Jak w pompkach standardowych na poręczach nie dokładasz 40-50kg w co wątpię nie bierze się za girondówki bo to inna bajka i zrobisz sobie krzywdę. Zrób klasyczne pompki na poręczach klatkowe . Jak barki czujesz to może być zła technika bądź jakaś wada postawy co sprawia że typowe wyciskanie sztangowe nie jest dla Ciebie
Przyczyn może być wiele. -Wada postawy(np. skrzywienie kręgosłupa) i duże dysproporcje siłowe między obiema kończynami.Wtedy słabsza noga się ratuje i próbuje nadążyć -Słabe przywodziciele -Słaba głowa przyśrodkowa uda Zmniejsz ciężar i ćwicz symetrycznie.Z czasem problem powinien się wyeliminować.
1.Może być.Choć oddzieliłbym grzbiet od nóg jednym ćwiczeniem na klatkę. 2.Obojętne, jeśli jesteś dobry w podciąganiu na drążku. 3.Wada postawy, przykurcze.
To podawanie cyfr domyślnych trochę takie dziwne dla mnie na naszym poziomie. Dlaczego? Ja w zeszycie już z pół roku zapisuję i przy analizach jest to fajna informacja. Może wadą jest subiektywność takiej oceny, ale z drugiej strony, ocenia zawsze ta sama osoba :-). Nie można bić rekordu co trening (no dobra KEbul - wiem, można ;-) ) i jest to [...]
Mega progresem bym tego może nie nazwał, ale na pewno jest chociaż trochę lepiej niż było jak zaczynałem ćwiczyć- tylko obwód pasa był lepszy, ale taka już jest wada masowania bez liczenia kalorii :-P jakieś porównanie postaram się machnąć, ale spokojnie, to dopiero za parę tygodni ;-) 20.06.2012 Dzień 10 z 4-dniowym planem od Antosa- regeneracja [...]
[...] nie chce się rywalizować? My wiadomo dlaczego nie wstawiamy nic nowego-bo nie jesteśmy wstanie ciągle poprawiać swoich wyników teraz kolej na innych. ja coś bym wrzucił ,ale tam jest jedna wada ,jak wrzucisz filmik to PR o wszystkim decydyje i jak chcesz go np.usunąc to nie możesz ,wiec olałem PR ,jak juz zdecyduje sie cos wrzucic to tylko na YT
Krystek chyba nie ,połówka to jest nic a 0,8 to blisko, więc nie powinno byc problemu.Na pilota by cie z taką wadą wzieli :) Zmieniony przez - bodzio12 w dniu 2009-06-09 22:14:43
[...] to Władkowi się nieco sprawa komplikowała. Z podwójnej gardy nie da się walczyć z Kliczkami, bo wchodzą lewym jak sztywnym kutaczem w nasmarowany anus. Kolejna wada, to jak już wspominaliście braki techniczne i zachowania zimnej krwi. W 5 tej rundzie wykończenie wyglądało jak pizganie dwóch gimnazjalistów, używając metody na tak [...]
panowie mam problem jestem na cykl enan i deka i chcailbym rozwinac szczegolnie szerokosc plecow i barkow. No ale jakos slabo to idzie. Nie wiem czy wada lezy w ilosci powtorzen czy bardziej w rodzajach cwiczen. Jakie najlepiej polecacie cwiczenia na szerokosc?
[...] treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bóle kolan, wada, która ma zniknąć do 17 roku życia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny: 50 rozbieg: 60 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: [...]
[...] są właśnie nogi i triceps ponieważ trochę odstaje. Mam lekko zapadnięta klatkę piersiową, co powoduje mniejsze uwidocznienie mięśni piersiowych, ale nie jest to duża wada, więc nie jest to priorytet, klatka od początku ćwiczeń sporo się wyrównała. Taka notka co do treningów, każdy trening zapisuje w zeszycie podczas ćwiczeń, zapisuje [...]
Huda dzięki. Co do okresu w 100% się zgadzam, choć wiem że nic tu nie zmienię narazie, tj. Nie odsunę tabletek. Przyznam, że mam intensywną wyjazdową pracę i koktajl z whey jest dla mnie wybawieniem. Ale poczekam na opinię eksperta co z miską. Póki co staram się czysto jeść. Masa pytań się nasuwa np co z twarogiem na noc, czy tyle białka [...]
ja mam 2 pary :) kumpel tez ma pare :) i wszystko ladnie pokazuja, dokladnie jezeli sie czegos nie przytrzymasz. dlatego na siatkowke swietnie sie nadaja. jedyna wada to ze musisz miec Iphone :)