waga nie spada

[...] byc widoczny brzuch i uda i pupa, ew lydki - inaczej nie widac gdzie lezy problem (najlepiec calosc bez glowy, zeby pozostac anonimowym), 2. wszystkie wymiary: wzrost, wiek, waga, %bf, obwody brzucha, taliu, uda, lydki, bicepsa, 3. scisnij skore i zmierz grubosc tlusczu na udzie opisywala to obliques: [...]

Nie widzę tutaj jakichś specjalnie szerokich bioder. Masz po prostu trochę tej tkanki tłuszczowej do rzucania i tyle. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli [...]

POMIARY: coś tam spada, ale szału nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa3191e249e64ee4b4d6b7e43ff05d22.png Jak waga leci pomału to jest zaj**iście - powolny spadek to trwały i zdrowy spadek.

Witam Bardzo dziękuję za miłe słówka. Już nie mam siły na poranne interwałki i codzienne treningi, ale to chyba dobra oznaka :) byłam dzisiaj zakupić materiał na strój, więc jutro czekają mnie przymiarki, w związku z tym iż poszukiwanie wszystkich dodatków jak i samego materiału zajęło mi troszkę czasu, postanowiłam zrobić sobie dzisiaj day off [...]

[...] powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego posilku powinno byc warzyw - waga ? 2. Ktore warzywa sa najbardziej wartosciowe, - Salata , marchew, cebula, pomidor , ogorek , papryka, Salata z kapusty pekinskiej badz bialej czy czerwonej, a moze [...]

@esquiss-mam plan zbic do 75,zminimalizować tluszcz,a potem robic mase,ale juz mięśniową,tłuszczowej mi juz starczy na zycie ;) @PK_Kaczor-moze i wymaga poprawy,ale skoro waga spada,to mi to wystarczy :),co do efektu jojo raczej nie bedzie ; > Zmieniony przez - Grubyo w dniu 2012-06-27 19:06:09

[...] teraz nie wiem Ogólnie ostatnio mi uniosły się pośladki i widać progres na barkach i ogólnie na rękach. Za to wydaje mi się, że brzuch się pogorszył. Niepokoi mnie to, że mi waga spada, a jem 2000 kcal, nawet ponad i sporo węgli. A ćwiczę tylko 2x siłowo. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-06 22:18:59 Zmieniony przez - Chovine w dniu [...]

nadal walczę , waga 105,5 tak jak sobie wymyśliłem ograniczyłem orbitreka przez 4 tygodnie do 30 min co drugi dzień tydzień temu znowu zacząłem zasuwać 60-90 min dziennie, część rano i część wieczorem i zmniejszyłem kcal do 2000 (nie licząc warzyw) w praktyce jest więcej bo podjadam migdały i orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez [...]

Czy to jest normalne, że po schudnieciu 2.5 kg od 6.02 do dziś obwody nie poszły w dół? Jedynie na udach widzę rużnice ale to po spodniach bo trochę luźniejsze. Spadków w klacie, ramieniu i brzuchu nie widzę. Waga spada co tydzień o ~O.5 kg. Dodam, że wcześniej byłem na bilansie "0" więc kich nie miałem zapchanych żarciem Zmieniony przez - [...]

[...] Lniany byłoby dobrze jeść co dzień choć z 10-20g. W tym 2-3 razy w tygodniu byłoby dobrze zjeść tłustą rybę (świeżą, mrożoną, wędzoną - nie z puszki). Białko możesz uzupełnić odżywką, byle nie bardzo dużo, tak do 50-60g ... Kilka dni możesz tak jeść, zobaczyć jak się czujesz, czy waga czasem nie rośnie/spada... i ewentualnie zmodyfikować.

Waga mi dosyć mocno skaczę,raz spada raz wzrasta.Efektów jeśli chodzi o sylwetkę też żadnych.Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni.Nie zależy mi na chwilowym efekcie tylko stałym chce mieć niski poziom bf.Od lipca nie będę miał możliwości trenowania kb przez cały rok,więc chcę się wziąć porządnie za siłownie [...]

jesli waga spada to dodac odrobinę kalorii, by waga była stabilna. jesli dodasz kalorii to regeneracja będzie lepsza, moze pomysl o dodatkowych zrodlach bialka(niekoniecznie odżywka)? po 30-45min po porcji carbo jesz normalny posiłek? nie sądze zeby 3kapsy bcaa rozwiązały problem.

Przepraszam najmocniej, już wypełniam. Niestety nie mogę edytować tematu, więc napiszę tutaj. Oraz na wstępie chciałam bardzo podziękować za odpowiedź, mimo braku wypełnionej ankiety. NICK: Kokosowa222 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Żaden. WAGA CIAŁA: dziś było 62,5 kg. WZROST: 166 cm. OBWÓD RAMIENIA: 28 cm. OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm. [...]

chyba za bardzo sie rozpędziłem i wydaje mi się, że bede ciągnął redukcje dodatkowy miesiać tj.koniec czerwca ponieważ niby już ponad 3 tydzien a spada waga a obwody tam gdzie powinny nie bardzo więc moje pytanie jest takie czy moge zakupic kolejny spalacz bo aktualnie biore machine man burner od kilku dni i starczy do konca maja, a zdecydowanie [...]

Dzakas001 wlasnie o to chodzi, ze spada waga a wymiary sie trzymaja tyle co 0,5 cm spadlo i od 3 miesiecy ciagle sie trzymaja wymiary i nie wiem jak z waga czy dalej bedzie spadac czy cos mozna jakos zapobiec temu? Chodzi mi zapobiec spadek wagi

Taka sucha skórka jest mało warta :-) Zacznij jeść bo znikniesz na widowni. Nic by z niej nie było...Już od miesiąca jem "plus" ale metabolizm chyba tak zapiernicza, że waga spada zamiast iść do góry|-). P.S. Kurcze mam nadzieję, że mi przejdzie bo jutro nogi}:-(

Zgadza sie. Zeby uzyskac dobre rezultaty nalezy naprawde systematycznie cwiczyc i nie zrazac sie chwilowymi niepowodzeniami. Czesto pomimo iz spada waga brzuch dalej nie prezentuje sie tak jak bysmy sobie tego zyczyli,zwlaszcza jesli ilosc tkanki tluszczowej w tych okolicach przed rozpoczeciem cwiczen byla spora. Dlatego zeby moc cieszyc sie [...]

J.w Domer, skoro waga spada Bartek, to po co ucinać ? Póki nie ma zastoju, to trzymasz kalorykę.

Ty to nazywasz dietą? Nawet nie poświęciłeś 30minut na przeczytanie artykułów na temat odżywiania. Ty się głodujesz. Waga spada owszem ale wartość tłuszczu jest bardzo podobna jak tam gdzie ważyłeś 85kg. O treningu też poszukaj bo nieciekawie wygląda. Uprzedzam kolejne pytanie: Nie nikt ci nie ułoży diety poszukaj na forum i poświęć cały dzień na [...]

[...] to szybko, bo mam w tym swój ukryty cel. Czuje i wiem, że robie źle redukując się w takim tempie, ale cel uświęca środki. Jednak nigdy nie doprowadzę świadomie do wyczerpania organizmu. W tej chwili czuje się dobrze, waga spada, cel jest realizowany. Takiej determinacji jeszcze nigdy nie miałem i między innymi dlatego będę się tego trzymał.