wchłanianie białka

[...] bez zmian. Ok, mogę dać tą oliwę, chociaż już wyobrażam sobie smak twarogu zmieszanego z oliwą..." Oliwe polecam wypic na koniec posilku i popić szybko wodą ;P. A co do mleka to daruj sobie, po treningu podobno tworzy ono zawiesine jakaś która utrudnia wchłanianie. Kumpel mi o ty kiedyś dawno mówił. Prawdopodobnie to przez zawartość kazeiny.

[...] lipoproteiny o dużej gęstości – „dobre” HDL, których wysoki poziom jest nieomylnym wskaźnikiem niskiego ryzyka rozwoju miażdżycy. Trawienie i wchłanianie oleju MCT odbywa się bez udziału kwasów żółciowych, na pewno dlatego, że zawarte w nim kwasy tłuszczowe dobrze rozpuszczają się w wodzie, do czego nie potrzebują [...]

[...] odżywczych, to są typowo "puste" kalorie. Magnezu też mają wbrew temu, co wieść gminna niesie, bardzo mało, co więcej zawierają substancje częściowo blokujące wchłanianie tego pierwiastka. Tylko już nie wpadajmy w paranoję, na każdy jeden posiłek patrzeć przez lupę czy proporcji się nie zaburzy - mi np zdarza się zjeść kilo frytek [...]

co do owsianki to pewnie jadłeś surową dlatego :) Co do mieszania źródeł białka to ok ale Po treningu jajka odpadają! Chyba że samo białko (żółtko zawiera tłuszcz) który spowalnia wchłanianie się białka. a rano daj 100 g twarogu niż tak pół na pół moim zdaniem, a jaja na noc

[...] bo niedopatrzyłem otóż powinieneś tego matrixa whey'owego (w ilości np. 50g) dołożyć do carbo i glukozy - a na kolacje zjeść np. 200g twarogu z oliwą. Tak, wiem że opóźni to wchłanianie i o to właśnie chodzi, katabolizmowi ma zaradzić carbo z wheyem. co do śniadania to do wolno wchłanialnego białka możesz dodać wheya tak by proporcje wynosiły ok [...]

[...] na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych [...]

[...] III - Po treningu - 100g białego ryżu 7b 1t 79ww 329kcal - warzywa - 100-150g kurczaka / ryba 30b 2t 0ww 140kcal Warzywa niekoniecznie w tym posiłku, mogą spowolnić wchłanianie. IV - Przed kolacja - serek wiejski 200g 22b 4t 10ww 194kcal - 2 parówki 13b 5t 19ww 150kcal - 100g gainera Parówki to syf. Gainer tutaj jest Ci wg mnie [...]

[...] białko ma taką samą wartość biologiczną. Powoduje to, iż różne rodzaje białka są w różnym stopniu wchłaniane. Wartość biologiczna białek jest uzależniona od bilansu aminokwasów. Im bardziej bilans ten jest zgodny z własnym bilansem organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. Najwyższą wartość biologiczną posiada mieszanina białek jaja i ziemniaka

jaką wode z mózgu d-pinitol jest tak drogi że nie stac żadnej firmy w Poslce aby dodać go jako tranposerter kreatyny. dla jasności jest 2x droższy od R-ALA (ponad 2x). Więc za puchę 90 kaps po 100mg dałbyś ok. 150-180zl - jakby patrzeć na produkt 4-hydroksyizoleucyna również jest na tyle droga, ze można dawać ją w małych ilościach (100mg) a tu [...]

[...] na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych [...]

[...] np. jajka 2.10.30- serek wiejski + pieczywo + 15ml oliwa ogólnie ok, ale pieczywo daj razowe. Na białych serach aż tak nie bazuj ponieważ długo się wchłaniają i utrudniają wchłanianie nie których składników odżywczych 3.13.30- makaron 150g + ser biały tłusty 50g ok ale wywal ser a daj mięso/rybe/jajka i więcej jak 50g chociaż ze 100g 4.16.00 [...]

