ważenie

Na razie zgodnie z planem, waga obecnie 95-96kg. W niedzielę kolejne ważenie, jeżeli będzie wzrost to nic nie zmieniam, jeżeli nie to dorzucę 100-200kcal

Kolejne ważenie: 93,3kg czyli spadek o kilogram. Chyba jednak zrobię małe ładowanie dzisiaj i jutro, bo coraz intensywniej o tym myślę a to nie pomaga.

[...] Twój TP też bardzo ładny };-) Jacek No praktycznie cały trening %-) od 6-7 push press'a zmieniłem na Rammsteina bo potrzebowałem kopniaka hehe jeśli chodzi o wagę to pewnie jakieś 98-99kg. Waga z początku dziennika 97.5, następne ważenie pewnie na koniec masy bo zbytnio nie kieruje się wagą. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-20 16:11:44

taka mala relacja: wyjazd z wrocka o godzinie 14:47 w piatek, ale pobudka wczesniej bo musialem isc na zajecia (11-13). W Warszawie o 21:12 na wschodnim i wschodni --> Radosc, bo nocowalismy u Mila. Jeszcze raz dzieki za nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze [...]

Hej. Dziś jakiś taki osłabiony od rana, dwugłowe dawały znać o sobie i trening taki bez polotu - na 90%. Cardio tak samo, ledwo dałem radę. Piątkowe ważenie/wymiary. W porównaniu z zeszłym piątkiem prawie 1kg mniej, pas bez zmian. Aktualnie: 81,8kg / 84cm pas. To chyba dobrze? :-) Przed końcem roku może zdążę. 8-)

Czekam na wypis. Ciekawi mnie, jak Ci poszło i jak skomentujesz ten trening, bowiem jest zupełnie inny od tego, co układał Rafał. Co do diety, o ile na masie liczenie wszystkiego nie jest tak ważne, jeśli Twoim celem nie jest łapanie max suchego schabu, to teraz na Twoim miejscu zacząłbym się zastanawiać nad zakupem jakiejś wagi i wrzucaniu na nią [...]

[...] sie duzo fajnych rzeczy. szczególnie topik dieta zuzla, gdzie każdy podaje codziennie co zjadl, a reszta sprawdza czy to jest zgodne z mm , raz na tydzien tez jest zbiorowe ważenie i mierzenie, a ktoś zawsze podsumowuje ile straciły poszczególne osoby w danym tygodniu. zagląda tam też czasem lekarz specjalista.pozdrawiam i zapraszam.papa madzikk

Waga kuchenna to podstawa. Wydatek niewielki a jest bardzo przydatna. Wazenie produktów zajmuje niewiele a po jakimś czasie i tak już "na oko" będziesz widzieć ile czego zjadłaś.

Unikanie ww na noc nie ma żadnego uzasadnienia.Nawet ma redukcji. A Ty o ile pamiętam - nie redukujesz. Ww poprawiaja jakośc snu i tym samym regeneracji. Mnie te jadłospisy trącą niezdrowym podejściem do jedzenia 57 g salaty, 6 g orzechów.. To nie apteka. A wazenie co do grama to prosta droga do obsesji/pielęgnowania obsesji.

dzis stanalem na wadze na silowni I rezultat raczej nie zadowala. w 2 miesiace zgubilem 1 kilogram (300 gram w ostatnie 2 tygodnie), wazenie na tej samej wadze o tej samej porze dnia wiec raczej miarodajne, wiec raczej mizernie. od poniedzialku nie tykam slodyczy, pije tylko 1 kawe z cukrem dziennie, poza tym woda. do tego w dni nietreningowe [...]

[...] nie startuje wiec nie musi miec diety dopiętej co do grama i formy na za 56 dni na 17:30 , Nic nie jest do końca życia...Dla mnie np nie mozliwe jest liczenie samemu kcal i ważenie produktów do końca zycia to co mam tego nigdy nie robic? Powiesz przyj**ałem się :D no tak, tak samo jak ty :D jak mu pasi jest wygodnie i go stać to jego sprawa nie [...]

To micha na dziś Jutro ważenie i mierzenie po kolejnym tygodniu. Z powodu przeziębienia w tym tygodniu był tylko jeden trening na siłce Jutro się wybieram, będę robić nogi i brzuch

Falusia super, że masz wagę, teraz będziesz bawiła się w ważenie wszystkiego hehe i przekonasz się jak dobrze oceniałaś to ile zjadasz:D:D:D Buziaki :)

Dzień 1 Pobudka po godzinie 7, ciężko wstać z poniedziałku. }:-((( Od razu przystępuję do działania. Najpierw odżywka: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ec7945b07363.jpg Ważenie się: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97eef764a17c.jpg Pakowanie, a później śniadanie. Na siłownię zabieram następujące odżywki: [...]

[...] wieprzowina (głównie), olej kokosowy, nerkowce, kurak, etc etc i czasem coś słodkiego, a dzieje się to co się dzieje. Alko, nie piję może ze dwa razy się zdarzyło. Po co to ważenie, liczenie kcal jak efekt jest mizerny. Czasami mam ochotę walnąć tym wszystkim... Druga część, Wcześniej pisałem o braku sił na treningu, ta "faza" się pogłębiła. Nie [...]

12.09.2015 DNT Odczucia : Ufff.. dzisiaj jest o niebo lepiej. Od poniedziałku ruszam ostro z treningiem, piątkowy odpadł ale co zrobić siła wyższa. Kurcze jutro ważenie i mierzenie a mi wczoraj po twarogu brzuch wywaliło strasznie i trzyma do dzisiaj. Słysze tylko jak coś tam w nim się 'przelewa'. Być może jakieś zaparcie przy chorobie mnie [...]

[...] dzisiaj przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. [...]

Wrocilam. Rany jak ja lubie te przedswiateczna bieganine Dzis chwila oddechu,a jutro wazenie i sporobujemy tego "squat plie" Trzeba by jeszcze jakiegos karpia namierzyc Kto wymyslil to cale swietowanie?!

ja moze nie powinnam sie wypowiadac bo sie nie znam w takim stopniu jak forumowicze. Mi osobisty trener na siowni powiedzial ze nie musze koniecznie jesc tyle ile wychodzi mi bilans kaloryczny wegli bialka tluszczy. Po prostu mam sie zdrowo odzywiac i dostarczac bialka wegli w postaci razowca ryzu etc ale jesc tak aby sie nie przejadac w [...]

Za granicą wszystko waży się po ugotowaniu, w Polsce takie trend na ważenie przed ;p