waga nie spada

kontynuuje swoja redukcje i tak waga nadal spada powoli w dól to jest juz 90,9 k g . Pas ok 95,5 cm . Zastanawiam sie tylko czy z moim planem treningowym cos jest nie tak . Bo nie widzę jakich znaczacych efektow uwidaczniania mięśni. Moze ktos podpowiedziec? Moze robie zbyt duzo serii i powtorzen. ? Poniedziałek dzień 1 Klatka wyciskanie na [...]

[...] bo musiałam sprawdzić czy młody mi na dworze będzie chciał siedzieć w tym nosidle chustowym bo boje się ,że kiedyś dobije w lesie wózek :p nie było źle więc przy takiej pogodzie jak dziś będziemy chodzić na spacery w chuście :) Dorzuciłam sobie białka i póki co na razie waga ładnie spada :) /SFD/2022/3/15/9a00bf4634154609bf542183f3fb09c5.jpg

[...] oddechu/zmiane obciazenia. W ciezarach niezachwiany progres, co mnie cieszy, chociaz przy przysiadach troche ciezko juz bylo. Niemniej silowo idize spoko biorąc pod uwage ze waga ciala spada. NEURO DRIVE juz przestał mi smakowac, pierwsze porcje wchodzily calkiem spoko, teraz juz nie zbyt smaczny sie wydaje. THERMO MAXX warto popijac dużą iloscia [...]

Hej, juz po treningu. To był przedostatni trening "5-tek" i od przyszlego tygodnia czekaja mnie negatywy. Udalo sie wszystkie cwiczenia bez pomocy zrobic, w piatek juz raczej ta sztuka mi sie nie uda, zwlaszcza przy przysiadzie i wyciskaniu na skosie. V trening mikrocyklu "5" 1. Przysiad ze sztangą z przodu 92,5kg 2. Martwy [...]

Ostatnie 2 dni może po tyle (masło orzechowe ) Wcześniej to nie za bardzo liczyłem, ale jadłem węgle w każdym posiłku w ciągu dnia(w tym na noc) no i waga ciągle spada. Marian, możesz spróbować. Może akurat taka opcja u Ciebie okaże się lepsza niż faszerowanie białkiem Odwiedzam regularnie Twój dziennik i nie uważam, żeby Cię jakoś specjalnie [...]

[...] z at , Sila wraca powoli do tego co kiedys bylo idzie do przodu co treningi dorzucam ciezaru , jade mega nisko z kcal bialko po3-4g na kg a wegle bieda tak . max 3g na kg waga stoi w miejscu Jak sie nazrem przed silownia i dowale weglow to mam sile na 4 treningi na raz . Wytrzymałość idzie w ch** . Bo wale codziennie na rowerze po 20-40 km w [...]

[...] moim zatłuszczeniu to zajmie dość długo. Jednak jak widać zmiana sposobu żywienia działa, więc na razie nic nie będę zmieniał. Zobaczymy jak będzie szło dalej. Jak zacznie waga stać zajmę się mocniej aktywnością fizyczną. W zasadzie przy obecnym bilansie na poziomie 2500 kcal i braku ćwiczeń to mam jeszcze sporo możliwości modyfikacji na [...]

[...] że dosyć mocno rotujemy kaloriami, a i na wyższe węgle wszedłem. W perspektywie mamy podniesienie ich jeszcze bardziej za 1-2 tygodnie. Co ważne, pomimo przejścia z LC na CC waga wręcz spada, obwody też. Ale czuje, że potrzebuje więcej wciąż więcej kcal i ww do normalnego samopoczucia. Dlatego chce szybko zakończyć redukcję. no to daj jej jeszcze [...]

kurde ale najszersze to nieźle doyebujesz tym trenem;-) wszędzie dokładasz to jest dobrze:-) oby tak dalej Właśnie o to chodzi, chce być szeerrookkii ;-) A najszerszy nie dostał tak jak powinien, czuję niedosyt. Następnym razem doyebię go mocniej %-) Może wrzucę spowrotem wiosło w opadzie, zawsze je lubiłem... W drążku już dycha -elegancko. Ja [...]

