woda i mono

@senti4785 Dzięki za propozycje. "-Izotonik - Odpuść -Magnez - MASZ witaminy I MIN -Jabłczan kreatyny - Lepiej Monoch MONO" Izotonik i magnez wyjaśniłem powyżej. Jeżeli chodzi o potas to przy skrajnych treningach albo 2x dziennie do czego zmierzam jest mi niezbędny. Często spotykałem się ze skurczami przy drugiej jednostce treningowej. Może nie [...]

[...] mogl okreslic mniej wiecej tygodniowe przyrosty. 2)W DT na ile przed treningiem wziac mono 5 g ? I po jakim czasie od zakonczenia treningu silowego przyjac mono ? 3)Co potreningowo( Jaka kolejnosc ) 1)wafle ryzowe ---> baton colos ---> kreatyna z bcaa (ok 350ml ) czy 1)kreatyna z woda(300ml )---->wafle ryzowe ---->baton colos --->400ml wody

A jak wcześniej powiedział Faftaq że mono może mnie wodą 'wypompować'i się boje żeby tak nie było mam dopiero 16 lat :P Ale trochę już w tym siedze... Ale jeśli mówicie że mono będzie najlepsze (nie chcę jabłczanu z paru powodów) to wezmę mono :) Narazie 500g :P Dzięki wielkie pozdrowienia:P PS. przy mono trzeba w czasie treningu dużo wody pić ?

ja tam mono robiłem nawet na redukcji i było ubicie mięsniowe zamiast podlania %-) ale wiadomo, że znajdzie się przecież ktoś, co redukcją nazywa dodanie 30 minut kardio, jedzenie 400g węgli prostych dziennie i to oczywiście wina "monowodzianiu", że taki podlany wodą jest %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-18 15:30:14

Jabłczan nabija miesnie woda, bardziej niz mono ? TO ze tak jest w przypadku mono to oczywiste ze masz bardziej nawodniony miesien, ale to utrzymuje sie w czasie trwania cyklu pozniej sie niweluje. Pierwsze slysze. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze to jest nie prawda i radze Ci zrobic pierwsze dwa cykle napierw na mono pozniej jablczan a w [...]

Przecież jak połączymy mono z mlekiem to zamienia się w kreatyninę, a jeśli połączymy Whey Protein 82(mono+białko) z wodą nie z mlekiem to czy tez mono zamieni się w kreatyninę ? a tak na marginesie to patrzyłem skład tego Whey'a 82 i jest w nim zwykłe mono ,nie buforowane więc tak jak mówiłeś

Mnie akurat mono podlewa wodą masakrycznie nie wiem czemu może to wina węgli 5g/kg ale dużo to mi się nie wydaje. Po Jabłczanie przyszło mi w 3kg miecha i nie spadło a po mono w ciągu tygodnia spada 3 kg.

dobra forma w kapsułkach nie czuć smaku itd samo działanie zaś podobne do tańszego monohydratu więc skomentuje to tak: "Jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać" Ktoś powie że mono zalewa, po cyklu jednak ta woda z chodzi i efekt końcowy jest taki sam.

Niestety plany odnośnie aminokwasów musiały się trochę zmienić i mam pytanie co sądzicie o tym amino bcaa: Trec - BCAA VIP. Za 300 kaps. 69zł. Warto go brać czy jednak poczekać, dozbierać i kupić coś lepszego ? Zależy mi jednak na czasie, bo mam jeszcze 3 tyg. cykl na mono i chciałbym jak najwięcej wycisnąć z tego cyklu, a te bcaa by w tym [...]

