waga nie spada

BCAA możesz stosować non stop :) Co do proporcji to białko stałe, manipulować możesz węglami i tłuszczami Jeśli waga spada to nic nie rób, jak zastój to obetnij nieco albo tłuszcz albo węgle to już różnie Dobrze że robisz cheaty na tym etapie to nawet polepsza redukcje, aczkolwiek właśnie kontroluj

Diety ducana nei polecamy na forum, moze ktoś by się znalazł, ale ni ja, jak już widzisz A6W jest na poprawę mięśni brzucha a nie na tkankę tłuszczową, taka waga łazienkowa działa na zasadzie kalkulatora BMI, Jak będziesz biegał i miał odpwoeidnia dietę to kilogramy powinny lecieć. Z brzucha przeważnie spada na koncu tłuszcz, obwody powinny sie [...]

no byłem ale nie az tak wielki jestem zadowolony ze mi waga spada ile powinienem warzyc przy moim wzroscie jak myslisz bo chce zleciec do 90 kg ale inni mowia ze to za mało bedzie sam juz nie wiem bede zrzucał az efekt wizualny bedzie dobry ps w maju brałem winstrol moze dlatego waga mi szybko spadała ale w sumie nic mi tak winstrol nie dał [...]

[...] no ale.. ;) zaznacze ze kupiłem testy na obecność ketozy i nadal nie jestem w ketozie nie wiem dlaczego ;) tzn raz byłem w najsłabszym stopniu ketozy przed wczoraj, no ale waga spada taze tłuszcz chyba się tez troszku pali ;] chciałem wyjść z vlcd we wtorek ale doiagne jednk te trzy tygodnie i wtedy się doladuje i wyjde VLCD bo jak już pisałem [...]

Normalnie nie mam problemów z redukcją wiem co i jak i wgl. Tylko ze na teście nie działa to tak jak powinno. Deficyt jest dieta czysta jest, kardio jest a waga w górę. Fakt że BF spada. Ważę teraz ok 88,5kg przy 15,9% BF. Chciałbym na koniec cyklu mieć jak najmniej BF (10-12%). Pytam bo nie wiem czy dorzucić jeszcze kardio? Może zmienić proporcje [...]

[...] zmieniło . Wiec skad taka różnica i co wpisac w tabelet bo jest to spora różnica a niby mieso to samo . A zawsze kazdy mówił ze makro po obróbce się nie zmiania ze tylko waga spada w przypadku mies bo wode traca a w przypadku kasz i makaronow waga wzrasta bo łapią wode. Z piersią kurczaka juz nie ma takich wyskoków i różnic ( makro wiele się [...]

[...] i mocno indywidualna sprawa? Zmieniony przez - sly30y w dniu 2022-10-12 05:46:20 Trochę wróżenie z fusów Redukój sobie na spokojnie na małym deficycie na początku leci waga systematycznie później są tygodnie że niby jest tak samo ale np po dwóch tygodniach okazuje się że dalej spada tylko idzie coraz wolniej aż do momentu że trzeba [...]

Podlicz ze wzoru który masz powyżej dodaj do tego z 300 kcal zacznij stosować przez 10-14 z obserwacja co się dzieje. Ja jestem zwolennikiem ważenia się codziennie o stałej porze i będziesz widział czy te kalorię są zbyt duże i waga za szybko idzie czy może dobre albo też za małe bo nic się nie dzieje albo nawet waga spada

Witam koniec roku tuż tuż, a więc może jakieś małe podsumowanie święta trochę pomieszały w diecie, ale coś tam się trzymało, do rzeczy: październik - > Teraz waga: 86kg -> 79kg brzuch: 98cm -> 92 cm siłowo na serie: przysiad: 15 x 60 kg -> 10 x 90 kg wyciskanie leżąc: 15 x 57 kg -> 8 x 70 kg (max zmierzę sobie jutro) wyciskanie skos: 15 x 45 kg [...]