Przeciez ci POPRAWILEM WSZYSTKo???? WIec co mam skopiwoac to samu z towjego testu...co pislame iwkleic tu??????? Edit:Prosze bardzo... Dieta: sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) MUESLI WLASNEJ ROBOTY..CZYLI PLATKI OWSIANE+DODTAKI..BAK BIALKA W DNIADANIU, DORZUC JAKIS TWAROG ALBO BIALKO I BEDZIE [...]

[...] odżywka białkowa. Wtedy mam słodkie i smaczne śniadanie. Osobiście nie smakowałyby mi jajka do tej kompozycji ale z pewnością trochę lepsze niż twaróg z rana jeżeli chodzi o wchłanianie. PS myślę jednak, że aż tak dużego wpływu to nie ma na proces redukcji tkanki tłuszczowej czy będziesz jadł białka jajek czy twaróg na śniadanie. Pozdrawiam [...]

[...] wkracza do akcji. Katabolizm białek był zawsze naszym przeciwnikiem, jednakże teraz to nie problem, gdy do gry wchodzi unikalnie szybki zestaw BCAA. Przyśpieszy on wchłanianie cennych aminokwasów, co skutkować będzie naszym wymarzonym stanem anabolicznym który kochają Twoje Mięśnie. ENERGETIC SHOCK WAVE Fala uderzeniowa nadchodzi, więc [...]

kazdy posilek musi sie skladac z bialek, tluszczy wegli (chodz wegli nekoniecznie np.CKD) wieczorem interesuja cie tylko bialka, wegle rano i okolo treningu, tlusze caly dzien chodz z ostatniego posilku bym je wyrzucil (ograniczaja wchlanianie bialek) moze byc chudy twarog, tuna w wodzie etc.

Izolat najgorszy ? Natychmiastowe wchłanianie po wysiłku, pelne wykorzystanie białka przez organizm, bogaty aminogram białka. Izolat to najlepsze białko potreningowe jakie tylko moze byc(po hydrolizacie). Co innego przed snem, tu lepiej wziąśc WPC albo najeść sie twarogu chociarz ze względu na kazeina, ale po treningu izolat to wybawienie i [...]

[...] to raz na 10 dni i traktujesz jako cheat. 4. Przed snem może być twaróg, jajka, ryba, kurak i cokolwiek co jest źródłem białka. Generalnie twaróg się poleca ze względu na właściwości kazeiny. Ale wchłanianie możesz spowolnić dodając tłuszczu do posiłku, czyli np. ryba z oliwą może być. Czy poleci obwód z pasa to zależy i od diety i od treningu.

surowe jaja są źrodłem awidyny - "antywitaminy" h, związku który hamuje wchłanianie biotyny (wiąze ją z pożywienia). Poza tym zawierają zwiazki z grupy inhibitorów trypsyny, strawność surowych jaj wynosi ok 50%, gotowanych - przekracza 90%. mleko jest obfitym źrodłem laktozy, cukru prostego który raz powodować problemy trawienne, a dwa [...]

pewnie żę tak ale wpc od wpi wcale się wiele nie różni jeżeli chodzi o wchłanianie jedyną różnicą może być zawartość białka w białku ale to też nie norma...;) czesto tez bywa ze lepsze zwykle wpc pewnego produzenta niz izolat firmy krzak, ktory sie pozniej okazuje ma tylko 60% bialka i to tez nie czystego WPI. Dlatego wszystko rozchodzi sie o [...]

Jedz warzywa zamiast tego jablka. Twarog daj na noc a w dzien jedz mieso bo wiekszosc bialka masz z odzywki i z twarogu I daj oliwe do twarogu przed snem, spowolni wchlanianie. A wode pij lepiej w temperaturze pokojowej, bo zimna to za chwile wyszczasz cala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-06 19:08:08