wchłanianie białka

SUPER QUAD PROTEIN to naukowo zaawansowany MIX izolatu oraz koncentratu białka serwatkowego, albuminy jaj i kazeiny. Zaprojektowany, aby zoptymalizować wchłanianie białka. Każde białko jest wchłaniane i trawione w różnym czasie, co pozwala lepiej wykorzystać białko dostarczane do organizmu. SUPER QUAD PROTEIN jest także wzbogacony o BCAA i [...]

[...] T-3 W-23 Kcal-260 6 posiłek Serek pleśniowy 200 g Oliwa z oliwek 20 g Warzywa B-36 T-69 W-0 Kcal-762 7 posiłek Odżywka białkowa B-28 T-1 W-3 Kcal-133 - Daj twaróg, na noc będzie dobra kazeina i łyżka oliwy, żeby spowolnić wchłanianie białka. Białka - 247 Węgle - 116 Tłuszcze - 170 Kcal - 2979 Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-03-14 18:44:27

Słyszałem że tłuszcz upośledza wchłanianie białka. Czy to prawda? Jeżeli tak to trzeba jeść dużo więcej białka niż na diecie węglowodanowej. Czy ma rację więc może dlatego spada tłuszcz i zarazem mięśnie. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

[...] post z 01.03.2006 22.59 Cytuje:"Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas [...]

Tluscze przed spowolniaja trawienie - energia idzie na procesy metabloiczne i jest jej mniej na treningu. Po treningu tluscze spowalniaja wchlanianie białka. I warzyw tez po treningu nie dawaj bo niepotrzebnie zapychaja żoładek. Przed snem mozesz dodac twarożek np z rzodkiewka i szczypiorkiem, bo widze ze u Ciebie posilek potreningowy jest [...]

tluszczy bo spowalniaja wchlanianie bialka si? to nie dobrze :> jak wroce bedzie po 20, to bym musiala jesc kolo 21 jak nie pozniej, chyba ze moge wychlac wheya po, a pozniej juz jako ostatni posilek zjesc tego omleta?

W porzadku. Tylko małe poprawki Zauważ, ze w pierwszym posilku masz ponad 60 gram białka. Organizm przewaznie 'trawi' na swoje potrzeby 30-40 gram białka w jednym posiłku. Rozłóż sobie mniej wiecej równomiernie te ilośc. Mozesz dodać do II posiłku, albo zrobić z tego dwa posiłki. Jak wolisz. Ja bym dodała do II posiłku. Razem: B:148,2 T:89,3 [...]

Hehe.Oliwa z oliwek zapewni dostarczy Ci pewna ilosc tluszczy(omega 3).Czesto tez oliwe daje sie na noc do twarogu np zeby spowolnic wchlanianie bialka.Bo tluszcz spowalnia wchlanianie.Poczytaj sobie posty podwieszone :) A pomidory i inne warzywka sa bardzo wazne w diecie.Zapewnia odpowiednia ilosc witamin i zapobiegaja zakwaszeniu organizmu.Duzo [...]

[...] posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem czystobiałkowym upośledzą/poprawią jego wchłanianie czy też są zupełnie obojętne ? BLONNIK ZMNIEJSZA WCHLANIANIE BIALKA ALE NIE JEST TO JAKOS BARDZO

A czemu nie? Zapewni dostarczenie zdrowych tłuszczy, oraz nieco wolniejsze wchłanianie białka. Jednak najlepiej rozłożyć w ciągu dnia.

[...] w tej zabawie. Podstawa to żarcie/odżywy/trening/regeneracja Daj odsapnąć brzuchowi bo go zajeździsz :) dowal raz w tygodniu za to z ciężarem. Łyżka stołowa będzie sii, zwłaszcza na noc co spowalnia wchłanianie białka . Witamina c i b compex oboiwiązkowo- więcej białka więcej trzeba . soga powiadasz? ;) jedno pytanko, czemu akurat winko?

[...] TRENINGIEM Z 20MINUT 13:30 posiłek II (POTRENINGOWY) 100g ryż bazowy 110g pierś z kuraka jakaś sałatka lub warzywa nie daje tłuszczu bo to po treningowy i spowolnił by wchłanianie białka! JAK DASZ WPC, TO MOZESZ TEZ I OLIWE B-31g T-3g W-77g 430kcal 16:00 posiłek IIIOK , DAJ OWOC JAK CHCESZ 100g ryż brązowy 110g pierś z kuraka sałatka [...]

A dlaczego białko ma nie być na cyklu z metanabolu? metanabol przyspiesza wchłanianie białka więc w trakcie cyklu białka jak najwięcej Kurcze myślałem żeby jeść metke piramidalnie ale jeśli radzicie stałą dawkę to spróbuje tak ale czy 30mg dziennie to nie za dużo? nie lepiej byłoby 25mg dziennie? wtedy 100 tabsów starczy na 20dni

[...] co do oleju i sosu pomidorowego to nie radze. Za duza kalorycznosc odpusc Sobie na noc ? twaróg badz tuna troche oliwy ale nie za duzo łyzka stołowa styknie bo oliwa zwalnia wchłanianie białka co na noc jest wskazane gdyz pomaga w nocnym katabolizmie mięsni czy jak dodam jeszcze jeden posilek przed treningiem to moga to byc platki owsiane z [...]

[...] oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + warzywa + oliwa :D Nie dałeś mi EDYTOWAĆ:D jajka nie bo zawierają tłuszcz (same białko ok ale też nie bardzo) a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka do organizmu, co po treningu jest niekorzystne gdyż trzeba jak najszybciej uzupełnić braki spowodowane wysiłkiem! Po treningu WW proste + białko! np 10 min [...]

W posiłku po treningu wywal oliwę z oliwek ponieważ spowolni to wchłanianie białka. Tylko węgle proste oraz białko. Bez tłuszczy i warzyw.

[...] promocyjnej cenie 119zł) i zastanwaim się jak je najlepiej wykożystać jako dodatek do diety? 1. Na pewno bede brał je po treningu, ale moge je brać z kreatyną czy to zaszkodzi? (glukoza pomaga także na lepsze wchłanianie białka??) 2. Dobrym rozwiązaniem jest także branie białka na wieczór? Czy może zamienić tą pore na coś innego jak np. na rano?

[...] przed i po treningu, bo kazeina jest białkiem wolno wchłanialnym. Lepiej dostarczyć po treningu zjeść posiłek z chudym mięsem, węglowodanami i małą ilością tłuszczu (tłuszcz spowalnia wchłanianie białka). Postaraj się też pomyśleć nad przepisami. To ma smakować. Nie wiem co można ugotować z chleba, jogurtu naturalnego, marchwi i groszku :D.

[...] treningu, bo kazeina jest białkiem wolno wchłanialnym. Lepiej dostarczyć po treningu zjeść posiłek z chudym mięsem, węglowodanami i małą ilością tłuszczu (tłuszcz spowalnia wchłanianie białka). Postaraj się też pomyśleć nad przepisami. To ma smakować. Nie wiem co można ugotować z chleba, jogurtu naturalnego, marchwi i groszku :D. Kurcze, to [...]

[...] daj ryż tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z filetem. 8. Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml / nie wiem po co pic oliwę :D - dodaj warzywa oliwa po to żeby spowolnić wchłanianie białka na noc. I tu takie coś na końcu zostawiłem, bo może się przyda. Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal [...]