wuchta

TEN wiem ze głowa w góre ale lubie patrzec na sztange Robert bo Niedźwiadek Wuchta tak mówił i radził I do tego sune sztange po nogach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:32

Wuchta nie ma za co 25.06.2008 PĄPA na klacie 1 Wyciskanie poziom 8 6 4 /55-63-71kg 2 Wyciskanie sztangi skos dół 10 8 6 /49-53-57kg 3 Wyciskanie sztangielek skos góra 10 10 8 /22-22-26 4 Rozpiętki lekki skos 3x10-8 /3x 12kg 1.Ładnie szło chociaz w ostatniej serii ostatnie powt. juz ciezej 2.Gładko...za tydzien +4kg 3.Ostatnia [...]

Wuchta przynajmniej Ty mi tych dwóch wymiarów zazdraszczasz Dzięki za dobre słowo 06.07.2008 Przekładam trening A to dlatego, że dzis bedzie taki rozwalony dzien i pewnie nie bedzie duzy michy.A jak nie ma michy to nie ma powera,a jak nie ma powera to trzeba zajarac Oczywiscie dżołk

Wuchta dawno nie byłes.Olewasz mnie normalnie hehe Dżołk Dzięki za ocene techniki i za wsparcie Majkel co do wymiataki to duzo brakuje Ale dzięki za otuche i wiare Grobix forma taka z dupy Narazie kg na sztandze rosną No i dzięki za to ze wierzycie ze bede miał jakies sukcesy o ile jakies będą A jeszcze jedno: Jutro sie pośmiejecie troche [...]

Venc zapraszam czesciej i dzięki Rion własnie myslałem nad połowicznym ale nie wiedziałem ze jest lepsze niz pełny ruch. Przed klata trzeba by zatrzymywac gdzies z 5-10 cm???? Invasion zapraszam zapraszam Wuchta co do łokci to nie wiem czy mam taka ruchomosc w stawach czy co ale jak nimi schodze do klaty to i tak sie same rozchodzą Ale nie [...]

Jest dobrze Zią, nawet bardzo dobrze. Wycisk bardzo ładnie Ci idzie. Widzę, że im dłuższe bragy tym mocniejszy wycisk Russel, Wuchta, teraz Ty. Jedziesz dalej, cały czas obserwuję

http://pl.youtube.com/watch?v=6EMO8jSQmtw&eurl=http://pl.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=6EMO8jSQmtw&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20% http://pl.youtube.com/watch?v=4oC7ZaToAKs&eurl=http://pl.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=4oC7ZaToAKs&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20% [...]

Wuchta chyba nie masz zamiaru się męczyć 20 lat? Co Wy macie z tymi @ Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-24 13:51:10

czyli mają dobrą średnice i wysokosc nic nie musisz, ulatwiasz sobie i tyle, wmawiając przy okazji że nie mozesz, z tego co pamiętam Wuchta też ma ponad 190cm a jakoś mc robił i nie płakał, jeżeli dalej tego nie rozumiesz to trudno i jeżeli uważasz że wygrałeś i w ogóle jest tu coś do wygrania to serdecznie pozdrawiam ps. idąc twoim tokiem [...]

xmejux- FBW nawet fajnie wchodzi,mozesz wladowac wieksze ciezary na dana partie i robic wszystko ladnie technicznie. Wuchta-No zagadalem juz z s.m.p.a z dzialu Odzywianie i mam fotki wrzucic w nastepnym tygodniu do tematu ktory niedawno tam zalozylem,i zobaczy sie co trzeba obciac a co nie. Robilem dzisiaj pomiary w pasie tak z ciekawosci... [...]

Siemano chlopaki Wuchta: Spokojnie mieso mi nie spada,jak narazie to tylko fat leci.Wiec z interwalami nie przesadzam Dzien 12 Interwaly Rozgrzewka: rozciaganie nog,wymachy rak,sklony itp itd. 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX Suplementacja: Rano:multipack+mega mineral1x +cm3 [...]

A cos sie stao? bo nie widzialem xD Ale Ty Wuchta zagladaj od czasu do czasu jak bedziesz mial ochote ma nadzieje ze zly nie jestes albo cos hehe

Wuchta- no ale zagladaj tutaj jak bedziesz mial czas jakies rady od Ciebie tez mi sie bardzo przydadza,i tak juz duzo pomogles Dzien 22 A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x16,5kg8x19kg6x22,5kg(obciazenie jednej hantli) Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s 12x9kg 10x11kg 10x11kg (ciezar jednego [...]

Dzieki Wuchta Milo ze zajzales Solidna masa wleci raczej bardziej pod koniec lata czyli tak na zime. Narazie to planuje do konca kwietnia porobic mase zeby wrocic do formy,a gdzies w maju szykuje sie SOLIDNA redukcja. Nie bede sie redukowal do 6% bf,ale tak zeby krate na brzuchu bylo dobrze widac i kilka zylek Wiecej narazie mi nie potrzeba. [...]

Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]

Wuchta mysle, ze to uwagi dotycząec treningu i cwiczen Mariuszowy jesli nie zobacze zadnych zdjec/filmow, czegos "urozmaicalnego" to Ci bana wlepie nie no, serio to daj cos, bo tak smętnie troszke

Wuchta - Ty masz 190 wiec masz prawo miec dlugie a ja mam 180 i jak stane z rekami wzdluz ciala to sa 3cm przed kolano

Wuchta, on mówił o węglach a nie o białku

Wuchta, tak wiem, profesjonalista nie jestem i nigdy nie bede, a cwicze dla przyjemnosci i nie mam chyba w planach diety co do grama i suplementow codziennie. Co do jakosci, to rano platki owsiane, potem 2x ryz, czarny chleb, czasem kasza lub ziemniaki, zero slodyczy. Co do treningu to tydzien temu mialem tydzien regeneracji wiec tu tez nie lezy [...]

Już dostępne ;p musiałem wstawić muzyke jakąs pierwszą lepszą k Można jechać dzięki wuchta za info Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-08-08 17:02:45