[...] rozkrece! Rdl 8x30kg 8x32kg 8x34kg 12x36kg Wiosło 8x20kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg - w ostatniej serii coś mnie pociągnęło w plecach, obstawiam złe ustawienie, więc na wszelki wypadek poprzestalam na 8 powtórzeniach. No i przede wszystkim zabrakło mi siły, żeby kontynuować z zachowaniem poprawnej techniki a z kocim grzbietem to nie sztuka %-) [...]
[...] ryzykować jego gry. Na 80 procent stanę więc między słupkami Liverpoolu! - pisze Jerzy Dudek na swojej stronie internetowej. - Pozostawiam 20 procent "rezerwy" na wypadek, gdyby wydarzyło się coś nieoczekiwanego. - Nasz szkoleniowiec rozmawiał dziś z wieloma piłkarzami. W pierwszej jedenastce wystąpić może także Sami Hyppia oraz młody [...]
[...] coraz większą łatwością. Czuję, że nieosiągalne jeszcze niedawno 15-tki niedługo przestaną mi wystarczać. Muszę skręcić 18-tki przed następnym treningiem, na wszelki wypadek. Łapka pięknie się spompowała, ale po treningu zapomniałem potraktować ją centymetrem. W każdym razie, coraz więcej żył na wierzchu, definicja również poprawia się z [...]
[...] było tak jak w planach. Było jeszcze sporo kcal, także był to jeszcze okres wprowadzający do redukcji, więc dużo wtedy nie poleciało jeszcze. Po 4,5 tygodniach miałem wypadek i złamałem nogę, dokładnie kość strzałkową lewą. Operacja, zespolenie metalem, szpital itd. Także kolejne 2,5-3 tygodnia nie dotknąłem ciężaru i jadłem syf, malutka [...]
https://i.imgur.com/MiNK9Pd.jpg UFC.com Daniel Cormier przedstawił plan awaryjny na wypadek, gdyby nie doszło do jego walki z Brockiem Lesnarem Po zwycięstwie z Derrickiem Lewisem na gali UFC 230 i obronie tytułu mistrza wagi ciężkiej, Daniel Cormier musi teraz myśleć o przyszłości i kolejnej walce z Brockiem Lesnarem. Co, jeśli do tej walki [...]
Wraz z legalizacją MMA w Nowym Jorku, organizacje będą ubezpieczać swoich zawodników na wypadek urazu mózgu Częścią umowy legalizacyjnej MMA w stanie Nowy Jork było to, że promotorzy i organizacje zobowiązują się do ubezpieczenia swoich zawodników na wypadek urazu mózgu. Kwota ubezpieczenia za każdego zawodnika to $1 000 000 dolarów i o ile dla [...]
Powiem tak, jest już lepiej. Na wszelki wypadek odpuszczam dzisiaj trening i jutro w/g planu robię off i w niedzielę cisnę na trening i ostatni tydzień zajezdni . Tak więc najprawdopodobniej podsumowanie będzie sobota/niedziela. Nie ma co się tak napalać, co by potem się nie rozczarować . A i dzięki pizam, ale już nie będę kombinował . Chyba robi [...]
[...] opuszczania sztangi za każdym razem dokładnie w ten sam optymalny dla cie punkt. Ma być tak że na 100 powtórzeń 99 jest trafione w punkt a to jedno to tylko bardzo rzadki wypadek przy pracy, który nie ma prawa się zdarzać za często. 6. Oddychanie: Tak jak pisałem wyżej po zdjęciu sztangi ze stojaków i jej ustabilizowaniu nabierasz jak [...]
identify1 - weź pod uwagę to że ta ustawa także dotyczy już obecnych funkcjonariuszy, którzy na przykład podczas akcji zostali ranni, mieli wypadek lub mają okresowe badania. A skąd to wziąłem to prosto z wypowiedzi pana przewodniczącego Komisji Lekarskiej : ) Sam mi to powiedział, że ustawa jest tak stworzona żeby Policjanci po wypadkach itp [...]
Dużo zaspałaś? Ja dzisiaj też miałam mały wypadek. Czasem oszczędność ruchów w kuchni się nie opłaca- jak wyjmowałam jajca to tak zakombinowałam że jedno rozplaszczyłam w dłoni :P
No ja nie wiem. Byłam przedwczoraj na siłowni, otarłam się o sztangę no i jestę Halkę %-) Keb, moze dokladnie sprawdz w lustrze czy zielona sie nie robisz Tak na wszelki wypadek...
Keb chodzi mi zarówno o takie "zwykłe" ćwiczenia (z tym to wiem, że może być ciężko, bo na wszelki wypadek wszelkie ćwiczenia są odradzane) jak i typowo ciążowe ćwiczenia na brzuch, takie uważane za bezpieczne i polecane jak np. bird dog.
[...] wlokiem wrecz beda sprzeczne z tym, czego chce ? Czuje sie dzis lepiej niz wczoraj, ale jeszcze nie mam pewnosci ze chorobsko rozejdzie sie po kosciach. Na wszelki wypadek zrobilem dzis malo intensywny trening biegowy, korzystajac z pieknej pogody, jest u nas pelne slonko i 8 stopni na plus. Bardzo spokojne rozbieganie w tempie recovery [...]
[...] No i 4 dni byczenia się na leżaku. Buty biegowe zostały zabrane na wszelki wypadek, ale jednak ten wypadek nienastąpił\-) Miska bez szaleństw, ale trochę działkowych owoców wpadło;-) No i żeby tradycji stało się za dość, następuje okazanie foty z [...]
Strumyk - makro na wszelki wypadek nie liczyłam. Wiem co kokos w każdej postaci, sezam i figi zrobiły z poniekąd fajnym makro kaszy i prochu. Ale smakowało:)
[...] przy 55kg jest nie fajnie z kolanami. Do tego cięzaru jakoś idzie, ale widać, ze im ciężej tym trudniej mi upilnować kolana przy wstawaniu. Pomęczyłam plecy na wszelki wypadek gdybym nie miała jak pójść na siłkę w tygodniu - ściąganie linek wyciągu w klęku, wyciąg w pionie i poziomie:) Plecy będę zdecydowanie jutro czuć. Wiosło dam radę [...]
[...] Tak jak zdarzało mi się już robić na 3 razy, tak ledwo na dwa pocisnęłam. Zgrzyt. Za to reszta treningu, jakby na zasadzie kompensacji - ładnie poszła. Aha - TRX na wszelki wypadek został w garażu, nie zapakował się sam do torby na siłownię - no jak mógł mi to zrobić?:) Rozrolowałam na końcu dokładnie te giry - jutro powinny być sprawne. [...]