[...] wewnętrznym. Literek piwka dziennie, pity powoli i zagryzany lekką przekąską, nikomu zaszkodzić nie powinien. Choć to czy odczujemy jego działanie zależy od różnych czynników: nasza waga, jasność piwa. Jeśli więc chcemy wykorzystać dla przyjemności i zdrowia ów napój, pijmy go w rozsądnych ilościach, w gobrym gatunku i takimż towarzystwie.

[...] ze w momencie kiedy przestaje cwiczyc, wakacje, sesja, cokolwiek, i taka przerwa trwa okolo 2-3 tygodi, znacznie przybieram na wadze, co nie objawia sie tym iz wszystko idzie mi w brzuch, wrecz odwrotnie w miesnie. Czuje sie poprostu wiekszy potrafie przytyc nawet 5kg i taka waga znow stoji. Kiedy zaczynam cwiczyc znow spada do 82kg. pozdrawiam.

[...] 2000kcal w tym te mje wyliczone gramy makroskladnikow to beda troche rosly miesnie i przy przy tym bedzie redukował sie tłuszcz? szczerze powiem nie chce być juz mniejszy waga 73/5kg wg dla mnie jest idealna, nurtje mnie co jesc + ile cwiczyc by zachowac ten stan bo byc moze na nastepny sezon przyp******e w miesnie ale teraz na wakacje to nie [...]

witam mija kolejny tydzien redukcji 6,efekty sa dobre ale nie rewelacyjne liczylem na wiecej waga spadla mi 8,5 kilo ale tez nabralem miesni widze po sobie i po cwiczeniach na silce ze sily mi przybylo,mam do was drodzy forumowicze pytanie , wprowadzilem w ostatnim tygodniu zmiany w cwiczeniach , rozgrzewka na rowerze 15 min nastepnie bierznia- [...]

To powiedz mi dlaczego inni jedza kanapki nie maja zadnych specjalnych diet i ta waga spada? :)

Nie wiem jak skomentować - najwidoczniej razem z wagą spada siła, bo naprawdę wszystko było bardzo ciężkie i resztkami sił @-) Wycieńczona dietą };-) podkarmię przez weekend :-)) spompowałam przed wyjazdem klatę, plecy, bareczki i dupkę, co by dobrze wyglądać przy Ev %-) Idź Ty, miałam dziś dnt zrobić a się speszyłam i chyba pójdę pompować też %-)

[...] różnych zdań na forum jest z dosyć wartościowego żródła. Ostatecznie możesz wyciągnąć średnią z tych wzorów i dodatkowo przez kilka tygodni spróbować to sprawdzić, czyli bez deficytu, jeśli waga spada to dodajesz 10% kalorii, jak rośnie to odejmujesz. Po oszacowaniu kaloryczności dla, ktorej waga się nie zmienia, ustalasz deficyt i redukujesz.

[...] zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz spada.....logika.. Dodadm ze brzuch trenuje na [...]

[...] bez areo nie spalisz fatu! Jak bd sie dobrze odzywial miesni nie spalisz, ja mam 2x w tyg muay thai, 1x mma, 3x silke, i 3x areo po silce i miecha jakos nie pale ! waga stoi prawie w miejscu a bf spada.... Jezeli bd tak dalej dzialal, calkiem spowolnisz swoj metabolizm , zejdzie z Cb woda, fat zostanie na tym samym poziomie, potem [...]

Dlatego też zacząłem od 3 tygodni bieganie i puki co waga spada. Domyślam się że to może być temat długi jak rzeka ale jakby ktoś z was powiedział mi co powinienem robić(ćwiczyć), spożywać i jakie suple by mi do tego pomogły to byłbym wdzięczny. Dodam że nie zależy mi na tym by mi np waga spadła do 85kg ale chciałbym jakoś "ukształtować" swoje [...]

ja bym twojej diety nawet nie nazwal low carbem,dla mnie low carb to w dni t ponizej 100g ww a w nt ponizej 50g-ty masz zbilansowana diete z lekko przycietymi ww. i tyle-oslabienie wiaze sie pewnie ze zbyt duzym deficytem.jak u ciebie z waga?spada gwaltownie?