woda i mono

[...] -Wyciskanie skos 3s. -Rozpietki skos 2s. -Żołnierskie 3s. -Wznosy w opadzie 2s. -Wspięcia 5s. Pt Plecy+Uda+Bic-Tric -Podciąganie wężej 3s. -Wiosłowanie hantel 2s. -MC 4s. (jak z siadami to 2s.) -Siady 4s. /week -Młotki 3s. -Pompki tyłem 3s. Juz mam tydzien za sobą świetnie czuje trening, czuje jak wraca woda pozdr. ps. garcia lolq ;-P

[...] dawkowania - tak sobie mysle, ze w przypadku BCAA mam miarke w ktorej jest ok 6g ( a z tego co wiem 0,1g na 1kg masy ciala, tak ? ) tak wiec 30 min przed treningiem 6g z woda albo jakims sokiem i 6 g po treningu. Jesli chodzi o mono - czy ok 10g po treningu wystarczy? jesli chodzi o witaminy bede bral je kazdego dnia po glownym poislu z tym, [...]

[...] to jaka forma dla kogo jest lepsza to sprawa indywidualna, nie daj sie złapać na hasła reklamowe producentów ;-) Na niektorych dziala retencja na niektorych nie, ja nie chce ryzykowac, chce kreatyne po ktorej bede mial pewnosc, ze sie nie zaleje woda a masa pojdzie w gore razem z sila. nie brałeś mono więc nie rozumiem skąd takie przekonanie?

Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako [...]

"mniejszym złem jest np zmiksowanie owsianych z białkiem i otrzymanie takiego właśnie gainerka" Jak ktoś niema kasy to można dosyć tanio i łatwo otrzymnac gainera ;) Ostrowia/łowickie + zapas owsianych i jest troszkę gainera. Samemu mieszam owsiane z białkiem. z tym, że owisane mielę na proszek Co do łapania tłuszczu. Zalezy od gainera, [...]

no tez mysle ze mono na pierwszy raz, ale mowia ze woda zalewa, no i o tej kreatyninie wiec sam nie wiem, przy reklamie x-panda tez mono ostro pojechane wiec nie wiem ,poczekam jeszcze na opinie innych...

żadne on/off, 6 tyg daj, w 4 tygodnie to co najwyżej wodą napuchniesz, mięcha nie zrobisz w tak krótkim czasie Zrobi, zrobi. Intensyfikuje trening, z tygodnia na tydzień wprowadzi trochę więcej żarcia. Przecież nie skończy się wszystko na 4 tygodniu.. Woda odpuści, to co wypracuje zostanie .. I jeszcze mono - w zależności od tego jak długo [...]

[...] jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac monohydratu a jesli ma [...]

[...] Mono + Xpand czy Xpand + NitrobolonII lub cos innego 3) staż: 3lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z mono mam lekkie problemy strasznie popmuje mnie woda ktora po cyklu w duzej ilosci spada mimo tego ze trzymam diete. w tym cyklu nastawiam sie na sama sile. czy brac cos jeszcze po cyklu zeby zanotowac jak najmniejsze [...]

[...] A tak sie akurat tez sklada ze mono daje wieksze przyrosty sily niz inne estry, wlasnie ze wzgledu na te wode. Swoja droga to niezly mit sie utarl ze mono zalewa strasznie woda... Jak myslisz, ile 10g monohydratu dziennie potrafi zwiazac ze soba czasteczek wody? 50kg? Retencje wody to mozna odnotowac przy niektorych ph albo testosteronie, przy [...]

[...] kwasów tłuszczowych, stabilizatory: mączka chleba świętojańskiego, guma celulozowa, karagen, barwnik: karmel amoniakalny Grycan Lody Caffè Latte 1100 ml śmietana kremówka, woda, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, ziemniaczany syrop glukozowy, masło, tłuszcz kokosowy, żółtka jaj, naturalna kawa rozpuszczalna - 1%, emulgator (mono- i [...]

