z czym brzuch

[...] co bedzie. I chodzi o to ze znow czuje małe bóle plus dziwne "napompowanie" w żołądku i chęć wymiotów ;/ Moze jestem jakoś uczulony na którys składnik.... Nie wiem.I dlatego pytam czym moge zastąpic sylimarol. Głupie pytanie ale na tych specyfikach sie nie znam zbytnio wiec prosze o jakakolwiek pomoc. Pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość ;)

czesc wszystkim, mam cholerny problem - chodzi o optymalne rozłożenie treningu przy czym nie mam zbyt wiele czasu..a właściwie to nie mam go już wcale, dlatego mój plan tygodniowy wygląda tak: - sob - klatka(priorytet.siła) - nied - barki,nogi,plecy/ABS2 - pon - bic/tric/przedramie - wt - ABS2,aerobowy,sprawnościowy,MMA - śr - wolne - czw - [...]

[...] wzroście 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Przy czym przy w/w wadze nie jestem gruby poprostu masywny, chciałbym dodać iż mam bardzo umięśnoine nogi nawet kiedy ważyłem 89 kg moje nogi straciły w obwodzie jedynie ok 2-4 cm [...]

[...] Efekty jeśli chodzi o wagę są zadowalające. Od końca sierpnia ubyło mnie 14 kg. Z 90 do 76.2 kg. Mam 182 cm wzrostu. Podciągam się 16 razy, co 2 dni biegam po 10 km. W czym rzecz. Pomimo szybkich efektów centymetry z mojego brzucha nie znikają. Ważąc 90 kilogramów miałem 97 cm a pasie. Obecnie ważąc 76.6 mam 92 cm w pasie. Na śniadanie [...]

[...] unoszenie nóg na drążku 4x15 ab wheel 2 pallof press 4x15 side plank 4x maks 1. czy takie powtórzenia są dobre? 2.czy można progresowac podnosząc najpierw powtórzenia o 2 a pózniej ciężar a powt. zmniejszać, 3 czym się różni rdl od mc bo każdy mówi inaczej? 4 ile robić ab wheel? 5 czy na allahy da się wrzucić jakąs progresje robiąc je z gumą?

Witam wklejam tu trening, którym teraz trenuję i mam pytanie: czy jest w nim dobra objętość na hipertrofię, nie za dużo nie za mało. Jeśli są jakieś błędy w tym lub w czym innym możecie napisać co poprawić. Push - przysiady 5s - wyciskanie płasko 3s - wyciskanie skos 3s - OHP 4s - wznosy bokiem 3s - łydki 3s - dipy triceps 4s Pull: - podciąganie [...]

[...] blisko 61 kg (ważyłem się po śniadaniu) to czy jest to woda i to zalegające jedzenie? Dodam, że podczas tego obżarstwa jadłem aż do bólu brzucha i nie mogłem się ruszać, po czym szedłem w kimono na parę godzin (dużo słodkiego) %-). Do teraz kiedy napinam brzuch trochę boli mnie żołądek i czuje się napchany, również kiedy żołądek dotykam troszkę [...]

[...] 10 (atomic lab)- 100 tabletek dawki boldzia 500 mg na tydzien, propa 100 mg co 2 dzien, winstrol 3 razy dzienie po tabletce co daje 60 mg na 2 dni. moje pytanie nie wiem czym sie najlepiej odblokowac... moze pregnyl po cyklu + nolva? a moze clomid + pregnyl...Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily. mam 176 cm, waga 87 [...]

[...] na jedzenie. Obecne wyniki z kalkulatora: http://imageshack.us/a/img850/9013/osig.png 1. O ile musze zwiększyć to co jest w kalkulatorze, żeby przybić z masą 2. Na czym oprzeć swój trening, żeby wyprostować troche brzuch i uczynić go bardziej 'płaskim' 3. Czy uzyskanie tego w moim wieku jest możliwe i w jakim czasie. 4. Czy trenując [...]

[...] w lutym chodzilem jakis miesiac, i przestalem, teraz przez cale wakacje chcialbym znow troche potrenowac, i stad moje pytanie, otóż chcial bym nabrac dosyc masy, przy czym, trenowac tak aby brzuch zbyt nie urosl, bo na chwile obecna mam rozstepy. Na suplementy mam okolo 150 zl, pytanie moje jest takie, co za to kupic, zastanawiam sie nad [...]