[...] nox pump Natrittion ZMa 90kaps. Moja waga to 85kg Olimp kreatyna 10g w dt 5g dnt Saw/mesomorph/nox pump ~30 minut przed treningiem Bata alanina codziennie ~5g. w dt planuje pic z woda w czasie treningu Bcaa xtra 10-15g dziennie ZMA 2 przed spaniem Tak moze byc ? Prosze o sugestie i uwagi. Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2011-10-17 12:15:05

[...] mleko - nie pomoże, a może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Jeśli już płatków nie przełkniesz z wodą, lepiej "zabarwić" je trochę kefirem albo maślanką (+ reszta woda oczywiście). Edit: Ostatni posiłek o 23:00? Jeśli idziesz spać o 2, to jeszcze ujdzie. Ale jeśli zasypiasz np. o 24:00 to przełóż kolację na 21:00. Z tą oliwą na noc też [...]

[...] Pozostalo jeszcze jakiejs 14 tyg masy spokojnie do swoich 90 kg z odrobionymi nogami dobije.Jest juz jakiejs 84 wielkiego zalania nie ma, wiekszosc go glownie woda.. jakos przed 20 stycznia kolejne podsumowanie miesiaca mam nadzieje ze juz z wymiarami i bedzie juz mozna pokazac bocianie nogi :)) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Siemanko. Dzisiaj rano wszedłem na wage i pokazała 97,5 kg także troszeczkę ruszyło. Możliwe że to woda bo od tygodnia odstawiłem już mono ale i tak cieszę się z tego że waga spada. Teraz tylko nie obeżreć się w święta jak prosiak i będzie git %-) Życzę wszystkim zdrowych i Wesołych Świąt. Pozdroo ;-) I tak przy okazji co myślicie o diecie IIFYM [...]

A dlaczego nie popijaj podczas treningu ponieważ Mono zmieszane z woda po pewnym czasie przekształca sie w kreatynine po jakim czasie dokładnie nie wiem poczytaj http://www.sfd.pl/KEATYNA_%2D%2D%2D%26gt%3B_jak_szybko_%2D%2D%26gt%3B_KREATYNINA-t175782.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatynin 1) Przed i po treningu daje [...]

offtop ale jak się dowiem tutaj to nie będę musiał zakładać nowego tematu najbardziej chciałbym usłyszeć opinię fatfaq mam na oku vitalmax mono w prochu bo tanio czy trzeba mieszać z wodą ? jeśli tak to lepiej w szklance czy szejkerze? spodobał mi się pomysł brania do ust i zapijania wodą ale nie widziałem potwierdzenia w jakimś arcie że daje to [...]

haha mono zaleje was woda ... O JEZU dobre :) mono to nie oma po omce np by was zalalo ale nie po kreatynie najwyzej minimalnie ale szybko zlazi kreatyna nie zalewa tylko daje lekka mase sile i lekka pompe przynajmniej ja odczuwalem takie efekty na cyklu z mono

może moje na coś się przyda bo wypróbowałem kreatynę podczas redukcji na diecie ckd. wygląda to tak: dieta ckd z ładowaniem 1 raz w tygodniu. białko:tłuszcz po 2,3g / kg wagi ciała, węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony [...]

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie. Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52 dokup mono do tego bo jedna pucha cp to za mało na cykl W ogóle to nie planowałem suplementacji kreatyny ani cyklu na [...]

Cinqg- dieta jest. A suple to tylko zeby ją uzupełnić i przyśpieszyć rośniecie, ale nie będe nimi zastępował diety. Rusedski- miałem dylemat pomiedzy mono a CP. I od mono mnie odstrasza to ze "najde wodą" a na tym mi nie zalerzy. Chce zrobić trwała mase bo po mono i tak "opuchlizna" zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze [...]

Dzień 29 Dzisiaj w lustrze lepiej się sylwetka prezentowała. Może po ucięciu węgli zaczyna schodzić trochę woda. Oby dalej tak szło. Dzisiaj na czczo było 94,5kg, a celuję w 90kg tylko na pewno nie w takiej formie jaką mam teraz. Potem będę robił mozolny rekomp, czyli jadł dobrze w odpowiedniej ilości, trenował, no i efekty muszą być. Dzisiaj [...]