Wszędzie tak można napisać, na opakowaniu z ryzem też można napisać ze buduje masę, mono Ci wystarczy. Jeszcze jedno pytanie, Czy to prawda że jak się bierze mono i malo sie pije to zbiera się woda w policzkach i twarz się robi tzw gruba? To z suplementów Zma+b6 od sfd Monohydrat kreatyny Tylko tyle czy coś jeszcze?

[...] - masy niestety nie. Nigdy nie probowalem z kreatyna tak naprawde, na powaznie. mialem jakies dodatki kreatyny w gainerze, do tego gownianym strasznie, po ktorym sralo sie woda:) Potem juz wolalem Olimpa gainbolic 6000 kupowac, ale teraz mysle, ze ostrowia jest w pozadku i samemu bede robic gainera. Diete ukladal mi mistrz fitnesu sylwetkowego [...]

tzn mialem juz cykl CP+mono i efekty silowe byly kosmiczne, masa tez poszla ale glownie woda ktora niestety uciekla po cyklu nad czym bardzo ubolewalem (ciezko mi masy nabrac) jednak przyznam sie ze dieta byla cieniutka zalezy mi na zlapaniu masy wiec jesli mono lepiej sie sprawdzi jako dodatek do CP to kupie mono

kreatyna to kreatyna, bez wzgędu na formę w jakiej ją przyjmujesz działanie ma takie samo, czasami ludzie "odczuwają różnicę" że któraś na nich działa np. jabłczan - a to nic innego jak monohydrat z dodatkiem cząsteczki kwasu jabłkowego, w każdym razie - zastosować możesz sobie różne formy i posprawdzać, czy "też czujesz różnicę", ale najlepiej [...]

[...] bo działa tak jak powinien :-) Dzięki za obszerną odpowiedź! Jeśli chodzi jednak o to przysłowiowe 'zalanie', u mnie przejawia się to ogólnym zatrzymaniem wody w organizmie, które nazwałbym zalaniem pod skórą. Mięśnie nie wyglądają wtedy na nabite, a nawet powiedziałbym, że ta woda 'pod skórą' je zasłania. W przypadku jabłczanu tego nie mam.

[...] podzielic moimi obserwacjami po akims czasie na tej diecie, jakie suple wrzucielm i wogole co sie dzieje :) zaczynalem masa ok 85 kilo, bf na wadze z pomiarem cos ok 19%, woda 57%, miesnie 42%... w tej chwili na tej same wadze waga ok 81, bf 15% woda 60% miesnie 43,5%... suplementacja to: arginina, NOKO, Mono, L-Glutamina, Spalacz od Cybera [...]

[...] ale poniewaz powstaly duzo korzystniejsze dla armwreslera formy sprawdzilem je wszystkie po kolei . Po mono byl jablczan -super sprawa- wzrost sily przy mniejszym najsciu woda, "puchnieci", teraz testuje hiciora ostatnich miesiecy czyli Xpanda. Na razie tylko tydzien, ale juz jestrem zadowolony- przede wszystkim po dawce [...]

to ja tez sie pochwale jestem ratownikiem WOPR i 50 robie w 29 sek (znaczy sie taki moj rekord bo normalnie kolo 30-31sek ) wydaje mi sie ze jabol bedzie lepszym rozwiazaniem niz mono bo jeszcze nasiakniesz wodą a to przeszkadza w szybkim plywaniu ! a po jabczanie nie zalewasz sie wodą a daje dobrego powera !

[...] rok CRNX - gdybym sie nie o******lal to moze by bylo tak jak u ciebie po ostatnim cyklu rzeczywiscie poszlo troche do przodu, ale nie jestem zadowolony bo to chyba glownie woda teraz na swieta nie trzymalem diety bo bylem chory, mialem goraczke, nie moglem praktycznie nic jesc bo zaraz chcialo mi sie rzygac, a pozniej biegunka i schudlem okolo [...]