dietą i z czym się tylko da :-)) Żadnego przysiadu nie robię.. Bardzo chętnie zacznę coś takiego ćwiczyć %-)Na sucho, tzn z gryfem czy zupełnie bez niczego?? Zmieniony przez - molly_s [...]

Dojde Marian do siebie to na pewno będę :-) Od 4 dni walczę tak dokladnie nie wiem z czym: omdelnia, wymioty, biegunka, odbicia "zgnitym jajkiem", brzuch tak wydety ze nawet na czczo nie widzę wlasnych kolan... Robione usg, rtg jamy brzusznej, kał, krew, mocz - nic. Przez te 4 dni spadłem z 6kg wagi. Dostałem 2 kroplówki i masę leków, które [...]

[...] weszły. W domu kilka sobie zrobię z Bulldogiem. Jak widać coś tam jeszcze zrobiłem, bicek z trickiem, brzuch co nieco no i dawno zapomniany chwyt. Jak skończyłem to jeszcze na drążku zawisłem na jednej ręce, ale jedynie na 3-4 sekundy, więc nie ma czym się chwalić. Tak czy inaczej fajnie trening przebiegł, taki urozmaicony trochę ale ok.

[...] Doping Jak osiągnąć ładne kontury mięsni bez siłowni??? 2003-06-30 22:59:30 Trening Spalanie tluszczu - pirogronian kreatyny+hmb? pls 2003-06-29 19:49:40 Suplementacja czym rozni sie (w skutkach) glukoza od carbo? 2003-06-29 15:06:08 OLIMP DINBENKOZIDE PO CYKLU Z....... 2003-06-29 13:03:23 Doping Cykl do Oceny 2003-06-28 17:18:08 Doping [...]

Dzień 40 IF + Carb Nite :-) Dzisiaj dzień treningowy. Dzisiejszy dzień bardzo aktywny, dużo latania na nogach ponad 8km zrobione w związku z czym zrezygnowałem już z treningu cardio po treningu siłowym. Dzisiaj przyszedł fałdomierz @-| no i z pierwszych pomiarów tj. brzuch, klatka, udo i wg. skali załączonej do fałdomierza wyszło, że BF to 12%. [...]

Nie nie, raz robię tylko w tygodniu bica i trica, Wypisałem tylko jak czasami mi wypada i z czym łączę :-) Ale tym pytaniem trochę mnie zmotywowałes do tego aby właśnie dac prio na łapy. 1 tydzien 2x bic, 2 tydzien 2x tric. I tak właśnie zrobię od przyszłego tygodnia bo musze jeszcze bardziej popracować nad szczytami bicepsów. 25.06.2014 Klatka, [...]

[...] kolanami do klatki sit up swing sztangielka 8kg czas: 26 min 15 s + rozciąganie Wrażenia: %-) Drugi obwód był kryzysowy, miałam myśli typu co ja w ogóle robię (w sensie z czym do ludzi i że to jest żal w moim wykonaniu). Skoki kolanami do klatki - ratami. I nie wiem, czy to było naprawdę do klatki, ale na pewno najwyżej jak potrafiłam, łomot [...]

[...] :P - pieczony indyk plus puree kalafiorowe (jeszcze polane tluszczykiem z indyka..mniam) - chciałam właśnie zrobić podejście do tatara ale bez chleba to mi słabo idzie.. nie wiem z czym to zjeść.. z chlebkiem smaczniejsze.. może jak troche w lodówce poleży to wszamam :) + suple oczywiście :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-20 20:06:15

[...] przerwy albo dzień bieżnia 45-60min zanim rozpoczynam od day1. Dietke oraz aktualne rozmiary zapodam jutro, jeśli tylko strona sie dalej będzie wlanczac :) Tu jest to z czym potrzebuje help : Jak widać na fotkach mam problem z brzuchem - tzn gorna czesc jest ok i mi jak najbardziej odpowiada, niestety w dolnej czesci robi mi sie tak zwana [...]

[...] zamieniam na poltlusty, te troche kcal wiecej nawet mi na reke Zakwas na chlebek sie robi a teraz UWAGA, pomiary.. 30.09 na szczescie zrobilam dokladne pomiary wiec jest z czym porownywac i ku mojemu zaskoczeniu (bo szczerze mowiac zdziwilam sie bo myslalam ze zadnych zmian nie ma) gdzie niegdzie obwody sie zmienily.. 30.09.2011 [...]

[...] : jako że pokombinowaliśmy , ucięte zostały węgle w diecie o połowe, za to weszła śmietana 30% :) . Także na posiłek ucinam 50g ryzu i pije śmietanę żeby wyrównać, zobaczymy jak to podziała na mój brzucho wydęty po węglach. Wczoraj pojadłem na mieście ale zjadłem ryż, pierś i mieszanke papryk z oliwkami także nie czitowałem 8-).. do [...]

Odnośnie brzucha to wyczytałem, żeby robić 2-3 razy w tygodniu.Jeżeli chodzi o intensywność to zależy z czym w danym dniu jest powiązany trening brzucha, Gdy robię nogi to same przysiady w znacznym stopniu obciążają mięśnie brzucha i wtedy dodaję jedno ćwiczenie na brzuch.Moim ulubuinym ćwiczeniem są allaszki gdzie zaczynam od 12x79kg na wyciagu a [...]

[...] Na początku grudnia to nawet brzuch był otłuszczony trochę. Ale tych fot nigdzie nie ujawniałam. Ujawnię wszystkie w podsumowaniu :-)) Ale Aga, zobacz co sie dzieje, to z czym walczysz to woda w dużej mierze, zobacz jak sie zachowują wymiary, hormony to wszytsko powodują Woda? 8-O A myślałam, że tłuszcz? :-> A skądże to, że mój organizm wodę [...]

[...] widownia - można przypuszczać że właśnie ona była wyzwalaczem, w innym przypadku powinna tłumić skłonność do agresji, jako że świadkowie mogą pogrążyć napastnika w sądzie, o czym się jednak "nie wie" instynkt, bo przecież w czasach gdy się kształtował nie było sądów mogących skazać napastnika. Podsumowując: Większość z przypadków nie [...]

[...] lewą i prawą strona ciała, postaram się wrzucić fotki jak da rade i może wtedy coś doradzicie, bo nie wiem sam jak się z tym uporać, po drugie rozciąganie po treningu, nie trenuje już sportów walki w związku z czym nie muszę już tak dużej uwagi poświęcać na to jak kiedyś, jednak optymalnie ile powinno ono trwać po takim treningu ? POZDRAWIAM

[...] który nie zostawiał mnie na pastwę randomowej szamy, kiedy byłam w pracy. 4. Głowa. Okazuje się, że nie trzeba elektrowstrząsów, a po prostu usiąść na dupie i pomyśleć co z czym i da się radę. Co się nie udało? 1. Treningi. Nie utrzymałam planu, nadrabiałam innymi aktywnościami, ale mógłby być większy sukces, gdyby założenie siłowni i pole dance [...]

[...] sprawa jaka zauwazam jest wyglad ciala. Mianowicie rece widac troche urosly, przynajmniej ja to zauwazam, ale przy okazji chyba zaczyna troszku pulchniec brzuch, z czym nigdy nie mialem problemow;p szesciopaka nigdy nie bylo ale plaski byl zawsze;) oczywiscie nie prowadze jakiejs idealnej diety bo przy momi wzroscie i wadze raczej jesc [...]