woda i mono

to jak sobie podzielisz ilosc mono i ka w ciagu dnie to juz Twoja sprawa, dawkowanie jak napisałes ok, tak wystarczy jak zmieszasz z woda, mozesz tez krete do buzi i zapic, jak kto lubi ;-)

a wtedy powinni zapodac cynk i juz by problem znikl bynajmniej ja na mono zapodalem cynk i woda zniknela jak reką odjal

aha to luz z tym dextro ;p czesto jako dodatek daja, ale taka ilosc co ci starczy na 2 szklanki :D, a co do mono to lycha z nim do papy i przepijasz albo woda z dextroza/glukoza albo z carbo - co kto woli ;)

Nie zwykle mono to tylko woda sie zaleje wiec tego unikam. Storma bralem i nie bylem zadowolony z efektu niestety.. Cm3 moge zarzucic przed treningiem np ale co do tego ? jaki aktualnie stack kreatynowy warto zakupic ?

CO ty wygadujesz że efekt będzie taki sam? Przecież w CP jest jabłczan! Nie podleje go tak wodą, będzie miał większy komfort treningu(m jeśli CP weźmie przed) a i efekt na pewno lepszy niż na samym mono...

wczoraj skończyłem .... brać Xpand + cell pump około 50 dni temu : waga 89kg , łapa 42 cm dzisiaj waga 93kg , łapa 43cm Ogólnie fajne treningi , fajnie się ćwiczy i wogóle ,chce się ćwiczyć codziennie,poza tym nic szczególnego ,monowdzian chyba lepszy.Tylko że na Xpand idzie suchy mięsień , to znaczy nie zlewa tak wodą jak na mono , troche nawet [...]

mono - najstarsza forma, najbardziej przebadana i przetestowana w ty piszesz ze nie znalazłes sposobu dawkowania, nawet google wiedzą wszystko się zgadza, dawkowanie to nie problem, ale jak w praktyce taką kreatynę przyjmować, popijać( ciepła zimna woda), rozpuszczać, etc, co jest dla mnie istotne to nie znalazłem, stąd mój post.

Dokładnie, nie ma żadnej różnicy, mono jest skuteczną formą i najbardziej przebadaną - a to "podlewanie" to za każdym razem mówi osoba gdzie to tłuszcz zasłania mięśnie a nie woda

no nie jestem przekonany co do mono i zalewania wodą.

1. Coca-cola - jeśli to zero to pij ale z umiarem 2. Herbata z cukrem + umiar tego - pij - nie przeszkadza 3. Powyżej 3-4 L jeżeli bierzesz mono (najlepiej żeby to była woda niegazowana) 4. Nie pij też za dużo wody MINERALNEJ bo możesz przemineralizować organizm czy coś w ten deseń Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-10-14 19:43:39

Dodaj litr jeszcze i będzie git, pamiętaj że w jedzeniu też jest woda no ale nie zaszkodzi dać trochę więcej. Jeśli zaczynasz cykl na mono to przygotuj się na pobudkę o 3-4 w nocy i siku ;D

mono zalewa woda co przeklada sie na wieksza pompe podczas treningu co w dalszej perspektywie nic nie zmienia bo roznica bedzie praktycznie niezauwazalna osobiscie bralem kiedys w ten sposob i jest to najlepszy sposob wedlug mnie

[...] w zly doradzaniu hehe("przy monoo kieruj sie cena"czy jakos tak) to mnie polamalo hehe a nawca z CIebie taki jak ze mnie alfons( to bylo z pdtextem):D wiec optimum 100% whey najlepsze bialko, mono moze sobie daruj bo to przedpotopowe i zalewa woda wiec olej to, kup jkis jablczan CUBED 79zl, no chyba ze stac CIe na cos z najwyzeszj polki

TYle co mono zatrzymuje wody i to nie u każdego to jest nic pozatym co ta woda ci bedzie przeszkadzac skoro siedzi w mięśniach a nie pod skóra ?

oczywiscie mono najlepiej wsypac do buzi i zapic - jakoś nie chciałbym tego pić w szejku z wodą :p ew. do jakiegoś soku dodać -ale tylko dla smaku

a czy po zazyciu mono po treningu, mam miec jakis odstep od posilku? czy moge odrazu jesc? i jeszcze jedno: czy gain bolica moge mieszac z mlekiem? bo zawiera kreatyne, i cos slyszalem ze lepiej z przegotowana woda ;)

woda zeszla po mecie to i spadki sajedz mono, alko zostaw bedzie ok

bylo pare postow o tym juz, poszukaj w archiwum. Na twoim miejscu odpuscil bym sobie saune, gdzyz biorac kreatyne mono lapiesz wode, jak wiemy wiekszosc miesnia to woda, chodzac na saune odwadniasz sie i tym samym mozesz zmiejszac sobie efektywnosc swojego cyklu. Takie jest moje zdanie... ============================================== Szukasz [...]

Polecam CREATINE XPLODE jak dla mnie rewelacja,nie potrzeba ładować,ja przy obecnej wadze 121 kg biorę jedną porcję przed i jedną po treningu,w dni nietreningowe od razu po wstaniu pól godzinki przed śniadaniem jedna porcja,.........,oczywiście dorzucam do tego inne suple. Pozdrawiam. Człowieku, on jest początkujacy, a ty mu wyjeżdżasz ze [...]

Jak brałeś mono, to nie ma ch..ja - woda poleci. I spadki jakieś tam zawsze będą.