waga nie spada

[...] przesadził i dało się to zrobić na pewno na kaloryce koło 1900-2100. Zauważ też że mam inny wzrost 172 cm oraz ze wcześniej nigdy nie ćwiczyłem to 56 kg do tego bf to dobra waga gdyż reszta to tłuszcz u mnie był. Masę zakończyłem na 4500 kcal ale że mnie pozalewało to nie wiele mięcha wpadło i teraz jest druga redukcja i robię ją i tak na [...]

Dzięki dziewczyny :* panikuję okropnie, że nie ma efektów, że waga stoi a u innych to po 19cm spada, w sumie marudzę i tyle :) ale widząc jakie macie piękne ciała i co Bziu robi to ze strachem i niepewnością ale ufam Wam, Otwarta głowa to połowa sukcesu. Nie bój się robisz czegoś inaczej niż dotychczas lub inaczej niż Ci się zdaje że powinnaś. [...]

Powiem Ci w niedzielę :D bo zawsze z rana w niedzielę wskakuje na wagę ogólnie w lustrze widzę poprawę ;] pas spada a to jest najważniejsze nawet jak waga będzie w miejscu (co było by całkiem git) to nie będę się przejmował :D

Waga była już 89kg przez kilka dni ale spada .Zwiększyłem ilość powtórzeń w treningu WW i dodałem więcej cardio.Na zawody oprócz wytrzymałości specjalistycznej potrzebuję też ogólnej. Najbliższe zawody na które mam ochotę się wybrać 24 marzec w Warce i na dodatek obciążenie tam jest takie na które się przygotowuję 50kg Open. Pompki lecą [...]

Waga 87,2kg no spada chyba dlatego że wymyśliłem sobie takie sekwencje pompkowe że zostaje po mnie kałuża potu bo aerobów raczej innych nie robię . Podciąganie 409 + 26 = 435 Pompki 22 412 + 1 928 = 24 340 Wróciły pompki na poręczach pierwsza próba 45 powt. i przerwałem bo wibracje w łokciach się włączyły ( 6 miesięcy temu robiłem 55 powt.) gdzieś [...]

[...] dużo. Córka, która widiała ile ja jem i jak chudnę nie mogła w to uwierzyć. Trzeba bardzo zwracać uwagę na to co się je - ja jeszcze teraz noszę przy sobie tabele IG. Teraz waga spada mi bardzo powoli, albo wcale, ale przechodzę od czasu do czasu z I fazy do II, a kiedy wracam do I i ściśle przestrzegam diety to znowu chudnę. Wiem, że jest [...]

[...] zmniejsza sie brzuch.Wyrzucilismy niepotrzebne rzeczy, przez co nie ma czym grzeszyc.Tak jest wiele latwiej, mozemy sie nawzajem wspierac.jestesmy na diecie od niedawna a waga spada jak po masle. Wczoraj robilam pierwsze wypieki z maki sojowej.Poki co t tylko proby.Wedlug mnie ona jest jak zwylka maka przenna w smaku ale mozna ja jesc bo jest [...]

[...] A tak na marginesie, znowu przez te dwa tygodnie eksperymentowałam z montim i już wiem, że jak się ściśle przestrzega jego zasad i w późniejszym etapie zmniejszy trochę posiłki, to waga spada. Natomiast każde odstępstwo powoduje stanie w miejscu. Od poniedziałku znowu zaczynam ścisłego montiego i napiszę jak mi poszło. Pozdrawiam Weronika

[...] od 35 więc można go łączyc z zółtym serem.a poza tym nie trzeba go gotować,zalewa się tylko wrzątkiem i czeka 3 minuty.moje ciuszki na mnie są takie same jak były, tylko że waga spada. mam nadfzieję,że się nie popsuła! jeśli nie chudniesz to ogranicz sól, wieczorami przeżuć się na chude białko i warzywka, nie jedz natomiast wieczorem [...]

[...] Lind jest drogi, a Terravita nie zawsze jest. Najpopularniejsza u mnie jest czekolada Wawelu i Alpen Gold, a obie maja 65%. Myślicie, że całkiem nie, czy jednak czasem troszkę można (I faza). Ciagle mam jakieś wyrzuty symienia, chociaż waga spada. Nie chcę sobie krzywdy zrobic po prostu. Staram się nie jeść w ogóle, ale czasem mnie dopada. gania

[...] jakiegoś tam pułapu). Zauważyłam też,że spożywając dużo węglowodanów (nawet tych dozwolonych)bardzo trudno schudnąć. Jeśli jednak narzucam sobie samodyscyplinę wtedy waga spada (ścisły Monti - tylko jeden posiłek węglowodanowy rano, późniejsze w oparciu o białko i nieco tłuszczu), nawet wtedy gdy np. na dzień, góra dwa przerywam dietę - [...]

[...] dodawać treningi aerobowe/anaerobowe. Może krótka przerwa, reset metabolizmu i dalej. 3. Po FBW dorzuć aeroby. Po treningu FBW glikogenu w mięsniach już być nie powinno i spalać będziesz tłuszcz. 4. Wszystko jest możliwe. Jeżeli spada Ci waga to możesz dokonać korekty bo zmniejsza się zapotrzebowanie kcal :). 5. Bierz tak jak na opakowaniu :)

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg,biceps42,klatka 120,pas spada ponizej 100 obecnie 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : drugi tydz zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 24 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki. 1. WIEK: 33 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki. 1. WIEK: 33 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Poniedziałkowy i dzisiejszy trening to jakiś sport wytrzymałościowy %-) dziś 2 godziny na siłowni plus dojazd rowerem po 15 min w każdą stronę ;-) Jak schodziłem z bierzni to mi się kręciło w głowie. Waga dzisiaj to 75.1kg, czyli od początku efedryny jakieś 25-28 dni, poszło dokładnie 3 kg. Ostatnio spada mi około 400-500 g tygodniowo, na początku [...]

No i tak jak mówiłem waga spada. Dwa tygodnie temu średnia waga 71,5 a w tym tygodniu 70,3. Waga w ciągu tygodnia spadła mi jakbym był na redukcji, a jadłem około 3200 kalori dziennie, teraz nie wiem co zrobić z kaloriami bo do 2 stycznia mam urlop, a waga mi spadła napewno przez robotę:-D

naukowcy do dzis nie moga ustalic optymalnej ilosci bialka-zobacz w dziale badania naukowe. z doswiadczenia wiem,ze ida wyniki takze przy podazy bialka 1-1,2 g/kg.do tego czy waga spada decyduje ogolny bilans kalorii-jezeli jest mniejszy od potrzebnej na dana chwile waga spada i tym samym spadaja wymiary.

[...] to jest ważniejsze). Co do śmierci komórek to znowu przytoczę ludzi biorących SAA, ale w innym kontekście, przyjmowanie SAA, co prawda w bardzo zwiększa osiągi organizmu(waga, siła, wytrzymałość, itp.) lecz w po dłuższym okresie zaczynają się problemy, ponieważ organizm sobie nie radzi sobie pracując na 150% normy przez dłuższy okres i [...]

Siemka, ogarnąłem dzisiaj snapa hehe już mi sie podoba ta apka. Redu leci wzorowo, kcal nie obcinam bo waga spada cały czas. Fotka kopy trochę pobawiłem się kontrastem, ale z nóg leci bardzo fajnie fat :) /SFD/2017/6/15/15804699c3bf4aa1ac372bfa2976f389.jpg