waga nie spada

Hej :-) 5 tygodni to naprawde malo, jak nic wczesniej nie robilas, a zaczelas teraz cwiczyc, wrzucilas kreatyne to ta waga moze stac w miejscu jakis czas a jednak fat spada. A masz pomiary? Cos w pomiarach sie zmienilo? Jak nie robisz, to trzeba zaczac :-) mysle ze jeszcze ze 2 tyg mozesz spokojnie pociagnac ten plan co robisz i zobaczysz czy beda [...]

Możliwe że masz rację. Ja jestem laikiem, choć mam wrażenie że jak narazie wszystko działa OK,jest jakiś wynik, przy tym nie chodzę głodny Odnośnie ważyw i owoców - takie produkty jak grejfrut, pomarańcze, ogórki, marchew, pomidory, groszek itp... traktuje jako posilki Waga spada szybko, tylko czy nie wroci? A czym zastapic owoce-warzywa aby bylo [...]

Staram sie najlepiej jak moge teraz to juz niestety raczej miesnia nie dorosnie ale od nastepnego masowania dam z siebie wiecej jak narazie zajme sie dobra wycinka fotki bede dodawal co poniedzialek a wiec bedzie co sledzic . Dodam aktualna waga dzis rano 89.200kg a wiec spada mam nadzieje ze sie wyrobie z tymi -9 kg dobre.

ja dodam ;). imo dieta moze byc . ale tez po mojemu za malo kcl. ja przy wadze 92 kg jem ponad 2500 kcl i waga spada ok 1 kg na tyydzien . biore kreatyne wiec czasami sie wacha . jako ze nie trawisz oliwy z oliwek proponuje szamac orzechy wloskie. 4 sztuki bez upinek to ok 100 kcl tym podbij kcl.tluszczy powinno byc 1gram na kmc. a masz za [...]

redukuje juz 4 miech i od miesiaca stagnacja. waga spada cialo sie rzezbi wbrzuch stoi i nie wiadomo o co biega:)

[...] a nie masy jakiejkolwiek. Mozna ćwiczyć na masę, lekko przycinając dietę - a tłuszcz będzie się wypalał. Ja teraz staram się redukować tłuszcz. Poziom tłuszczu spada a moja waga stoi w miejscu lub minimalnie idzie do góry. Założyć zawsze da się więcej - tylko nie zawsze da się to podnieść I jeśli chodzi o wymiary - nie sugeruj się dziewczyną, [...]

[...] tłuszczu więc to nie tak kolorowo. A i pewnie gdyby z łapy wyciąć tłuszcz to też by sie okazało że musze startować może od 31-32, w końcu 90+ w pasie to dużo ale kurde nie chce tego redukować nie zniósłbym tego że waga spada. chyba że kiedyś wzrośnie pas do 110 . A tak na oko to ile moge ważyć teraz przy tych obwodach? 80 bedzie spokojnie nie ?

Hej hej, wpadam z kolejną aktualizacją :) waga na chwilę obecną (dzisiaj rano) pokazała 64,7 kg, czyli do końca redukcji zostało mi 4,7 kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w [...]

[...] facet z twoja masą (120kg) to ma zapotrzebowanie kilkukrotnie większe. poza tym przy takiej otylosci, zawsze na samym początku wystarczy odstawić śmieci, czy jesc mniej i waga leci jak oszalała- spada z ciebie woda, glikogen i troche mięsa. teraz to poczytaj podwieszone, uloz diete i wklej do oceny. z vitalmaxem mozesz wyliczyc swoje kcal i [...]

Witam, tak z trzymaniem diety nie mam już problemu. Waga nareszcie powoli spada (teraz 53,5kg z 55kg)a obwody niewiele: Udo 51,41 Pas 77,68 Biodra i Biust bez zmian po 90. Ale Hubert chce wyrzucić z mojej diety chleb i nabiał, i o ile bez nabiału jeszcze dam rade, to bez chleba będzie mi ciężko. Czy wyrzucanie go jest konieczne? I jeszcze jedno [...]

