ważenie

[...] biegu) według planu kompleks metaboliczny 4 minuty ćwiczeń po 15, 20 powtórzeń, zależy od ćwiczenia przez 4 minuty i 1 minuta przerwy wszystkiego 4 serie. Pod koniec tygodnia ważenie i cięcie tłuszczy do 1g/kgmc i trochę węgli tak aby obciąć około 10% z dotychczasowych kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133faf3bfc8f41aa9f668310900f0f9c.png

[...] najlepszy czas jak miałem na 5km to jak dobrze pamiętam to 26,40min. Bieg był na 90 procent możliwości i wydaje mi się ze do 26 dałbym rade zejść. No nic za niedługo zrobię ważenie, i pomiary ale z tego co po sobie widzę to dale będę ciął kalorie czyli na 2000kcal, bo jak na razie to nic się nie rusza, a miskę trzymam może nie na 100%. Na pewno [...]

slayerek01 to jest tak - jam mam wolne to wszystko na luzie. wstaje np. o 10 - robie omleta - zaczynam szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan [...]

"Nie manie" czasu na rozciaganie to grzech, bo to we krwi powinno tkwic jako nieodlaczny treningu element.. W wielu dziennikach widze lekce sobie wazenie tej kwestii, pozniej zas z przykroscia czytam o kontuzjach.. Tak sobie myślę, że podejście do kwestii rozciągania wyznacza poziom świadomości i wiedzy o swoim ciele. U mnie podejście ewoluowało. [...]

bry, za jakąś 30-60min robie ważenie, zobaczymy co tam wyjdzie :D

No w sumie masz racje, Jutro będzie ważenie z Rana ah to zobacze ile zrzuciłem albo nabrałem

[...] natomiast odpowiadając od razu na pierwsze pytanie: dla mnie wystarczy na kartce, która ma być widoczna na filmiach/zdjęciach dopisać datę, w której odbyła się próba i ważenie. Dodatkowo dobrze by było żeby próba była wrzucona tego samego, a maksymalnie następnego dnia do swojego tematu. Każde dodatkowe rzeczy typu gazeta czy data na [...]

Tylko ja sie pytam dlaczego wazenie ciala takie szczegolowe a ciezar na sztandze juz nie ?,tak bede rostrzasal bo dlaczego mi sie nie ufa co da wagi w podporze a innym ufa odnosnie ciezaru na sztandze. ? Rozumiem w takim razie ze nie musze filmowac cyferek wagi z krazkow ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-07 11:23:43

25.11 Poranne mierzenie i ważenie: Pas - 91cm, czyli w dół Waga: 98 - stoi w miejscu Czy ja przypadkiem nieświadomie nie zrobiłem sobie recompu lekkiego? Bo chyba inaczej tego się nie da nazwać :-) I sniadanie: placek owsiany standard z miodem (4 białka, 3 zoltka, 70g platkow, 30g rodzynek) II sniadanie, 2 kromki chleba razowego, najchudsza z [...]

[...] ....... w ubiegłym tygodniu waga 60.00 dziś 59.4 |-) ja co tydzień kcal dowalam a widać mój metabolizm to chyba turbina odrzutowca,dorzuce wam zdjęcie . to już ostatnie ważenie ,następny piątek to już święta więc ani myśle na wagę wchodzić ,no nic tyle potem jaką szame czy coś dorzucę(nic nie obiecuje),lece do szkoły UDANEGO DNIA [...]

O której godzinie polskiego czasu ma być ważenie? orientuje sie ktoś?

[...] nóg do brzucha ( nogi w powietrzu plecy i ramiona oparte o takie cos ja to umiem wytłumaczyć 15 min na rowerku nie dałam rady więcej aaaa rozgrzewałam sie 5 min na orbiterku Ogólnie fajnie mi sie ćwiczyło itp ale mam ważenie że wszystko robiłam źle bo nic mnie nie boli :( kolejny raz ide w piątek plisss napiszcie mi jakis plan ćwiczeń !!!

czeka ktos na wazenie??? http://www.youtube.com/watch?v=vQLos_qBpIk&feature=player_embedded jak cos

[...] rację. Ale teraz wyobraź sobie. Wchodzę do pomieszczenia w którym jest zboże w workach. I widzę że wiele z nich jest podziurawione przez szczury. Zboże wysypuje się , całe ważenie i pakowanie na nic. I co wtedy - mam wyłapać humanitarnie te szczury i trzymać je w klatce czy co? Rozkładam trutkę i tyle. Straty od razu są mniejsze. Jeszcze raz [...]

na masie już węgli nie ruszam, podbijam tylko fat, potem znowu fat będę obcinał w poniedziałek ważenie i będę myślał co dalej

jutro ważenie, ciekawe ile będzie

[...] w życiu robiłam wyciskanie, więc ekspertem nie jestem ale dzielnie uczę się techniki Ty na pewno jak spróbujesz to dasz czadu z ciężarem Marta wlasnie dziś były pomiary i ważenie i się zastanawiam ale widziałam, że Ty nie dajesz to i ja chyba też nie dam Jeszcze nie wiem, ale też jestem zadowolona Zmieniony przez - laurynka w dniu [...]

[...] ok 0.5kg to zwiększ aero, a potem tnij kcl". Dzienne wahania są widoczne, dlaczego? Bo zmienia się poziom nawodnienia organizmu, wydalasz niestrawiony pokarm itd. Dlatego ważenie się codziennie pomoże ustalić ile mniej więcej ważysz. Bo skąd za tydzień będziesz wiedział czy zeszło 0,3kg tłuszczu czy wody? Co do treningu nie sądzę bardziej [...]

Ja też tak wpisuję i jakoś jak byłyśmy z ejpi razem to komicznie te ważenie nie wyglądało :-) Wybaczysz spamik?};-)

Trening się odbył-na początku ważenie :wszystko będzie na filmie-w trakcie przysyłania są. W treningu wziął udział także syn Kolosa,Mati-radził sobie dobrze ,choć wiele ćwiczeń robił po raz pierwszy. /SFD/2016/12/18/c31c4b1ac4c24ca69c3fc49d1dd888db.jpg /SFD/2016/12/18/599960670bc4412e96b5ca8f963a28f5.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-18 [...]