wąskie barki

Od zawsze przesadzone łapy i zbyt wąskie barki

nieproporcjonalny?? ludzie kupcie sobie okulary ;-/ Branch był 2gi a ma najgorszą genetykę z całej 6stki albo i 10tki. Po porostu to nie był dzień Phila a myślę, że za kilka lat to on będzie rozdawał karty, Flex też miał wąskie barki a dla wielu był ideałem...

Dlaczego ma nie pisać? Pisze rozsądniej niż wielu "starych wyjadaczy" na tym forum. Ta sama historia z "przyszłym królem" Martinezem i innymi chwilowymi idolami na topie. bartekasx, Flex miał jedne z najlepszych Barków w swoich czasach. Lepsze zresztą od Colemana. To co powiedział Sandwich16, to prawda - Phil nie jest [...]

pierwszy nigdy nie bedzie co on moze dopracowac jakosciowo ma super mase, bedzie ja zwiekszal a wizualnie i tak bedzie to samo wielkie lapy i waskie barki

Zastanawiam sie co jest z tym Jay'em, ze on wygrywa - gruba skora, przez ktora ledwo cokolwiek widac, nie wspominajac o braku plastycznosci miecha i braku tych malutkich zylek i grubych kabli na bicepsach a'la Ronnie. Czy sie napina, czy nie napina wyglada tak samo. Phil - zupelne przeciwienstwo Jaya - i co z tego, ze ma waskie barki..

no korwa frodo z tego 100godzinnego filmu w rezyserce goscia od BRAINDEAD a sylwetka - fajny tric, bic tez dobry ksztalt ale plecy waskie, barki waskie, klatka malo masywna, kapturow brak po prostu cwicz dalej

[...] 5 - 10 gram - efekty są takie same lub lepsze jak przy innych systemach dawkowania - co o tym myślisz ? jeszcze jedno wciąż mnie martwi : mam naturalnie szerokie biodra i wąskie barki - no i boję się że martwe ciągi i ciężkie przysiady jeszcze bardziej powiększą tę różnicę - no i ta mała klata , barki i grzbiet wiesz , niewątpię że na bardzo [...]

[...] tak dni treningowe - rano 5 gr i po treningu 5 gr dni wolne - rano 5 gr oczywiscie kazda porcja z glukoza jeszcze jedno wciąż mnie martwi : mam naturalnie szerokie biodra i wąskie barki - no i boję się że martwe ciągi i ciężkie przysiady jeszcze bardziej powiększą tę różnicę - no i ta mała klata , barki i grzbiet wiesz , niewątpię że na bardzo [...]

[...] mimo martwych ciągów, klatka płaska, ramiona bezkształtne. Waga ruszyła na FBW 15-10-5, siła też ale już w innych ćwiczeniach, sylwetka dalej się słabo zmieniała - plecy wąskie, barki płaskie, brak ramion, lekko odstające nogi...generalnie pod tym względem była tragedia do tego stopnia, że się wkurviłem i przez pół roku nie robiłem klatki, bo [...]

kulturystą nigdy nie będę bo jestem zbyt pokraczny( długie łapy i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie;-) po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny. I to o czym później wspomina Kerad - funkcjonalnie to tylko w TRI, dla przykładu wczoraj na basenie na tym samym torze [...]

[...] dźwignia ) więc unikamy ćwiczeń angażujących czwórko 3. Kiepski trening - zbyt duże angażowanie czwórek + brak aktywacji pośladka albo hiperlordoza itp Coś z aparatem ruchu 4. Optyka, czyli małe pośladki, wąskie biodra, szeroka talia, waskie barki = duże nogi 5. Problemy chorobowe ( stan nadnerczy, tarczycy itp ) = zwiększona retencja wody

Dzieki za pomoc w koncu ktos sie odezwal a wiec : -Pompki na taboretach z obciazeniem 12-10-8-8 -Wyciskanie na skośnej 12-10-8-8 -Rozpietki 10-10-10-10 -Pompki na poreczach 4x max -Francuzkie 12-10-8-8 Sroda plecy bic Drazek nachwytem 8-8-8/max Jednak zostane przy podciaganiu drazek mam od dawna i podciagalem sie zanim jeszcze zaczalem [...]

no kurczaka sporo :) ale do męskiej to bym sie nie pchał. masz czut za szeroka talie za małe kstki na brzuchu i przy tej tali za wąskie barki :) musisz naładować mięsa i walczyć w kulturystyce :)

no kurczaka sporo :) ale do męskiej to bym sie nie pchał. masz czut za szeroka talie za małe kstki na brzuchu i przy tej tali za wąskie barki :) musisz naładować mięsa i walczyć w kulturystyce :) Już nie będę startował w męskiej sylwetce - wszystko cisnę pod kulturystykę. Tak jak napisałem wyżej wystartowałem w tamtej kategorii żeby zobaczyć [...]

[...] w 4tyg takie moje zdanie Barano niezły dzik, nie wiem jak Ty tyle miesa zmiesciles w 84kg :P Ja 10kg więcej, a jak chłopczyk przy Tobie wyglądam :) drobniutki kościec, wąskie barki ja ważyłem 52 kg pod koniec gimnazjum... weź Karola Maleckiego kat do 75kg a wygląda na 95kg niziutki drobiutkie kostki Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

to nie szeroki pas to wąskie barki hehe w pasie mało cos koło 82-80cm ale fakt szeroko wyszło

[...] lekko aero śr. silowo czw. wolne. piatek. siłowo sob. mocne aero lekkie aero w granicach 30-45 minut - wolny bieg, rower ... cięzkie aero - powiżej 45 minut w twoim wypadku /wąskie barki i plecy/ polecał bym pływanie w soboty.. ale najważniejsze jest aby aktywnosc którą wykonujesz była dla ciebie przyjemnoscia. Więc jesli pływac nie lubisz możesz [...]

[...] wtedy już 170 w MC miałem x3 ( ale o technice nawet się nie wypowiadam}:-( ) kulturystą nigdy nie będę bo jestem zbyt pokraczny( długie łapy i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie;-) po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny. korci mnie to MC ale jak każdy [...]

[...] cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło mi: Cechy: Masa ciała: niska Układ kostny: drobny i wyrazisty Biodra: wąskie Barki: wąskie Brzuch: szczupły Kończyny: smukłe i długie Twarz: wydłużona Szyja: wydłużona Klatka piersiowa: płaska i wąska Umięśnienie: słabo lub [...]

poręcze - +32kg to już git a widać jeszcze rezerwę. Robię odwrotnie poręcze bo wystające rączki wbijały mi się w wąskie barki mc - hm... przy 200kg mógłbyś od początku ciągnąć po piszczelach i udach a byłoby łatwiej i dałbyś radę na 5powtrz. Tu działa prawo fizyki i dźwigni. Zamiast pionowo do góry staraj się na pięty wówczas będzie łatwiej. [...]