wada

Ja mam sposób na dobre obciążenie Ale jest jedna wada są nieestetyczne i zajmują sporo miejsca. Weźcie sobie felgę od malucha waży ona około 20kg Mój kolega tak ma (sprawdzone). Można też dołożyć kola wtedy waga będzie już około 40kg. na jedno kolo sposób nie najlepszy ale zawsze coś

[...] ze względu na plecy i tutaj nie wiem co możesz robić bo nie wiem jaki masz sprzęt na siłowni Barki => wyciskanie sztangi zza karku siedząc (zakładaj pas !!), reszte cwiczen wyrzuc i zrob wznosy bokiem siedząc i wznosy na tył barka leżac. Aha tak w ogole jaka masz wade kregoslupa ?? bo ja pisałem z domysłem ze wada jest w odcinku lędzwiowym

najważniejsze w Twoim przypadku jest ocenienie na ile Twoja "wada kręgosłupa" uniemożliwi Ci wykonywanie wszystkich ćwiczeń,łacznie z tymi cieższymi,złożonymi jak siady,ciagi czy wyciskania nad głowe tak więc najpierw opinia fachowca

Ja sam mam kurzą klatke ale zaczołem dopiero niedawno ćwiczyći już widze zadowalające efekty.A że mam dobrych kolegów na siłce któży poradzili mi sumiennie ćwiczyć i ta wada z czasem zniknie pod masa mięśniową.więć tylko ćwiczyć i ćwiczyć(oraz jeść ,bo bez jedzenia to cie urośnie ale ....)

[...] silownie mozna poprawic wyglad takiej klatki, jednak zawsze bedzie ona widoczna. Przez cwiczenia nie mozna naprawic kosci:(, a miesnie nie zakrywaja calej klatki (na srodku wada jest najbardziej widoczna). Sam mam klatke lejkowata (wprawdzie minimalna ale jednak:((( ), trenuje juz ponad rok i widze ze tego sie nie da poprawic bez operacjii. [...]

jak z ta wada mam sie podciagac na drazku? rece maja byc daleko od siebie czy blisko? i mam sie podciagac czy wisiec czy to i to? i jak mam oddychac w czasie podciagania?

Ale mimo wszystko pytam sie czy to ze byl nie mogby to 1 rzeczywista wada? nie to zebym chcial kupic jednak jesli taki dobry polecany przez gwiazdy to porpostu nie mogl zkinac ze sprzedazy/wyposarzenia silowni. Przeciesz gro kulturystow nie przozucilo by czegos co im daje efekty. Moze gdy chodzilem do podrzednych silowni na poczatku- tych z [...]

Czy ta wada podchodzi pod " Kurzą Klatke " ?

[...] nie na miejscu, ale z drugiej strony nie wiadomo jak organizm zareaguje, jak ma od urodzenia jakas wade o ktorej nie wie przykladowo to sterydy na pewno spowoduja ze ta wada da o sobie znac troche szybciej Ja mam przykladowo w rodzinie od strony ojca taka ciekawostke ze moj prapradziadek, pradziadek, dziadek (wszyscy od strony ojca) umarli [...]

Po prostu w kazdej duscyplinie istnieje naturalne dopasowanie rozmiarów ciała,podobnie jest też w innych obszarach działalności człowieka-za np księgowość nie bierze się gość mający trudności z matematyką i skrupulatnościa,za budownictwo nie bierze się anemik z wadą kręgosłupa i ogólną słabowitością itp. Wielu kulturystów pro wg mnie osmiesza się [...]

[...] do sklinowacen... To taka opinia ogolna, tzn to czego sie osluchalem przez te lata, byly nawet opinie ze to moja naturalna budowa i gratulowano mi sylwetki ... Nie jest to wada ktora bedzie sie poglebiac dalej, nie zagraza rowniez w jakis sposob mojemu przyszlemu zyciu, nie ma odstajacych lopatek, oprocz tej kifozy, wszystko jest w porzadku...

[...] nas kilku, ktorzy przez lata treningow, czytania konkretnych informacji na ten temat troszke sie orientujemy co w pewnych przypadkach zalecic. Osobiscie nieco interesuje sie wadami kregoslupa i moge z czystym sumieniam polecic cwiczenia silowe. Plan trzeba ulozyc odpowiednio do Twojego stazu treningowego - wymieniona wada nie jest - wg mnie - [...]

obecnie jak zdarza mi się robić taki posiłek sypię na górę parmezan, zamiast kurczaka wykorzystuję tuńczyka albo łososia i dodaje własnoręcznie wykonany sos bez żadnych dodatków typu przeciery itd, same warzywa i zioła, jednak dla wielu osób wadą będzie cena przygotowania takiego sosu - za 4 litrowe słoiki wychodzi 70-100zł, zależnie od ceny [...]

A czym jest według Ciebie krzywy kręgosłup, jeśli nie wadą postawy?:-> Tak, wygląda to dość poważnie. Nie idziesz do lekarza, tylko do fizjoterapeuty. Do czasu wizyty u niego nie powinnaś w ogóle brać się za ciężary.

no tak wadą postawy ale nie wiedziałam że aż tak to widać, czasem łapie się na tym że idę bardzo pochylona przez długi czas i nagle czuje ból. hehe No to wybiore się do specjalisty. Czyli nici ze zmian? Bez ćwiczeń nic nie zrobię? :(

Walka wieczoru Open: Mirko „Cro Cop” Filipovic pokonał Muhammeda Lawala przez TKU (uderzenia), runda 2 Pozostałe Open: Baruto Kaito pokonał Tsuyoshi Kosakę przez jednogłośną decyzję Open: Amir Aliakbari pokonał Heatha Herringa przez jednogłośną decyzję Open: Valentin Moldavsky pokonał Szymona Bajora przez jednogłośną decyzję Pozostałe walki 57 [...]

OwnaGe - mam takie pytanie - czy w zwiazku z Twoją wada postawy (powiekszona lordoza) unikałes jakichs cwiczen ? albo wykonywales jakies cw korekcyjne ? Pytam bo wydaje mi sie ze mam podobny problem, a widze ze masz sporo doswiadczenia w tym sporcie. ;)

Jak zaczynalem nabierac wagi i zaczely sie 1 problemy zwiazane z ta wada postawy. Wtedy wprowadzilem czeste zwisy na drazku. Najwazniejsze jednak to miec mocny korpus. Czyli wlasciwie nalezy caly czas cwiczyc miesnie brzucha i prostowniki. Wtedy nie ma problemow. Co do cwiczen to robilem i robie wszystkie normalnie

A byłeś u lekarza sportowego z tą wadą? u sportowegi nie, ale i tak, mi odradzają sztange i mówią zebym sie wzioł za basen Techniki w ćw. musisz się trzymać w 100%-bo skrzywienie może się pogłębić. trzymam technike jak tylko moge i ciezarów za wielkich tez do ciągów nie używam Wracając do planu: Rozkład dobry. Plecy MC -tutaj też bym uważał-ćw. [...]

A niech mi ktoś jeszcze powie jakiś specjalista, czy po wybiciu moze byc wada zdryzu potem? I czy to przejdzie tak samo z siebie? : / Bo moge nie za ciekawie otwierac sobie buzke same zupki dziś pewnie :(