Pig Killer - a tzw. bulki ??to przeciez tez gainery Mass XXL probowalem razem z kreatyna vitalmaxa - zero efektow chyba sie skusze na cos z olimpu, mialem kiedys SWG4000 i w smaku byl najlepszy..
W dzienniku Vitalmaxa widze ze jest on zrobiony poprostu do kupna odzywek widzac przykladową diete np: poniedzialek sniadaanie L-GLUTAMINE POWDER 100% TAURYNA - 1 kapsułka 20-30 min odstepu Chleb baltonowski Margaryna "RAMA" Ser Gouda Szynka wiejska Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Kakao Nesquik i patrząc na to jem praktycznie to samo [...]
JA zaczynajac przygoe z silownia oraz ulozona dieta zrobilem tak: 1) kupilem sobie wage kuchenna. 2) Sciagnelem dziennik posilkow VITALMAXA (wpisz w wyszukiwarce-napewno znajdziesz) 3) Ustalam rozklad B/T/W i kcal w dzienniku 4) wpisuje do dziennika co zjadlem i ile. Automatycznie widze bilans dnia ile zjadlem B/T/W i kcal. I na biezaco [...]
Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]
Jeśli sie uprzesz to kup kratynę mono z Vitalmaxa (zielona pucha). Ale odrazu Ci mówię, że bez rozsądnego odżywiania będzie to strata kasy i znikome efekty.
ja zaglosowalem na gain bolica gain fast mi nie smakowal gb jest moim zdaniem dosc smaczny i najwazniejszy argument - CENA nie pisz ze w ankiecie tego nie mamy uwzgledniac to tak jak bys załozyl temat"kreatyna universala czy vitalmaxa,która kupisz nie patrząc na cene?"
DT creakong rano, storm przed treningiem, i storm po treningu DNT creakong rano i storm w godzinach po południowych Czy może lepiej rano zwykły mono z vitalmaxa? Bo też mi jeszcze zostało.
1)300 g ci wystarcz, a jesli chodzi o cene to polecam vitalmaxa ;] 2)Nie ma wiekszej roznicy, vitalmax jest chyba 170 mesh. 3)na dekstroze szkoda kaski, bo to jest to samo.Najlepiej diodawac carbo, bo nie zatluszcza :D
Radziłbym, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie wrzucił to co jesz do kalkulatora żywieniowego (np. Vitalmaxa) i zobaczył czy i czego Ci brakuje, bo może okazać się, że jesz tylko np. 80% potrzebnych kalorii.
Nie zaleje. Wypijaj od razu z białkiem po treningu. (edit: nie doczytałem ) Swoja drogą polecam kreatynke z universala miło z początków suplementacji ją wspominam. Z vitalmaxa miałem w ostatnim cyklu i też git majonez :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-27 06:13:40