waga nie spada

22.01.2019r. (wtorek) beztreningowy W planach był trening ale przyznam, że dzień spędziłam w trasie i po powrocie położyłam się na małą drzemkę, po której miałam wskoczyć na rower, a wstałam rano. Byłam naprawdę mocno zmęczona. Dziś po pracy pobiegnę do klubu. 23.01.2019r. (środa) trening w klubie: 40 min. orbitrek 10 min. rower 10 min. schody [...]

[...] wiem, że powinno być 3xB, ale raz że ciężko w jakiś racjonalny sposób tyle dostarczyć, a dwa że wyszło by z 3500kcal z samych tłuszczy, a ja próbuje zrzucić wagę. Także staram się nie przekraczać 3k. Nie czuję się przez to gorzej, wyniki nie spadają, za to spada waga, także uznałem, że chwilowo tak pociągnę. Komuś będzie się to chciało czytać:P

Witam. Troche mnie nie było ale ostatnio mam sporo nauki. mało snu. Dieta oczywiscie trzymana. Pomierzyłam sie oraz sie zwazyłam : wzrost: 160 cm pozostało :P waga : 65 kg 62kg -3kg udo62 cm 60cm -2cm Talia: 77 cm 73cm -4cmŁydka: 36,5 cm bez zmian Biodra :100cm 97cm -3cm takie efekty osiagnełam po 3 tygodniach. najwazniejsze, ze dół spada bo [...]

Moim zdaniem bilans się sprawdza, tylko taki wyliczony na podstawie własnych obserwacji, a nie kalkulatorów. Jak się znajdzie punkt 0 to stopniowa obniżka kcal i waga spada. Z tym, że... przy trenowaniu na siłowni + lekkie aero/interwały (typowe robienie sylwetki) sprawdza to się idealnie, natomiast przy sportach wytrzymałościowych wg mnie jest [...]

Dzien 5 Etap I Dzień Treningowy A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 19,5kg x 15 /x15/x15 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12kg x 15 / 14kg x 15 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ciężar własny x 15 powt Plecy: - wiosło na maszynie 2s 80kg x 15/x15 - Podciąganie na drążku 2s ciężar własni - 27kg x 10 powt ciężar własny - [...]

Robię to o czym większość marzy: obżeram się i trochę trenuję z myślą, że wzrośnie mi masa mięśniowa! Spacery z psem miały się nijak do moich marszy po tradycyjnej trasie! Teraz muszę wrócić do dawnej szybkości marszu i idzie to dosyć opornie! Trening na maszynie też się nie sprawdza gdy wraca się do sztangi - inny tor ruchu i siła z [...]

[...] pomógł w ograniczeniu apetytu i był zamiennikiem kawy - pobudzał. Obecnie stosując tylko kawę - podczas treningów dalej pocę się jak mysz i mogę ćwiczyć na pełnych obrotach, waga dalej mi spada, dziś ważyłem ok 84 kg. Osoby myślące, że V to cudowny środek na schudnięcie są w dużym błędzie. Bez odpowiedniej diety i ruchu (conajmniej godzina [...]

nie jest to taka super zaje*** waga, ale pomiar ma w przyblizeniu raczej dobry, sprawdzona nie tylko na mnie, a najwazniejsze ze poziom tluszczu spada w dol a reszta idzie ku gorze..

[...] wstac bylo troche piwa, moze ze dwa driny i taki tydzien chyba byl mi bardzo potrzebny, bo teraz znowu chce mi sie cwiczyc i nie wcinam byle czego a zeby bylo smieszniej waga z dzisiaj 56,7kgi tak jak ma byc, poziom tluszczu sukcesywnie spada, a wody rosnie bo mialam spory niedobor takze jest zaje... czy to mozliwe ze przez taki okres cwiczen [...]

Trenu nie brałem. Waga koło 117, spada powoli, ale też długo dość już nie trenuję.

Mam pytanie odnośnie.. modelek z czystej ciekawosci. Jak to jest że one chudną tak dużo? chodzi mi to, że jak to jest możliwe. przecież przychodzi moment, że przemiana materii spada do 0 mimo drastycznej diety i ćwiczeń , a waga stoi wtedy jak zaklęta. Nie wierzę że one nic nie jedzą, bo przecież coś muszą jeść.

[...] przez to banie się o mięśnie niepotrzebnie się wlec z redukcją. Przez 2 miesiące na takim deficycie wyniki siłowe nie zmniejszyły się, może nawet minimalnie poszły w górę, waga spadła o 5 kg a np w pasie spadło 8 cm, więc chyba można założyć że poleciał w tym czasie tylko bf. Więc czy przy takim wysokim bf z Waszych doświadczeń jechać nadal z [...]

A no tak, nie ta ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :84 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :nieprzerwany 8-9mc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa: ławka skosy góra/dół, modlitewnik,gryfy:łamanyx2,prosty krótkie,poręcze,drążek Przeciwskazania [...]

[...] i 4 cm w pasie.Czy można przyśpieszyć redukcję np.przeliczając zapotrzebowanie kaloryczne od aktualnej wagi i odejmując z 200kcal czy narazie niczego nie zmieniać,jeśli waga spada?Chyba,że coś zmienić w stosuknu B/T/W,bo białka zjadam z 2,2g,węgli z 3g a tłuszczy z 1g? Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2014-05-22 13:24:59 Jeżeli są efekty, to [...]

nie chce bardzo środków wrzucac , bo mi waga spada jak tylko bieżnie dam i się fat pali więc nie ma co kombinować za mocno

i jestem, nogi i bary zrobione. Nie mam miesa juz na dzis bo zjadlem na 2x wczesniej. A jeszcze 2 wory ryzu trzeba wepchnąć i kcal podbic bo waga spada.. 83,5 w środku dnia to ten tego 8-)

Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem [...]

[...] zeszłego roku udało mi się zejść ze 112 kg na w/w). Systematycznie badam poziom tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej na elektronicznej wadze )( coś takiego http://allegro.pl/waga-lazienkowa-omron-bf-511-bf511-pomiar-bmi-i3477613997.html). pomimo suplementacji białka ( 1,8 g na 1 kg masy) oraz węgli i tłuszczy systematycznie spada mi poziom mięśni [...]

[...] nie ma dla mnie znaczenia. Po prostu stwierdzam kolejny raz, że HST działa i bardzo dobrze na ten trening reaguję. A co do roztrenowania dwutygodniowego, to oczywiście waga w tym czasie spada, jednak nigdy do poziomu początkowego i zawsze te 2-3 kg masy zostają. Potem jak zacznę kolejny cykl te utracone kilogramy wracają w ciągu 2 tygodni i [...]

DT dół mega power na treningu - dziś, tak jak luka, moc mnie nie opuszczała. Waga stoi w miejscu wizual lepiej pas powoli spada z 0,5cm /tydz, kcal zostawiam takie same, miałem tego nie robić ale obetne ww w dni DT góra czyli - DNT 2400kcal 120WW, DT góra 2700kcal do 250WW, DT dół 2700kcal 300WW, zobaczymy jak z tym pójdzie. Testowałem 2 tygodnie [...]