[...] się. Jednak nadal mam zamiar walczyć, chociaż o swoją sylwetkę jeśli nie wygraną. Coś z wagą ruszyło a muszę przyznać, że spadek był większy, bo po ostatnim podsumowaniu waga weszła nawet na 105.2 znowu... Tak więc spadek blisko 4kg, chociaż na tłuszczówce waga nie leciała mi 4tyg wcale prawie. W tej chwili odstawiłem sery zupełnie prawie, [...]

moje pomiary do porównania po miesiącu lc: - 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch 98 - 07.07.2014: waga 88kg; klatka 111cm; biceps 36cm; udo 59cm; brzuch 95cm. wydaje mi się, że jest nieźle. najpierw byłem rozczarowany powolnym spadkiem brzucha, ale skoro reszta nie spada, to nie [...]

witajcie, biorę 80, oprócz "rączek" nie mam żadnych efektów, mimo, ze czytałam, iż będzie się ze mnie lało i będę śmierdzieć :) Waga powoli spada, ale to pewnie raczej dzięki diecie niż samemu clenowi, bo w okresach przerwy między cyklami spada w tym samym tempie. Czy powinnam zwiększyć dawkę? Dziękuję

witajcie, biorę 80, oprócz "rączek" nie mam żadnych efektów, mimo, ze czytałam, iż będzie się ze mnie lało i będę śmierdzieć :) Waga powoli spada, ale to pewnie raczej dzięki diecie niż samemu clenowi, bo w okresach przerwy między cyklami spada w tym samym tempie. Czy powinnam zwiększyć dawkę? Dziękuję no to się głupot naczytałaś załóż swój [...]

[...] po pierwsze - prawie codziennie jem cos slodkiego, musze nad tym popracowac co nawet nie zdawalam sobie sprawy ze jem codziennie a po drugie - co dziwne, ani wymiary, ani waga nie rosnie; a nawet ciut spada za mna masakryczny tydzien, w tym bedzie lepiej z treningami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e58bf1bbbf8645db93eccd451bca14b7.png [...]

Ja na 30 gramach dziennie z weglami, na 3000 kcal i efekt jes taki, ze wiadomo poczatkowa faza woda schodzi, wiec waga spektakularnie spada, ale pozniej po przestawieniu organizmu, to mam na tydzien 0.5kg sadla, centralnie spada z pasa az milo. Sila nic nie spada, Ostatnim razem udalo mi sie, ze 103 zejsc na 91, po 2 dniach wegli 93kg, wiec [...]

ksiedzu - ja nie musze w nic wierzyc, jak jestem off to prawie nie zaliczam spadkow, lustro i waga nie klamia, silowo tez ok, wiec co tu ma wiara do tego? moze bardziej doswiadczenie i znajomosc swego organizmu? jakas edukacja , wiedza o hormonach i chemii, na to stawiam, nie na " pompowanie" miesni. Bez urazy, ale jak juz rozmowa o wierze to [...]

[...] ten strach, żeby nie wrócić do starego siebie. Oprócz karkówki wpadło wczoraj leczo z cukinii, papryki, omlet, koktajl białkowy z mrożonymi owocami leśnymi. Mimo, że kcal podbite to waga dalej spada i wizualnie też widać, że fat schodzi. Suplementacja: mono, beta alanina, witaminy, magnez /SFD/2016/10/13/7fa6c992a48c4f5a88abd97d979d343a.jpg

Zacznę od końca... jeżeli waga nie schodzi a ty piszesz, że zmieniają się proporcje mięśnie/fat to oznacza, że wierzysz, że masa mięśniowa rośnie a fat spada. Co do wpisu MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie [...]

[...] 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę waga mi wzrośnie o jakieś 8 kg, czyli wychodzi 96, jeśli utrzymam wagę. Po prostu, nienawidzę diety ale lubię sport. W zimie sportu uprawiać nie można na taką skalę jak w [...]

[...] ciągu ale z tego co mówiono wyglądało to dobrze technicznie, przede wszystkim utrzymywałem proste plecy. Na dniach wprowadzę korekty do diety (po niedzieli) zobaczymy czy waga dalej spada. Będę musiał wywalić jeden posiłek w tym 100g ryby ponieważ nie wyrabiam z kupowaniem mięcha i ryb. Trochę zdjęć z wycieczki rowerowej: Jutro z rana będę [...]