Jak bd studia to pewnie pojawia sie inne problemy z utrzymaniem diety i jej regularnoscia. Jak na razie centy spadaja, wiec nie narzekam, a taki jeden posilek az takich negatywnych skutkow raczej nie bd mial co do calosci. Skoro spada waga i centy z pasa a rosnie ciagle sila tzn ze nie jest ta dieta az taka tragiczna;)

[...] miales kontaktu wczesniej z silownia, zszokowales organizm innym odzywianiem i treningiem to te 4.5kg to nie tluszcz tylko w wiekszosci woda z Ciebie zleciala, na początku waga spada szybko, optymalnym bedzie jak sobie przyjmiesz spadek wagi 1-1.5kg na tydzien nie wiecej, zrób to z głową a nie aby schudnac jak najszybciej.. bo potem czesto jest [...]

W chwili obecnej nie trenuję - nie spożywam więc już tak dużo węgli jak przedtem, trudno powiedzieć czy waga spada - skończyłem masówkę w zeszłą sobotę, czyli niedawno temu. Sugerujesz pozostanie przy diecie zbilansowanej? Sprawdzenie czy przynosi efekty i w przypadku w którym przyniosła by efekty pozostanie przy niej? Na które dni przypadać mają [...]

Założenia diety: - 1600-1700 kcal dziennie ( zależy od odczuwania głodu) - regularne posiłki - rezygnacja z alkoholu do wakacji (znaczy się generalnie raczej nie piję) - jedzenie warzyw ;) - 100g W, 130g B, 70g T - rezygnacja ze słodyczy Powyższą dietę stosuję od tygodnia, a od stycznia jadłam ok. 2000 kcal dziennie. Waga powoli, ale [...]

[...] ktore podales beda dzialaly jak zredukujesz CONAJMNIEJ do 2 cyfr w pasie, nie wiem czy Cie zmartwie ale na te wakacje sylwetki plazowej to juz nie zrobisz. Tak wiec skoro waga idzie w dol, masz checi i zapal to lec redukcje, pozniej jak zacznie slabiej isc (efekty mniejsze to i zapal spada) wrzuc spalacze i jakies tam inne kosmetyki to znow [...]

Jestem na redukcji już o 1,5 mies waga spada ok 0,5 kg tyg (podręcznikowo) , a widziałem badania na yt(chyba u dacostatv) ,że im więcej jesz białka tym więcej nasz organizm go nie przyswaja .

[...] mi w lodowce troche insy i nie wiem jak sie do tego zabrac bo mam bzika na punkcie bf% i niskiej wagi a walac slin na zblilansowanej przy dodatnim bilansie(oco nietrudno) waga wchodzi mi w tempie 1kg dziennie! ja bym chcial poprawic swoje słabe strony i potem sie dociac na papier ale jak ma mi sie pas i boczki ruszyc to nie chce ani milimetra [...]

[...] mniej i chcę tak jak kiedyś jeść w ciągu dnia np. 3 pomarańcze, 1 jabłko, kubek mleka, płatek chleba ryżowego. Uprawiam sport (ćwiczenia, orbitrek, sauna, pływanie). Moja waga spada jakieś 0,5kg do 1 tygodniowo. Jednak kiedy zjem chociaż trochę więcej, tyję i cały tydzień idzie na marne. Często brakuje mi sił. To nie jest łatwe. Znaczy ja [...]

Z tym solidnie otłuszczony to przesadziłeś :) ale nie powiem, kościotrupem nie jestem. Waga przekraczała już 82, od Świąt 4 kilogramy w dół i ciągle spada, więc jest ok.

[...] tluszcz spada z brzucha, nog itd tylko powiekszaja one deficyt kaloryczny takze licz i z głową wszystko. a ja proponuje wejsc na razie na bezpieczny bilans kaloryczny. Czyli waga 80kg x 24 x treningi 3x w tygodniu (bez aerobów) czyli 1.3 tj = 2500kcal do utrzymania wagi. proponuje 2600-2700 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-20 14:44:17