wuchta

Wuchta ja też jestem z Tych endo, więc zastosuję się do twoich rad, bo długa masa przede mną a niechciałbym potem redukować/rzeźbić, wole bez zalania za to dobrą jakościowo. 100g WW w Dnt to dobre rozwiązanie? i ok. 200g WW w DT? :), przepraszam, że tak o tą dietę, ale chciałbym wkońcu znaleść coś dla mojej sylwetki bez obawy o zbędną oponkę . [...]

tez podziwiałem te ciezary w brzucho wycisku Wuchta sprawdź to http://www.youtube.com/watch?v=qZyxR2GMdMc

60 kilo... to tu w ogole o jakims powerze mozna mowic jak to polowa wagi ciala? to ja moze sie bede chwalil ze ugialem sztange 47,5g na 5 powt LOL tak czy inaczej kolego Wuchta - nastepnym razem 62,5, jesli zaliczysz to 65

Wuchta mógłbyś mi powiedzieć jak wygląda Twój posiłek potreningowy?

Wuchta wychodzi ,ze cwiczysz jak pussy

Wuchta - Rafał - sprawdź maila bo wysłałem Ci ważną wiadomość dla mnie , nie narzekajcie, że ciepło bo w zime znowu przymrozi i nie otworze samochodu

po takiej ilosci powtórzen to cie musiało masakrycznie spompowac no teraz trening godzinny to taki w sam raz, ale u mnie dzis pogoda w sam raz na trening a akurat odpoczywam wuchta bym był bardzo wdzieczny jakbys zerknał do mojego dziennika, potrzebne oko fachowca bo wydaje mi sie ze cały rok speieydoliłem;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

przeczytałem cały od początku To Ty nie masz co robić? Cholerka, Wuchta woli więcej powtórzeń niż ciężar - pewnie się na Mr. Olympie 2011 szykuje

Wuchta ale narobiłes mia smaka tym sernikiem a co do gramatury produktów to dałes taka sama jaka jest w przepisie 500g twarogu, 8 jajek i 60g odzywki białkowej? czy cos pozmieniałes? a w smaku dobre czy mało słodkie? dodawałes może słodzik.. albo jakiś proszek do pieczenia bo widze ze ci nieźle wyrosło a odzywka białkowa nie traci wartosci po [...]

znowu powiadomki padly Wuchta delikatnie spokojnie oby tylko do przodu co do diety od strony bialkowej widze to tak zdrowo rozsadnie i wszystko z umiarem: 1jaja 2mieso 3mieso 4mieso 5ryba 6twarog/serek do tego mozna dodac wpc aminki czasem cos zmienic.i wiadomo wegle zlozone sporo warzyw zdrowy tluszcz i mozna jechac bez znudzenia cale zycie

Siema wuchta, zalożyłem dzieninik przypadkiem w domowych warunkach a nie w dzienikach dla poczatkujacych, mógłbyś przenies moj temat do działu "dzienniki trenignowe dla poczarkujacych"? Z góry dzięki ,tutaj link: http://www.sfd.pl/El_DresSo/Do_sukcesu_nie_ma_windy,trzeba_i%C5%9B%C4%87_po_schodach!-t630342.html#post0

kurde wuchta kawał skurczybyka z ciebie forma git a jak tam z waga bo zawsze przez lato narzekałes ze leci na łeb na szyje?

Wuchta to po niezłych siłkach się wozisz skoro jeden wjazd 65PLN. Ile chcą za miesięczny karnet? PS idę dzisiaj polować na tatara wołowego, smaka złapałem!

Jest i tatar: Mięso wołowe Sokołów. Do tego ogórki kiszone własnej roboty, cebula, 10g oliwy, jajko, sól i pieprz. Smak obłędny. Mam nadzieję, że zrobiłem Ci chętkę na taką michę :). Szkoda tylko, że sporo konserwantów jest w tym produkcie. W ogóle ile liczysz kcal na taką porcję 250g samego mięsa bo na etykiecie nie ma informacji o tym. P.S. [...]

Wuchta uświadom mnie proszę jak chłopaszek 80kg ciśnie 220kg na klatę? Toż to taki kolos jak Ty nie zdzierży... Boras - świetna technika mostkowania przy wyciskaniu!

Wuchta a gdzie na jesień gdzie? bo ja to lubię tak sobie popatrzeć na siłaczy

Witam Wuchta, cały czas przeglądam dziennik po cichutku i zazdroszczę takiej motywacji, nie odpuszczasz żadnego treningu - to jest silna wola. Jak zawsze mam pytanie do Ciebie i Wodyna: Ojciec w wieku 40 lat się zawziął na siłownię i ćwiczył ponad rok, bez głowy - klatkę bezmyślnie katował 2-3 razy w tygodniu do upadku mięśniowego i po 1,5roku [...]

Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo wakacyjny Wuchta Ty sezonie

Adzik ma 185cm a Wuchta jaki byk przy nim Dobry filmik i oby więcej takich spotkań

fajny filmik jest udokumentowane, że Wuchta to tylko chodzi po siłowni i się spina zamiast ćwiczyć hehe joke