[...] 182cm wzrostu, biceps 39cm, na klate wyciskam 80kg. mysle o animalach ponoc daja niezlego kopa, zastanawiam sie nad PUMP lub STAK, ewentualne test ale najchetniej PUMP. Z czym moglbym to polaczyc? geinera kupowac nie bede zastapie to koktajlami dzieki ktorym w ok 3tyg przybralem 4kg. mysle tez o jakims spalaczu do tego bo gdy duzo jem rosnie [...]

[...] i moja klatka nie wygląda zbyt atrakcyjnie 2. Tłuszcz głównie na boczkach ale gdy usiądę faldy się zwijają ;( 3. Słabe ręce (ledwo robie 5 porządnych pompek) 4. Nie wiem czym się odżywiać 5. Malo wytrzymałe mięśnie brzucha I oto moje problemy mam do dyspozycji professionalną silownie 2/3 razy w tygodniu, 2 treningi karate kyokushin [...]

[...] 18 lat postanowiłem zabrać się za to już na bardzo poważnie. Bardzo dobrze idzie mi sprint, mój wynik zaraz po przerwie, bez żadnych treningów i przygotowań to 12.18s po czym wnioskuje, że chyba warto się za to w odpowiedni sposób zabrać. Bardzo bym prosił o jakieś wytyczne w ułożeniu diety oraz późniejsze sprawdzenie jej kiedy już w jakiś [...]

[...] czas urosłem jedynie do góry ;). Łapy(przedramiona) chude, barki w miare, bicepsy małe, triceps w miarę, łydki dupa. Postaram się później wrzucić fotki, jak będzie okazja. Z czym jest to związane? Diety nie mam, ale staram się jeść dosłownie wszystko. Głównie kładę nacisk na jajka, mleko ( to tak w czasie po obiedzie do kolacji... ). Mam 182 cm. [...]

[...] 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 2s 12-10 Kaptury: Szrugsy 12-10-8 + brzuch Jaką kolejność ćwiczeń robić, co po czym? I mianowicie chodzi o progresję, Planuje tak, że w każdym tyg będę zwiększał o 5% tzn w Pierwszym tyg 60% dla 12 powtórzeń, potem 60% dla 10 i 8. pytanie czy taka [...]

[...] zmienic? Kogo sie poradzic ? Myslicie ze trening 2-3 razy w tyg maszyny, +1 cardio + ewentualnie basen da rade? Kompletnie nie znam sie, a mam potrzebe zmiany. Nad czym chce popracowac - wiec wyrzezbic brzuch, wyszcuplic uda (sa masywne ;) i temat kazdej babeczki posladki, i uwaga uwaga zatluszczone kolana...moze to jakas fanaberia ale [...]

[...] zgony :D jedene na urodzinach i nastepny na sylwka :D wiec nei wiem czy brac kretke w tym czasie jak bede piał 2 razy w ciagu 2 miechów :D Czy biorac kretke mozna robic areoby ? posiadam: Olimpa Ryurvate i Citrate a no jeszcze mam Monohydrant co brac jako pierwsze i z czym laczyć. Jesli biore pierwszy raz kretke to z faza nasycenia czy bez ?

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 Panowie zostalo mi jakies 10 tyg masy. Lece 500 mg cypka. Czy na ten czas lepiej jest dolozyc npp czy metke na 5 tyg? Chodzi mi o dodtakowe kg i zastanawiam sie po czym jest wiekszy blok...pozniej mam zamiar przejsc na propka i winko i troche odslonic brzuch

[...] 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Przy czym przy w/w wadze nie jestem gruby poprostu masywny, chciałbym dodać iż mam bardzo umięśnoine nogi nawet kiedy ważyłem 89 kg moje nogi straciły w obwodzie jedynie ok 2-4 cm [...]

Witajcie! To mój pierwszy post w dziale ODŻYWIANIE w związku z czym proszę o wyrozumiałość. No to może przejdę do konkretów - mam 23 lata, 100kg masy ciała na 180cm wzrostu i chce koniecznie schudnąć. Przytyłem po pewnych tabletkach, myślałem że nadwaga mi nie grozi bo zawsze byłem szczupły i miałem płaski brzuch a jednak się pomyliłem, kiedyś [...]